>>792
なるほどね、このトレーナーは体重が維持されるだけのカロリーを摂取しているから
トレ後にカーボを補給しなくてもカタボらないだろうという事ね

体重維持ならトレ後のカーボは要らない、体重を減らしたければカーボを摂れ、って一見すると面白い話だよな


>>792
＞カロリー欠損させていて、かつ、トレ前のカーボ摂取量は絞っている場合、
＞トレ後は筋異化トレンドを素早く停止させないと筋量減少を招く。筋量減少を食い止められない結果として除脂肪効率が落ちる。

その「筋異化トレンドを素早く停止」させる為に粉飴等高GI炭水化物の摂取が必要か否かって話だね
このサイトによるとトレ後はプロテインの摂取だけでもインスリンレベルが上昇するとの事だけど
プロテインだけじゃ駄目なの？
http://liftingdiet.com/carbo_after_training/#i-3