★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ109★★©2ch.net

< ご注意ください >
アンチ対策のため初心者スレと総合スレは統合しました。
このスレに似せた偽装スレがあるため『常時age進行』で950を過ぎたら次スレを立てて下さい。

低炭水化物ダイエット・ローカーボ・カーボカウント・カーボサイクル・ケトジェニック
釜池式・荒木式・江部式・山田式・MEC・修正アトキンス式・パレオダイエット等、
様々に増えた糖質制限ダイエットの総合＆初心者質問＆雑談スレ。

前スレ
★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ108★★
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1489654971/

常に瞬発力しか使わんようなスポーツ

最近の論調は逆だな
高強度運動は長時間できないから絶体的な消費エネルギーは
大したことなくて糖新生グリコーゲンでまかなえてしまう

ウルトラの方が距離だけ積む練習なら要らないけど
高強度練習や本番では少し糖質の補給が必要みたい

>>733
有酸素スポーツ以外、ウエイト競技だけじゃなく野球、サッカー、テニス、バスケ、バレー、短距離走、など瞬発力が必要なスポーツ全般

アスリートは特殊だから、一般人と比較するのは間違いだから、
そこのあたりはよく考えてね。
鍛えたアスリートは筋肉内に脂肪が蓄積されていて、それを有効活用している。

>>736
長時間スポーツに瞬発性のばかり使ってたら一瞬でバテてアウトだろ

>>738
カーボローディングって知ってる？必要無いなら誰もやらないわけでね

>>739
人のベースが糖質過剰食生活サイクルが常だから糖質代謝なんだよ。
ならば糖質が有効なのは当たり前だろ。
糖質制限は脂質代謝なの

因みにグリコーゲン回復に至っては糖質制限でもなくても変わらない

持久系だろうが糖代謝は糖の利用が多い

この人はケトジェニックでピッチャーやってるぞ
所詮マイナーリーグだが
http://www.milb.com/player/index.jsp?player_id=592700#/career/R/pitching/2018/ALL

なんか話が逸れまくりだけど要は、トレーニングや競技時など強負荷がかかる時など必要に応じて糖質を摂取、基本的に絞るときは糖質を減らすで何が文句あるのか？w

>>743
その割には太ってるなw

つか、カーボローディングとか言ってるハゲいるけど、お前みたいなハゲが居座るスレ完全に間違えてるからな

LCHFケトジェニック・カーボサイクリング実践者専用スレrevisit
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1531711093/

体脂肪率が一桁になりました。
以前は「糖質制限」「ケトジェニックダイエット」でしたが、
今は「高糖質高食物繊維超低脂質」
こちらの方が体の張りがよく、お米も食べられ、糖質が入るので体の回復負担が少なく、
且つ、脂肪が増えない。
糖質が少ないと、糖新生によるストレスホルモンは大きな負担となり、心身にダメージを負う。
だから、脱糖質制限 脱ケトジェニック
https://ameblo.jp/k-dad1967/entry-12396505337.html

ちなみに↑の人、元糖毒教脱会信者
2年前まで熱心な糖毒布教活動を行い教祖様とも親しい間柄だった・・・・oz

江部先生との少人数オフ
魔人☆です m(_ _)m
江部先生をお迎えしての糖質制限学習会5
/31 火曜日 15:00〜場所: 京都 左京区 ファラフェルガーデン
少人数ならではの先生を身近に質疑応答もできる
是非、この機会に先生に触れてみては？
https://ameblo.jp/k-dad1967/entry-12161881817.html

>>747から判ること
糖質制限だと体の張りが悪い、お米が食べられない、糖質が入らないので体の回復負担が大きい、
且つ、脂肪が増える。
糖質が多いと、糖新生によるストレスホルモンによる負担が減り、心身のダメージを受けない。

