>>609
詳しい説明ありがとうございます！
筋トレの種類は知らないものばかりなので、あとでググってみます。

運動おんちで今まで運動という運動をしてこなかったので、おっしゃる通り筋肉は全然ありません。

食事の目安まで感謝です。
まずは減量して体脂肪を落とすことからですね。
ちなみに今の体脂肪は26〜28%といった感じです。。。

609さんは女性かな？
きっと綺麗なお腹なんだろうなーー。
わたしも頑張ります！