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【拒食症】500キロカロリー以下で30キロ落とすスレ【病的】 [無断転載禁止]©2ch.net

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1名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/07(金) 12:28:33.81ID:DzQ3XyNY
3/20 91.3キロから始めて健康診断受けたら82.1なってたわ。

体壊すだの病気なる言うてるやつは甘えやろ
2名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/07(金) 22:09:46.86ID:AFf45bdc
すごいですね。何食べてるの？
急に食べる量減らして、空腹感とか我慢できる？
3名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/08(土) 14:35:22.38ID:tRP1C2iQ
炭水化物以外のものを300キロカロリー以下に抑えて適当に食べるよ

きゅうりとかとまととかかにかまとか、食べたくなったらからあげも食べてる

ちょっと甘い飲み物飲んだら500いくから300におさえてる！
4名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/08(土) 14:44:25.67ID:4t3IZ7Fx
標準体重ぐらいまでなら割とスルスル落ちると思うし頑張って

デブのままでいる方が体壊しそうだしね
5名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/08(土) 16:10:18.90ID:tRP1C2iQ
デブは病気のあらわれだよほんと

食べない生活はだいぶなれたけど、身体に異変が起こる気は全くしないなあ
6名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/08(土) 16:15:43.07ID:pAjF60Ul
30キロってことは目標60キロ？身長いくつ？
2017/04/09(日) 05:53:00.14ID:9kbEHb7W
同じく500kcal生活～
頑張ろう
2017/04/09(日) 23:15:46.91ID:WLddszno
そんだけカロリー抑えたら停滞期もスルーか？
ちょうど米が無くなったし俺も挑戦してみるか
2017/04/10(月) 19:25:22.32ID:Z8Xj043I
デブは標準体重まで断食か500kcalで
十分。食べ物あるもん、体内に。
10名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/11(火) 12:11:45.28ID:pxUR6wm9
自分の腕かじったら肉汁出たりしてw
2017/04/11(火) 17:28:40.36ID:SI5ZHdTz
私も今日から参加！
161の66から47にしたい
12名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/12(水) 09:43:11.21ID:v2FEULXH
1か2年かかりそう
2017/04/12(水) 10:07:44.36ID:flz/makt
私も今日から参加！！
１７１㎝の６４キロから５２キロにする
2017/04/13(木) 01:49:11.57ID:r4032hOz
カット野菜4袋とおでんを2回にわけて食べてるわ
2017/04/13(木) 06:54:30.87ID:/ZPJZ9qi
スレ主いるの？
2017/04/13(木) 11:18:11.50ID:KrMMz2LT
【EU発！Breaking News】結婚式を控えた女性が急激なダイエットで死亡する（イギリス）

花嫁になる予定だった女性が、急激なダイエットを実行して11週間で20キロ以上減量した後に死亡した。
この女性はLighterLifeというダイエットプログラムを実行していた。

結婚式を控えた女性がダイエットを開始し、急激に体重を落とした後に心不整脈で死亡した。
彼女は1日に500カロリー強の食事しか摂らず、これを11週間実行して20キロ以上減量したところだった。
彼女は「LighterLife」と呼ばれるダイエットプログラムを実行し、このプログラムでは最大で12週間の間、
1日に530カロリーまでに制限する。

彼女の死因がLighterLifeと関連付けられるかはまだ不明であるが、
LighterLifeは過去3年間で2件の死亡例が報告されているという。
（TechinsightJapan編集部　新谷友海）
2017/04/13(木) 14:23:30.62ID:Kn/Na0yq
会食とかでたまに500kcal越えるけど
2週間経過 -5kg減
今までどんだけ食ってたんだよっていう
2017/04/13(木) 21:38:59.68ID:j5dr4P6d
今日は450kcal
2017/04/13(木) 22:19:06.82ID:qmbDT1S2
450って何食ってんの？
2017/04/14(金) 22:47:12.25ID:ALSp/GxJ
わたしも参加！

