クロスフィットトレーナーのAYAさんは女性にキッピング懸垂をすすめとるね
筋肥大志向とは目的が明らかに違う

運動で「運」を動かすカリスマトレーナーAYAさん【後編】
http://bimajin.jp/article_page/3289
AYAさんにとってクロスフィットの魅力とは？
AYA　 1日、1日のワークアウトが全く別のものだから全く飽きないところでしょうか。今日のワークアウトを次に行うのは５年後かもしれない・・・そんな感覚で出来るんです。
それに体力や筋肉のない女性でもできるようなスポーツ学が活かされているところは素晴らしいですね。例えば見せるだけの筋肉を作る従来の「懸垂」は腕の力で引き上げるので女性ではなかなかできません。
でも「キッピング懸垂」なら無重力になった瞬間にスイングして上げる方法なのでコツさえ掴めば女性でもOK。体幹が鍛えられるので、継続することで様々な動きに挑戦することができます。