ざっくりとした食事管理でバルクまたはリーンバルクできてる人います？
コツとかあったら教えてほしいです。
今考えてるのは、鶏ムネ肉と米・芋類・果物類の量だけ固定して
野菜は適当に、調理油は極力控える、みたいな感じです。
カロリーカウント、マクロカウントをやめようと思ってます。
同棲することになりそうなので、同居人とできるだけ同じものを食べつつ
筋肉を増やしていけたらなぁと。
ゆっても一緒に食べれるのはお休みの日以外は夕食だけなので
朝〜昼でマクロ調整はある程度可能ではあるんですけどね。