>>289
タバタやHIITで筋肉減らないってのは短時間だからってだけ。
筋トレで血中グリコーゲンまで枯れた状態でやると普通に筋肉減る。

２ヶ月以上、休養日の調子いい時に週１〜３回やってたけど肺活量は間違いなく上がる。
久々に走ってみたら吸う吸う吐く吐くで肺が余って戸惑った。

成長ホルモンがドバドバ出て脂肪減るっても実感はなくて、前日から続いてた筋トレやった感は消える。