>>510
> 1か月で3kgとか5kg減らしたとか見るとどれだけ頑張ってるんだろうとか
> 自分はまだまだぬるくやってるのかなーと気になってしまいます。
短期間に体重が何㎏減ったとかではなく、極力筋量を減らさずに、如何にして
脂肪を燃焼（体脂肪率を下げる）させるか、ということが肝要です。
短期間に減らすころが出来るのは主に水分と筋肉であって、体脂肪ではない。
イメージ的には比較的強度の高い筋トレを継続しつつ、1㎏／月減量していく
らいのペースが無難かと。