★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ109★★©2ch.net

< ご注意ください >
アンチ対策のため初心者スレと総合スレは統合しました。
このスレに似せた偽装スレがあるため『常時age進行』で950を過ぎたら次スレを立てて下さい。

低炭水化物ダイエット・ローカーボ・カーボカウント・カーボサイクル・ケトジェニック
釜池式・荒木式・江部式・山田式・MEC・修正アトキンス式・パレオダイエット等、
様々に増えた糖質制限ダイエットの総合＆初心者質問＆雑談スレ。

前スレ
★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ108★★
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1489654971/

>>493
はい、それが心配でマヨ自作とか考えています
今頭にある構想は
MCTオイル、オリーブオイルでマヨを作り
市販のマヨを半分加えたマヨを作ってみようと思います
白紙的に、トランス脂肪酸も半分にはなるはずです
後は味が崩壊しなければ良いのですが

>>494
簡単に作れそうだね
特別な材料いらないしマヨ好きなので試してみようかな
https://www.google.co.jp/amp/s/recipe.rakuten.co.jp/recipe/1390018098/amp/

>>487
確かに脳が逝ってるやつは話が通じず
聞く耳を持たずに攻撃してくるからスルーに限るね

>>495
意外に簡単そうだな
酢とオリーブオイル中心なら良さそうだし

マヨネーズ手作りする時オイルを糸状に細く少し
ずつゆっくり入れるといいよ
そうしないとゆるくなりすぎるから気をつけてね

坂上特集の番組内では冷やかし半分で褒めているけど、コメント欄がdisにまみれてて“自分の手は汚さず間接的に攻撃”に成功してて凄い

>>499
なるほど
手遅れでおもいっきり失敗したw

>>484
たいていのものには摂取量の上限があるんやで
塩分しかりカロリーしかり、ビタミンミネラルだってそうや
なんでも摂り過ぎはあかん

そんなことは砂糖に限ったことじゃないのにそれも理解できひんか？
脳がバカになっとるんやな糖質制限信者は

>>502
拡大解釈して話をすり替えてるだけねそれは 藁人形論法、ていうのよ
毒であることの反論にはなってねえしな 本当笑う

>>503
それこそ反論できない無能な人間の捨て台詞の典型だな

>>504
何が「それこそ」なのか説明も出来ないのだろう？
それが答えだね
構ってもらいたくてもらいたくて仕方ないってハッキリ言ったらどうだ？
迷惑をかけるやり方でしか人と関われないのは劣等感の表れだよ 惨めったらしい

迷惑をかけるやり方・・・・ホントそうだよな
寿司屋に行ってシャリタワー作ったり
テンプラ屋に行ってシャリ剥がししたり
ＴＶネタになるトンデモ事件ばかり糖質制限教は起こしてるからな
同じ宗教ならパナウェーブみたいに人里離れたところでヒッソリやってくれ

ほーら すぐ話をすり替える
負け犬

糖質食べないだけで痩せるし肌の調子もいいし
今までの普通のダイエットは何だったの？って感じ

糖質制限者は傍から見れば反社会カルト宗教信者と同じ臭いしかしない

>>506
天ぷらでシャリは剥がせんぞ！
ちなみに私は最近から糖質カットオンリーから脂質カットデーと糖質カットデーの両立に切り替えました。
後者の方が私にはあってるみたい。

>>506
おお、そうだよな
オマエらみたいに剥がすことないんかないからつい間違えたよ
さすがテンプラ屋でコロモを気にして剥いでる糖質制限教の人は違うな

ちなみに脂質カット＋糖質カットってまさにカロリー制限だから
もうちょっと頭がよくなりゃカロリーコントロールだけで痩せれると気付くよ
せいぜい迷惑かけないようにガンバレや

