朝 なし
昼 なし
夜 淡麗ビール糖質0 350を6本
ステーキ400g
卵2Lサイズ 10個
スクランブルエッグ半熟にしたもの
調味料はマヨネーズと塩、しょうゆ のみ

日によって肉の種類変えたりしてます。