3/18にジム入会した初心者です。
37歳男、166cm/97.2kg 体脂肪率39.3％と
酷いデブで一念発起して入会しました。
ジムで、どうにかしたいと相談したところ、太腿・胸・背筋を鍛える筋トレとエアロバイクを心拍数125で40分以上するというメニューを頂きました。
そして、食生活では糖質制限を進められました。その時の説明内容は「白米とパンは食べちゃダメ。肉は、いくらでも食べて良い」というものでした。
当日より実践してるのですが、２つ自分の行動で疑問が生じましたのでご教示願います。
仕事柄、昼間にトレーニングしてます。アクエリアスを500ml飲んです。トレーニング後昼ご飯としてバナナ2本食べてるんですが、どちらも糖質制限上ダメでしょうか？