体重は順調に減ってってるのに筋肉だけ落ちて脂肪が全然落ちないお
筋トレは毎日、腹筋背筋30回ずつ、スクワットの背筋や尻太ももにも効く強烈なやつ(つべでトップに出てくるやつ)20回ぐらい、腕立て伏せ30回
1日おきに30分〜1時間ウォーキング
大豆プロテインを食事の度に飲んでる
カロリーは基礎代謝＋300程度でちょっと仕事量からすると足りないかも
これじゃ運動足りてないんでしょうか？
162、体脂肪率30%女です