美容体重を目標にするかモデル体重を目標にするかで筋肉の付け方も変わるよ
美容体重なら体脂肪を減らす為に筋肉強化が欠かせないけど
モデル体重を目指してるなら筋肉の重さすら邪魔になるしカロリーの制限も必要になるよ