>>511
お前ら、て… 実際見てもいないのに一括りにするのは妄想だよ
でもあなたがこのスレで喧嘩ふっかけて迷惑かけてるのは現実。
自分を棚に上げないように

>>511
そもそも、ダイエット中に天ぷらはチョイスしないし、付き合いでいくなら気持ち良く全部食べるわ。
なんか、全員が敵に見える病気なの？

>>502
砂糖の摂取上限は何gだと言われてたのが何になった？

>>511
普通にただのバカでしたね。
ま、米残したり店に迷惑かけるモラルのないやつは私も知らんけど、
私は外食行かんし、知ったことではない。

>>510
> 脂質カットデーと糖質カットデーの両立

リーンゲインズみたいなカーボサイクルやってるてことだよね
カロリー制限がデフォルトではないしリコンプも増量ももちろん可能
なんでしたらこちらへ、過疎ってますが

リーンゲインズってどうよ？その5
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1526473578/

あーあ、宗教法人糖質制限教の一斉攻撃にあっちゃったぜ

カルトって怖いねぇ〜ｗｗｗｗ

教えてやろう

ケンタッキーのランチはなかなか良いぞ
お肉二個とドリンクだけ飲んでりゃまぁまぁの満足感得られる

昨日はびっくりドンキーのチーズバーグご飯少なめにディッシュサラダ追加を食ったぞ

今日は糖質オフ面のラーメン食おうとおもう

うちの親はケンタッキーが好きだから太ってないね

[糖質は毒です]って時点で香ばしいことに気づけず
[糖質食べなきゃいくら食べても大丈夫]って段階でカルト思想とは思えない
そんな人たちが集うのが「最強！低炭水化物・糖質制限」のスレです

決してそんじょそこらのまやかし宗教ではありません！
唯一無比！最強のカルト宗教！糖質制限教の素敵な世界へようこそ〜
教祖様の書いた経典をAmazonで買って今日も布教活動に勤しもう！

※ご注意
糖質制限での効果は、適度な運動と適切なカロリーコントロールによる結果であり
あくまで個人の感想でその効果・効能には個人差があります

糖質制限に関係なくいろいろな所で
粘着アンチ活動に勤しむアホを見るんだが
病名付いてるんだろうか

>>522
きちがい病

信者→糖質制限に縋って世間に恥を報告している人
アンチ→糖質制限を否定する人
ヲチャー→糖質制限信者の無様な結果を面白がっている人

ヲチャーをアンチと勘違しているバカが多すぎ
だって、糖質制限を認めないと笑えないでしょｗ
ネットに依存している限り、意識しなくても恥ずかしい信者は必ずやってくるから
健康のためにも笑うしかないワケでｗ

>>524
アンチもオチャーも同じようなものでクソ

いかにおかしく笑えるかをアピールしたがる行動パターンも一緒
どこでウイルス注入されたんだよって感じ

>>522
下方比較は自己評価の低さ、ストレス、不安や抑うつとの関連があるとされているね
↓

ウォーキング＋αで誰でも気分が上がる｜2019.4.11 , EurekAlert　より: 　
http://www.nibiohn.go.jp/eiken/linkdediet/news/FMPro%3F-db=NEWS.fp5&;-Format=detail.htm&kibanID=66587&-lay=lay&-Find.html
研究チームは、不安感を減らして楽しい気分や幸福感を増大させるために何が有効かを検討するための実験を行った。
具体的には、大学生を対象として4グループに分け、対照群以外にはいずれも12分間の歩行をしてもらいながら、次のいずれかの行動をとってもらった。

（１）親愛群：人を見かけたら、「その人が幸せになりますように」と本気で願ってみる
（２）相互関連群：人を見かけたら、自分とどのような関係があるかを考えてみる。共通の希望や感情があったり、同じようなクラスを取っていたりするかもしれない、といったことだ。
（３）下方比較群：人を見かけたら、自分はその人より裕福だと考えてみる。（下方比較とは、自分より「下」の人と比較すること）
（４）対照群：室内から外を歩く人を見て、その人がどんな服を着ているか、色合わせや質感はどうか、化粧やアクセサリはどうか、といったことに集中する。

結果、親愛群では幸福感がより高く、社会的きずな感が強く、思いやりや共感性が高くなり、不安感が少なくなったことがわかった。相互関連群では、社会的きずな感と共感性が高まっていた。
一方で、下方比較群では何の利点も示されなかった。

