筋トレと有酸素本格的に始めて4ヶ月
最初は筋肉ついてムッチリしちゃったけど、次第に引き締まってくんだな
俺の経験からだが、マッチョ目的ではなく引き締めて細マッチョ目的なら重量を追い求めず（男なら重さを求めたいのは分かる）、まんべんなくすべてのマシンをやるのがいい