>>258
自分はいつも
野菜サラダ（ドレッシングはカロリー高いのでNG
キムチとかカクテキで代用）
サラダチキン（コンビニ）
ブランパン2つ（コンビニ）
で済ませてましたね
これで300〜400カロリーくらいかな
これに何か足す感じでいいのでは
自分は昼少ない代わりに夜は油物だろうがステーキだろうが摂取カロリー以内ならなんでも食べてました

ブランパンの代わりに
冷凍ふすまパンっていうのが
ちょっと値段張りますが
保存期間半年でレンチンで炊きたて
みたいにふっくらしてめっちゃおいしかった

あとは塩味のポップコーンとかも間食に良かったですね
食物繊維豊富なのでダイエットにもいいし、一粒1カロリーで
食べる度に計算しやすいから
カロリーも管理しやすい