先行研究において、自己評価の低い人は下方比較をすることで気持ちを和らげる効果があることが示されている。しかし今回は正反対の結果となった。
共同研究者のスウィート上級講師は「下方への社会的比較は、競争的な方策です。それには何の利点もないとまではいえませんが、競争的な考え方はストレス、不安や抑うつとの関連があるとされています」と話している。

糖質制限信者って期待を裏切らずに必ずやらかすから楽しいよな
でも最近は糖質制限やってるだけで自堕落デブ認定されちゃうからな
恥ずかしくてＳＮＳへのウプがどんどん減ってるんだろ？寂しいぜ
もっとデブがメタボもやしになってぬか喜びしてる様を笑いたいぜ
そしてその後にやってくる停滞とリバウンドは抱腹絶倒このうえないｗｗｗ

ダ板では75.5kgから始まる☆ライザップ&糖質制限はじめたよのスレが見もの

現在、糖質制限信者常道である痩せたが代謝も落ちててリバウンド必須状態に突入
毎日少量のゴミ食材食べるだけで太るようになり悪戦苦闘するありさまは実にオモロだぜ
タンパク質や脂質の過多で胆石入院しちゃったしな
期待を裏切らずにイベント盛りだくさんだ

>>529
他に楽しみ無いの…？

胆石入院の原因は摂取カロリー不足

急激な減量による胆石症を生じた若年心筋梗塞の 1 例
http://igakukai.marianna-u.ac.jp/idaishi/www/302/03tamura.pdf

>>529
> 現在、糖質制限信者常道である痩せたが代謝も落ちててリバウンド必須状態に突入

ん？それどれの話？
ライザップ糖質制限〜のスレでそんな話見たこと無いんだけど？
そもそも代謝っていうのは脂肪でも増加するから、
糖質制限に限らず、痩せると代謝は落ちる。

俺も1700kcalから1500kcalに落ちた。でも1500っていうのは
平均的な基礎代謝で、1700kcalの時は体重も多いから「少ない」という判定
今は1500kcalでも「多い」という判定

代謝が落ちたという話だけでは、なんもわからんよ。
だから、どれの話？って聞いた。

>>493
糖質制限に特化した製品って、トランス脂肪酸もそうだし、あと塩分も無頓着なものが多いね

無頓着といえば、トランス脂肪酸が入ってるだけで
ダメって言ってるやつは、典型的な"無頓着"だよなｗ

例えば1日2グラム以下と言われてるトランス脂肪酸を
マヨネーズだけで摂取しようと思ったら、450gサイズの
半分近くを使い切らないといけない量なのに
その事を全く考えていない

非嘔吐過食をゼロカロリーにできると思って糖質制限に興味持ってる人の中には
「マヨネーズは飲み物（物理）」って人がそれなりにいるからさ
朝から4000kcalさらっと過食する摂食障害の相場観は凡人にはなかなか理解し難いものだが
昔のドカ食いスレにはカルピスを原液のまま飲むのがやめられない女性が居たな

それなりにいるからさ（おまえん中ではなｗ）

頻度の相場観としては
10万人に3-4人いれば「それなりにいる」だな
色素性痒疹はこれより少ないようで、一般人口比に対する頻度すら不明

つまり5ちゃんねるの書き込み数からすれば
めったに見かけないということだな。

健康板の糖質制限スレには自称色素性痒疹罹患歴あるのが3-4人いたよ
実名と紐付けされたくない黒歴史はFBやtwで見かけず5chに濃縮される傾向はある

糖質の体への悪影響に気づけたのはネットのおかげ
ありがとう
とてもスレが荒らされてるのは悲しい

糖毒教の人は結局はメリハリのあるカッコいいカラダを作れないと思う
ダイエット食、昼夜だけ糖質制限、チートデイ有り＋ウエイトトレで1ヶ月で2.8�s減、2ヶ月めに入ったのでHIITトレ、バイクによる有酸素開始
自分にはHIITの効果はてき面で脂肪燃焼が加速してる感じがあり腹筋が見えてきた
ラクして痩せたいとか甘く考えてる人には負荷が高すぎるから無理かも

