>>13
P100g、F100g、C100gで1700kcalしかないですよ？これで体重維持カロリーオーバーしますか？
3桁デブさんならP120〜150g、FはCとの兼ね合いで減らせはしますが最低でも80g程度は確保したいところ
最初の2週間から1ヶ月まではカロリー気にしなくていいから
規定量の蛋白源をとること、食材買出しと調理と栄養計算に慣れることに注力してれば良いです