女性の場合、自分で「これくらいやれば充分だろう」
と思ってる強度よりずっと高い強度じゃないと
筋肥大を促す強度に達しないことが多い
と言いたかったのだけど、伝わらなかったかな？
筋力がないからぐったりとかそういう話じゃないんだけどな・・・。
男性はまた別だと思うよ。