シックスパックスレ(あるか知らんけど)に行って下さい

低炭水化物、糖質制限スレだよ
完全糖質カットスレじゃないのよ

糖質制限ダイエット成功して
現在維持活動中。筋トレハマってトレーニング前は糖質取るようにしてる。

親戚のおじさんが経営してる店で働くことになったんだが、そのおじさんが毎日自分の分のおにぎりを持ってくるんだわ。
しかも特大のを二個。
そのおじさんと昼休憩をとることが多く、そのおにぎりを食べざるを得ない状態なんだがこれどうしたらいいんだろ？
正直あの二個だけで糖質150〜200いきそうなおにぎり食べたくない。
そのおにぎりを拒否るわけにもいかないし、食べずに済むなにかいい方法ないだろうか？

しかも米も10kgくれたんだが全く手つけてないしこれの処理にも困ってる。

米小麦イモ以外で食べちゃいけないものってある？

>>551
超加工食品、ジャンクフード

>>550
普通にことわれよ

>>550
正直にダイエットしてるからと話してみるとか
親戚のおじさんなら全くの他人の上司と違って話しやすいんじゃないかな
そうでもない雰囲気なのかな
10キロの米はもったいないから実家か米好きの友達にでもあげたら？
それができないなら朝と夜で調整するしかない

>>551
穀物油

>>550
健康診断で引っかかっちゃって、お医者さんにお米を控えるように言われてしまって…っていうのも手かも
ダイエットって言うよりは「そんな必要ないよー、平気だよー」って言われにくいんじゃない？

>>550
自分で用意していけば？ ↑の方みたいに医者にこれくらいしか食べるなと言われたから
とか理由つけて

そのおじさん人の話を聞くような性格じゃないんだよな。
自分の事もよく知ってるし身内同士で連絡も頻繁にとってるから、「医者に米を止められた」なんて言ったらきっと実家にも連絡して大騒ぎになる。
かといって米食べないんで、とか言ったら「若いくせに情けない、日本人は3食米を食べるって決まってるんだよ！」とか言われるだろうし。

それとなく、おじさんにもらった米が減らないんでしばらくおにぎりは遠慮してそっちを食べたいんですけど、って言ってみようと考えてるんだが
多分「米の10kgなんか朝晩食べればすぐに無くなるだろ」とか言われそう。

>>558
ん？実家？なら独立してるんじゃないのか？自分のことは自分で決めたらいいやん。
なんの関係があるの？喧嘩しろって話じゃないだろ。誠意的に話してわからんようならその人の方が悪いだけの話。

いい歳してコミュ障かな？

糖質制限スレでは妙に被害者気取りが多いのがウケるわ
いや、自分で断れよ。、いや、自分で選べよ馬鹿が

>>550
米くってないから心配されたんだろ

卵豆腐食った次の日、一日中頭が痛かった
たぶんタレがいけなかったんだと思う、かなり甘かったから

>>558
本当に血糖値異常や脂質異常とかなら大騒ぎするほどのことではないし、仮に騒がれたって関係ないだろ
それより仮病は身内にはバレそうだな
医療保険の利用とかを通じて

とりあえずダイエットとか言って1個にする
米は捨てるかメルカリにでも

米はこども食堂とかに寄付すれば

>>558
そういうこと先に言いなよ

>>558
条件後出し
デモデモダッテちゃんは相手されませんよ

どうしてもおにぎり食うなら、朝と晩のメシ抜けばいいと思う
まぁ言い訳作ってちゃんと断れよ・・・
自作弁当作ってくれば押し付けることもしないだろうし

>>558
親族血縁内で行われるモラルハラスメント、パワーハラスメントはDV（ドメスティックバイオレンス）っていうんだよ
あなたが加害者側に回らないために覚えておきなさい

確かに568のやり方で問題解決できるんじゃね？

今更すぎる質問かもしれないけど誰かわかりやすく教えてくだされ
消費カロリー＞摂取カロリーなら痩せるっていうのは本当なんだろうか？
糖質を控えて高カロリーなものたらふく食べても痩せていった自分からすればどうしても疑問なんだよね
最近読んだ本だと炭水化物はむしろ太りにくい、タンパク質のほうがむしろインスリンたくさん出るから結局はカロリー制限しないと痩せないと書いていた
糖質制限で痩せた人間がまともに糖質摂るようになっても摂取カロリーさえ気をつければ本当にリバウンドしない？
高カロリーな油を大量に摂取しても太らないのもよくわからんよ

