>>442
夜朝糖質抜いて蛋白質と 脂 質 を 強 化 ←超重要
昼の糖質を食べるときに低GI化を意識できればケトジェニックになれますよ
空腹時に脂質を単独で食べると、単に絶食しているだけよりも活発に脂肪を燃やすようになります
体脂肪を引っ張り出す流れ、肝臓でじゃんじゃん脂肪を燃やす流れがつくと、空腹時でも腹減りで耐え難い焦燥感はなくなります