筋トレの効率が悪すぎる糖質制限って江部氏のお友達も語ってるってことだな

>>748
頑張って何の役にも立たんコピペを延々と続けてくれ

うんこがねっとりするのだけは何とかしたい。キレが悪すぎる

>>727
> 糖はそもそも瞬発性の時のみに使用して、メインとして常に使うエネルギーではない。

論拠を示しなさいよ

>>751
糖は貯蔵に適したエネルギー源ではないから

なぜ瞬発性運動するとすぐバテるのか。
糖のエネルギーはすぐに枯渇するから

>>752
妄想が聞きたい訳じゃないんだけど
もういい？

>>754
何がもういい？

>>755
あなたのオナニーを観察したいわけじゃないから
“僕がそう思うんだもん”ではなく科学的根拠を示せ、ていうのよ
説明出来ないならそれでいい

>>756
糖質摂取しなければ、脂肪にエネルギー依存をし糖質のエネルギー利用が低下。
糖質摂取が多いと糖質のエネルギー依存が増すし、脂肪の利用が低下。
アスリートは筋肉内脂肪でエネルギーを補う。

糖質は瞬発時に利用するのは一般的な話でしょ。
カーボローディングとかそこを争ってるんじゃないのかね？

>>757
> 糖質摂取が多いと糖質のエネルギー依存が増すし、脂肪の利用が低下。

あれれ？糖はエネルギーとして使われないんじゃなかったの〜？

>>758
？何行ってるの？ 誰もそんなこと言ってないけど

>>751
これ別にアンチでも反論はないと思うレベルという認識なんだけど、
誰か異論あるの？

>>759
>糖はそもそも瞬発性の時のみに使用して、メインとして常に使うエネルギーではない。
> 糖は貯蔵に適したエネルギー源ではないから

言ってるけど

>>761
メインとしてね
目的を強調しただけだ。

糖質制限時では糖質の利用を抑制しないと血糖がいくらあっても足らんでしょ。
糖質代謝は常に糖をどっかから供給しないといけなくなる。
効率の悪い糖をね。
だから、無酸素でもパワーを発揮できる解糖系で高速にエネルギーを作られるが、
すぐに枯渇するからバテる。結局人間酸素は必要だしね。それがメイン

>>762
そもそも糖は貯蔵されなかった分を脂肪に変えてそこからもエネルギーを使用していくだろう
それも糖の性質。
だからたんぱく質に筋肉をつくる余裕が生まれてくる
じゃあ糖を極端に抑えて、たんぱく質や脂肪で大部分をカバーするとなったら
食事はどれだけ摂取する必要があるのかしら？その生活を続けたことで起きるリスクは？
何も説明されてないじゃない
妄想だよ

>>764

> スポーツは出来るけど本来たんぱく質は筋肉を作るためのもの
> でも生きるために代替エネルギーを優先するから後回しの筋肉はやせ細っていくよ
> あくまで非常用の理論であることは忘れるべきではない
>
> たんぱく質や脂肪だけで補うのは危険よ

自分で妄想吐いてて何言ってるんだろ

>>765
あらら。突きつけられた質問から逃げて別の話にすり替えちゃうんだ
やっぱりね

>>766
すり替えてないでしょ。
妄想で言い始めちゃってるの自分じゃん？

>>766
つか、そもそも君は代謝のことすら理解してないのに何言ってるの？

>>766
お前の質問に答えてやったら、これはダメだった次はこれ、次はこれってか？
代謝すら知らんで妄想言ってるアホが？

他人の言葉を無断拝借して自分の知識のように語るから
追い込まれるとすぐボロがでる

最近の子供はみんなこれね

>>770
とりあえずアスリートでも目指してるなら そこのスレへ行け

自分が無能だからって人のせいにするな。
糖質制限で筋肉が付かんわけないだろう？
>>728のリンク内から関連リンクもあるから見てこい。

>>765
妄想呼ばわりしてるくせに
これどう見ても妄想だろうが。これお前の頭で考えたんだろ？

>>771
狩猟民族だったアメリカ人と農耕民族の日本人は構造が違うよ
だから大部分のアメリカ人は海苔が消化できないとか話を耳にするだろ
根本的にズレた話を引き合いに出してるんじゃあない
あっちは筋肉が付きやすいんだよ