>>571
炭水化物を大量に食べたら眠くなる→インシュリン大量に分泌
たんぱく質は眠くならない→インシュリンはあまり分泌されない。

普通の人はこうだと思う。

太い金の喜平ネックレスが似合う体型まで痩せたい
てかマッチョになりたい

P60g
F60g
C30g


これじゃケトン体出ないかな？

>>573
おっさん頑張れw

>>571
> 今更すぎる質問かもしれないけど誰かわかりやすく教えてくだされ
> 消費カロリー＞摂取カロリーなら痩せるっていうのは本当なんだろうか？
> 糖質を控えて高カロリーなものたらふく食べても痩せていった自分からすればどうしても疑問なんだよね

> 高カロリーな油を大量に摂取しても太らないのもよくわからんよ

油というのはカロリー多いけど、必要以上に吸収されないから太らない
糖質は必要以上に吸収されるから太る
それだけのことです
ただ、脂質たんぱく質の超大食いは内臓脂肪がこっそり増えてる可能性がありますし
消化に血液が大量にいくと他がおろそかになるので、あまり体によくはないです

> 最近読んだ本だと炭水化物はむしろ太りにくい、タンパク質のほうがむしろインスリンたくさん出るから結局はカロリー制限しないと痩せないと書いていた

そんな本は投げ捨ててしまいましょう（ｒｙ

> 糖質制限で痩せた人間がまともに糖質摂るようになっても摂取カロリーさえ気をつければ本当にリバウンドしない？

私は現在糖質食を週2-3回摂取していますが、摂取カロリーには相当気をつける必要があると思われます
なんていうか現代人は食べすぎなんでしょうね
目標カロリーとかよくあるけど異常に高いし、あんな食ったら肥満が増えるのも当たり前
もし糖質摂取するなら、太らない総カロリーを自身で模索する必要があるでしょう。体重計はトモダチｗ

イメージとしては
脂質たんぱく質は普段圧縮されていて必要時適宜解凍してエネルギーを生み出している
糖質は最初からすべてエネルギーに解凍してしまっている感じ

糖質は血液中にあふれて行き場がなくなり無駄な贅肉（脂肪）になる
脂質たんぱく質は必要な分しか全身に送られないため贅肉（脂肪）にはならない

何にしても食べすぎは内臓に負担があるのでおすすめはしません

シュガリミットって痩せるの？
毎日飲んでるけど食事制限しなきゃ体重落ちない
見た目は痩せて見えるようになったけど
誰か痩せた人いる？

御飯1杯我慢したら焼き鳥塩180本食べられるって本当かな？

サプリなんかで何かが変わると思わないことです・・・

本当？

楽してどうにかする方法なんてないの
きっちり糖質我慢しなさいな

近くの店で低糖質のロカボ飯始めたからうれしい( *´艸｀)

通い詰める予定です( *´艸｀)

https://dotup.org/uploda/dotup.org1827067.jpg

>>583
100前後で低糖質なのか…

>>583
カロリーも炭水化物の量も高すぎて論外だな
牛丼並とほとんど変わらないし

>>583
まあ、頑張れ

>>583
肉を大豆ミートに変えてもロカボにならんし、ベジタリアンとごっちゃになってる気が・・・

ピザ生地は発酵させてるから低糖質とか言う店思い出した。
アホだな。

糖質制限にダイエットとしての意味はないが、血糖値スパイクを改善したりAGE対策としては意義がある。
ダイエットより健康管理として大いにやっていきたい。

違う

糖質断ちして食欲が減少するという意味が大いにある

糖質断ちしてから糖質がどんだけ腹をすかせる原因になってたかわかった
肉と油を大量に食うことは出来ないが、米を追加して牛丼にすると大量に食えるのがそれ

>>583
低糖質ってなんだっけ…

>>583
低糖質って書いとけば飛びつく奴いるからな...
それ普通のメシだぞ