1日2000カロリーで食事制限で痩せてるだけって言われたらもう何も言えないな

ダイエットは理屈だと思うけどね

有酸素運動のしすぎは
筋肉の分解量が精製量越えてしまうし
精製量はすぐに頭打ちなのに対して
分解量はあまり上限ないからね
体脂肪落としながら筋肉つけるのは難しいから
筋トレは最低でも分解した分を補う程度でいいし
速筋を鍛えれば遅筋の成長促進に繋がるから筋トレの比率が多いほうが良い

有酸素運動の比率を増やすくらいなら
HIITトレーニングで速筋を鍛えつつ
EPOCで日常生活や睡眠中のカロリー消費を増やしたほうが基礎代謝高めたまま痩せれる