>>620
某センセの教えを守って脂質が多い食事すると腸内環境はボロボロだぞ
インスリンは出るがタンパク質でカバーの方が脂質重視よりまだ腹には良い
あとは虫になった気分で野菜をどんどん食えよ
食物繊維を一般食より多めにしても腸内環境維持は難しいと思わないとな
砂糖・果糖・ブドウ糖のようなもんを除ければ糖質量が増えても問題ないから
イモとか食って腸を守らないと老化が進むぞ