>>897
何も知らず、ただハウトゥだけでやるなら
最初無謀な超低カロリーダイエットから始めて
カロリーも糖質も枯渇して挫折寸前になった所で
ココナッツオイルとか中鎖脂肪酸を摂って
「油摂って空腹感がなくなれば続けられて、しかも痩せるんだ！」
ということを実感して
ある程度痩せたところで停滞して
「やっぱ油も適量でないとダメなんだな！」
と実感して
そこから再び厳密なカロリーコントロールに移るか
運動して消費カロリーを上げるか
その人の性格やライフスタイルによって選択は自由だ！