キョドった挙げ句、連レスして言い訳
自分を正当化するためにリンクを引っ張ってきたり
どんだけプライドの塊だよ 自分の言葉で語りなさいな

>>773
また妄想か

>>774
プライドはお前だ。
代謝も知らんくせに妄想にツッコみ入れたから返してきたんじゃないんかい？

>>774
はいはい、あなたの言ってることは正しいですねーーー。
カロリー制限だろうが糖質制限だろうが、タンパク質が足りなければ筋肉は減りますねーーー。

満足したか？

>>720
必要でなくてもあった方がいい派です！

大気が汚染されてるから「息をするな」と言われてもどうにもならんでしょう
それと同じよ
糖質の健康被害をどれだけ訴えてても、それが正しくとも
それ無しで生きていく、ましてスポーツを頑張っていくなんて理想論でしかないの
必要悪として飲み込んで上手に付き合って行くのが正解

重要なのは“バランス”。要するに摂りすぎないこと

>>779
バランス？
バランスという意味をわかって使ってるか？
バランスがよければどうなるというのか理論的に説明せよ。

体脂肪率が一桁になりました。
以前は「糖質制限」「ケトジェニックダイエット」でしたが、
今は「高糖質高食物繊維超低脂質」
こちらの方が体の張りがよく、お米も食べられ、糖質が入るので体の回復負担が少なく、
且つ、脂肪が増えない。
糖質が少ないと、糖新生によるストレスホルモンは大きな負担となり、心身にダメージを負う。
だから、脱糖質制限 脱ケトジェニック
https://ameblo.jp/k-dad1967/entry-12396505337.html

ちなみに↑の人、元糖毒教脱会信者
2年前まで熱心な糖毒布教活動を行い教祖様とも親しい間柄だった・・・・oz

江部先生との少人数オフ
魔人☆です m(_ _)m
江部先生をお迎えしての糖質制限学習会5
/31 火曜日 15:00〜場所: 京都 左京区 ファラフェルガーデン
少人数ならではの先生を身近に質疑応答もできる
是非、この機会に先生に触れてみては？
https://ameblo.jp/k-dad1967/entry-12161881817.html

>>781から判ること
糖質制限だと体の張りが悪い、お米が食べられない、糖質が入らないので体の回復負担が大きい、
且つ、脂肪が増える。
糖質が多いと、糖新生によるストレスホルモンによる負担が減り、心身のダメージを受けない。

筋トレの効率が悪すぎる糖質制限って江部氏のお友達も語ってるってことだな

必死に糖質制限はおかしい！と訴えている人を見るけど何で必死になっているのか理解できないwこっちは勝手にやっているから必死に訴えても「ふーん」としか思わない。糖質制限が原因で病気になったとしても「ざまぁ」と笑ってくれてもええんやで？(笑)

糖質制限も脂質制限もうまくいく統一的な理論を作ればいいのに
片方しか認められないとムキーっとなってしまう

喫煙者が糖質制限をdisってたのかw

【悲報】糖尿病の大先進国であるアメリカの糖尿病学会が
強力に糖質制限食を推奨する方向に大転換
http://promea2014.com/blog/?p=7870

