皮余りの生き証人な ID:4uBMoA5e に直撃インタビュー
大減量前にこれ↓を知っていたら、ダイエットのプランは変わってたと思う？

http://ameblo.jp/exercisebible/entry-12257725254.html
○皮膚が垂れる
→痩せるサイクルと新陳代謝のサイクルを合わせること。

肌の新陳代謝は平均して28日周期。
お腹なら5センチ、二の腕なら2センチ
この期間にこれを超えると、
肌の代謝が間に合わず垂れます。

垂れたら伸びて、形状を維持してしまい、
本来減るはずの皮膚が残ります。

ポイントは痩せる速度と成長ホルモン。

・月に3〜5パーセントの体重減
・1日に2回の成長ホルモン分泌

これらを踏まえた痩せ方としては
○寝る時間から3時間以内運動を避ける
○22時以降の運動を避ける
その上で、体の大きな筋肉を使い、
20分前後で終える筋トレ。
がホルモン上最も効果的になります。