軽い筋トレは健康に良さそうだけど
高重量や高回数で限界まで追い込む筋トレは
血圧上がるし息づかい間違えると息止まりそうになるし体や心臓に負担凄いかけてそう
後、たんぱく質やカロリーも取らんとアカンから腎臓や肝臓に負担かかるしなー…
ストレッチや軽めのダンベル等を使った筋トレや有酸素運動を適度にするのが体に負担かけず健康にはよいだろな