因みに体幹トレよりスクワットやれってブログはこれね
http://ameblo.jp/doronjo7/entry-11456137742.html
メルマガでこのブログのリンクを貼った上で「プランクには全く意味がない」と言い切っている
自分もプランクやるからビビったわ

>>189
膝付きアブローラーとステッパー
腕立て（出来ないなら膝付き）と自重スクワット（出来ればフル）