>>287
目的はトレーニングボリュームを抑える事による疲労回復と脂肪燃焼
ボリューム抑えるだけだと消費カロリーがもう少し欲しくなる
ここに有酸素運動を追加してしまうとタンパク合成が低下するらしいんだがHIITは大丈夫らしい

でもまあHIITは全力でやらんと意味ないから逆に疲れるかも知れないね