ついにアンチ糖質制限負けたのか？草多数

糖質制限成功して今や細マッチョな俺きたよ

>>786
原文の英語よめないバカ発見
日本語訳したバカからまんまと騙されやがって

尻と太股がデブのまま平成終了か
人間らしくスリムになって令和を迎えたかった

こんにゃくラーメン食べました
お腹は満足したけど金出して栄養ゼロな物を食べるって…と考えてしまうなｗ

>>790
金出してわざわざデブになる方が馬鹿らしい

>>788
本当はなんて書いてあるのか教えてください！

糖質制限も、筋肉内のグリコーゲンや水が抜けたり、そのせいで比重が重い筋肉が落ちたり
結果的にカロリー制限になってる食生活によって体重は減るんだろうが不健康だよな

>>793
×糖質制限
◯栄養バランスの調整

過剰にとっても脂肪になるだけなんだから、モニタリングして適量に調整するのは当たり前

とりあえず糖質制限で脂肪落としてその後糖質ありきの筋トレしたらいいだろ

糖質減らすのはとても効果的だな
定期検診で腹囲が13センチ減ってたぞ
中性脂肪も100以上減っててワロタ

>>796
おめ！身長体重聞いてもいいか。

糖質制限で痩せたとほざいてるやつの特徴
大デブが小デブに　小デブがメタボもやしになっただけなので
相変わらず体形は陳腐そのものだから多くは語らないｗｗｗ

うん？それって痩せたってことじゃないか？
いや、いきなり普通体型になるわけ無いだろう

たしかにそれは言える
糖質制限で4割痩せたが貧弱なもやしメタボになってる俺が言うのだから間違いない
しかし裸にならなければ外見はカッコよくなってるぞｗ
理想は筋トレしながらダイエットするのがいいと思う　特に体幹のな

>>720
エクセレント

糖質糖質と大騒ぎして食事の自由選択もできずに
リバウンドして失敗するか成功してもメタボもやし
腹八分目で普通に食事して筋トレしてた方が幸せ

服を着てても幸せだが脱いでも幸せだもんな
痩せて幸せでも脱いだらメタボもやしじゃ不幸だぞ
でももやしは日陰でひっそり暮らすから問題ないか

糖質制限厨って日陰が似合うメタボもやしだもんな
これからの季節は大変だな

寿命が短い旧人類時代と比べて「絶滅しないから糖質なくても生きていける!!」だって笑っちゃう
そもそも果物からも糖はとれるのにw狩猟時代は狩猟しかしなかったという謎前提が本当笑っちゃう
狩りが出来なかった時は木の実などを食べて凌いでたとは考えないのがお笑い。超爆笑

都合良い一部分だけ切り取ってそれっぽく語るのは詐欺の手法だよ

メタボもやしはガチだな
というか筋肉増やさなきゃ一生それだわw

スーパー糖質制限というか完全カットのケトン食やってるボクサーが
YOUTUBEずっと載せてたけど
普通に体調よくボクシングやってるみたいだった

肉体労働だろうと糖質カットしても問題ないということです

>>805
筋トレのくそしばは違うみたいだけどな
パワーガタ落ちだってよ
https://www.youtube.com/watch?v=ARjWNaEW1R4

筋トレで痩せるのは間違いないとは思いますがここは筋トレスレではないので筋トレのみを主張するなら別スレへ
糖質制限と筋トレをすすめるのならスレチではないと思います

>>805
ただのお前らデブのダイエットとボクサーの糖質摂って鍛え上げた後のケトジェニックの減量を同じにするなよ

あとプロの誰々がやってるから〜YouTuberの誰々がやってるから〜って実に頭が悪い
前提としてまずお前らはデブなんだから全てネットで見た想定や想像に過ぎない
理想的なカラダがスーパー糖質制限だけで出来てからデカい事言えと

>>807
筋トレ否定して、メタボもやしって頭イカレてるんですか

もやし体形はプランクとかは合わない
1年以上やってるが肘とかが痛くて全く体幹に効いてない
むしろキッズダンサーのような俊敏な動きをめざしたほうがいい
まずは空手が手っ取り早い　正拳突マイスターを習得できればどんなトレーニングにも応用できる
丹田　尻穴　外モモの３点を意識できればダイエットに結構効いてくるはず
自重トレで充分手ごたえをつかめるはず
負荷トレはそれからでも遅くない

体脂肪率が一桁になりました。
以前は「糖質制限」「ケトジェニックダイエット」でしたが、
今は「高糖質高食物繊維超低脂質」
こちらの方が体の張りがよく、お米も食べられ、糖質が入るので体の回復負担が少なく、
且つ、脂肪が増えない。
糖質が少ないと、糖新生によるストレスホルモンは大きな負担となり、心身にダメージを負う。
だから、脱糖質制限 脱ケトジェニック
https://ameblo.jp/k-dad1967/entry-12396505337.html

