たくさんの参考になるレスありがとうございました！
お礼をまとめてしまってすみません

筋肉は数値が不変なわけではなく、だんだん落ちてきてるんです
もちろんそれに伴って脂肪率は増えてます
筋トレは十分足りてるとのお話なようなので、カロリー不足かもしれません
糖質は60〜70gですがもっと増やすべきですか？それとも脂質を増やした方がいいのでしょうか？
アラフォー兼業主婦で、何分かおきに立ったり座ったりする程度の仕事です
何度も聞いてすみません