減量時の筋トレはコンパウンド主体で高重量低レップが基本
アイソレートは最小限に抑える事

>>406
ラットプルだけは懸垂できない奴が背中やるのに使える
後はクローズグリッププルダウンとか、三頭筋の種目には結構使える
ラックあれば滑車とワイヤで自作できると思うけどな

他はイラネ