ちなみに↑の人、元糖毒教脱会信者
2年前まで熱心な糖毒布教活動を行い教祖様とも親しい間柄だった・・・・oz

江部先生との少人数オフ
魔人☆です m(_ _)m
江部先生をお迎えしての糖質制限学習会5
/31 火曜日 15:00〜場所: 京都 左京区 ファラフェルガーデン
少人数ならではの先生を身近に質疑応答もできる
是非、この機会に先生に触れてみては？
https://ameblo.jp/k-dad1967/entry-12161881817.html

糖質制限レベル強(主食根菜類果実菓子など全部×)＋筋トレで、ある程度脂肪を削ったら
糖質制限レベル弱(主食だけ×)＋筋トレで、ゆったり体重減らすのがベスト
とにかくスクワットと腕立てやっとけば絶対変わるから

まぁとりあえずスーパー糖質制限1年くらいだな
そのくらいからはじめるのがいい

糖質制限信者の言う筋トレってどんなのなんだろ？
ビッグ３なんてやるのかな？まさか自重のみでヘコヘコやるの？
でも糖質が不足してて速筋が終わってるから上がるものも上がらんかｗｗｗ
せいぜい体重より軽いベンチプレスとかがヲチだな

>>816
筋トレはそれぞれだ、糖質制限でジム通いで本格的にやってる人もいれば
自重で適度にやってるひともいる。君みたいなムキムキマッチョを語りたいならウェイトスレ行ってきた方が良い。

常に見えない敵を作って勝利してる人、てなんか哀れだと思わない？
カルト宗教じゃあるまいに…いい加減しっかりしろよ

>>818
自己紹介か？

>>819
君に言った訳じゃあないんだけど

アンチはいい加減失せろよ
糖質制限は健康ダイエットアンチエイジングすべて揃ってる

1週間の出張でリズムが崩れたし、炭水化物も摂ってしまった。
休暇後半でリズムを整えよう

やっぱ糖質制限信者の筋トレって自重ヘコヘコ有酸素運動か（筋トレじゃねぇしｗｗｗ）
それじゃ遅筋しか使わないから糖質も必要ないって言えるな
でも向かってる方向はマラソン選手みたいなガリ体型なのを忘れんなよ
速筋が燃料不足で失われることで老化が進むから気をつけろよ

糖質制限と基礎代謝以下のカロリー制限を併用してはいけない理由を教えてください。
ここを読んで併用はダメだということはわかったのですが友達に何故ダメなの？と聞かれて答えられませんでした。

栄養不足になるから

>>825
それはカロリー制限だけでも一緒じゃないのかなと思って。

糖質を抑えるとそれを補うだけの脂質とタンパク質が必要で、カロリー制限を併用してしまうと必要な脂質とタンパク質が不足する→筋肉落ちる→代謝下がる
みたいなことでいいのかな

>>824
というか、糖質制限は空腹感を感じにくくなるので、
そのまま摂取不足に気づかないパターンが多い、
私は経験者だが、マジ慢性的なフラフラ状態になっても空腹感自体はあまりなかった。
ので、当時は摂取不足だとは一切思ってはいなかった。
まあ、そんな感じで異常が起きやすいというのが一般的な理由だと思われ。

>>823
糖質制限じゃないけどさっき36時間断食後筋トレのライブやってたぞ
https://www.youtube.com/watch?v=PE19lVWjpS0

空腹感はあまりなく、1日マイナス700kcalで月3kgほど痩せられたんで、おれにとって糖質制限は有効だった。

減量は何年も前に終わって、現在2000kcal目安に維持

付き合いで断りきれず昼カレー、夜寿司食っちまった
ここ一週間の頑張りが意味なくなった気がする

糖質制限は寿命も延びるんだよなぁ
がんも遠ざけるしすげぇわ

寿司って米だけじゃなくシャリに砂糖をぶちこんでるのな
糖質爆弾だわ