>>511
80〜150g/dayを低GI食材、small mealで（脳の消費分確保＋副腎を疲弊させない食べ方）
一食でPFC全てが含まれているものを摂って、血糖の乱高下を防ぐようにする
http://nonpms.slow-beauty.net/food/gi-syokuzi.html

自力でケトン出すのが難しくなるので、エネルギー不足に陥りやすいならココナッツオイルやMCTオイル併用推奨