やる種目少ないのに分割する意味かよくわからない
毎日やりたいって事なのかな？

http://www.know-dt.com/TrainingARC/to_expert/010_separate.html

筋力トレーニングに慣れてくると、1つの筋肉に対して1種目だけでは足りなくなったり、前腕やふくらはぎ、首など色々な部分のトレーニングを取り入れたり、セット数を増やしたくなったりすると思います。

そうすると結果として、トレーニングの量がどうしても多くなり、時間も長くなってしまいがちです。

でもトレーニングの基礎知識でも取り上げたように人間の集中力はそんなに長持ちしないので、どうにかして短時間で効率よく行う必要があるわけです。

そこで登場するのが分割法（セパレート・ルーティン）という方法です。