前に、スーパー糖質制限は１食につき糖質20gと聞いたのですが、最近検索すると、1日で20gと出てきます。
皆さんはどんな感じで食事制限してますか？
1日20gは最初の１週間だけとかなのかしら。

脂質制限はしなくて良いみたいですが、1日100g以下でも大丈夫でしょうか。
ダイエット時の脂質は60g以下位が良いみたいですが。