>>874
筋肉痛が遅れて来るのは慣れてないだけ
筋肉痛予防にはタンパク質を沢山食えばいい
BCAAもあれば良いけど、食事でのタンパク量が少なきゃ意味ないよ
だるさもあるならクエン酸とかもええよ