豆乳プロテイン
しらたきパスタ
どうしてもおやつたべたくなったらもやし、プチトマト、海苔、豆菓子10粒

これで明日からやるわ！！！
166cm64kgスタート
2017/04/15(土) 13:31:57.53ID:tyWtpBOv
がんばれよ
2017/04/15(土) 15:07:24.85ID:VUMtGt+Z
初めて二週間...
だいぶ体が省エネモードになっているのがわかる。これで動きまくってカロリー消費だ。500kcal内で何作るか(質と量を考える)のが楽しくなって来た。
2017/04/15(土) 15:57:03.67ID:tyWtpBOv
省エネモードになっちゃったら動いてもカロリー消費しないよ。省エネだから。
意味を間違えてただけなら良いけど本当の省エネモードになっちゃってるなら1日だけカロリー取りまくらないと
2017/04/15(土) 16:02:19.95ID:aMb51362
毎週土曜だけ好きなもの食べてるけどいい感じ
2017/04/16(日) 19:45:27.64ID:nn0hKY59
1日1食にしたら500kcalは余裕～
2017/04/16(日) 19:54:00.23ID:Cg9YzaF6
がんばろ！
2017/04/18(火) 16:34:30.25ID:eZSSEtCD
朝兼昼アサヒ リセットボディ 80kcal
夜プロテイン 牛乳 341kcal
2017/04/19(水) 15:35:32.65ID:96vVdJUF
栄養バランスわっるー！
命よりダイエットさいこー！
2017/04/19(水) 19:52:11.19ID:bOFUqzRN
384kcal
2017/04/19(水) 20:57:28.91ID:Roy4ufSr
http://liebetf.blog.fc2.com/blog-entry-373.html
被験者には就寝前に500kcalの食事をしてもらいました
・バター(ほぼ脂質)
・饅頭(ほぼ糖質)
・ケーキ(糖質＋脂質)
カロリーが全てなら、3つの結果はすべて同じになるはずです

有名な実験なので結果はご存じの方も多いと思いますが
体重は　ケーキ　＞　饅頭　＞　（実験前）　＞バター
となりました

これだけでもカロリーだけで考えるのは大間違いだとわかります。
といっても、バター群で体重が減っているのは不可解なので、恐らくある程度の減量中の実験だったと推測できます。
バターだとインスリンが乏しいので、筋量が減少し、結果的に体重減少となった可能性があり
個人的にはどれも悪い結果という印象で、言ってみればどれも就寝前の食事としては不適切と考えます
2017/04/19(水) 23:55:00.13ID:ZUgJlC0X
カップヌードルナイス三食とサプリで生きてみてよ
32名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/20(木) 12:47:15.11ID:0VduHbTJ
お久しぶりぶりです
500キロカロリー以下ダイエット始めて丁度1ヶ月たちましたので報告です。
3/20 91.2キロ
4/20 79.0キロ

もうちょっといくかなと思ったけど4/8くらいからずっと81.2～3うろうろしてて全然減りませんでした。

いわゆるチートデイを4/16に実施して2800キロカロリーを摂取(これ以上たべれなかった)したら一気に80切りました。

途中で食べた炭水化物は山菜そば、おにぎり1ことチートデイのパスタ、ピザ、ごはん2杯のみです。
33名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/04/20(木) 12:50:18.88ID:0VduHbTJ
体調の不良は見られませんが、1、２度頭が回らない感覚はありました。
300以下が続いた日は体が動かなくなる感覚があったので平日は500近くとるようにしてます！

500だと1食で野菜とお肉けっこう食べれてお腹いっぱいになりますよー
2017/04/20(木) 13:08:28.44ID:scDF5RIe
380kcal
2017/04/20(木) 13:49:01.07ID:qsAsTMHS
栄養バランスとか抜きで
食べたいもの食べたくて
ハンバーガー食った...一個で
満腹感やべぇ...316kcal
晩は野菜食って寝よう
2017/04/20(木) 13:57:41.49ID:lf9pVh1X
GACKTのインスタ見てみ
https://www.instagram.com/gackt/
2017/04/21(金) 13:35:00.92ID:Ldr1V+I6
375kcal
2017/04/21(金) 15:36:43.12ID:QZJ8pFeK
どこを見るんだよ
2017/04/24(月) 21:45:04.94ID:bXqJCB2n
今日は275カロリー
いつもだいたい200いくかいかないかだわ
2017/04/25(火) 06:23:16.73ID:+YLzVr0R
>>39
何食べてるの？
2017/04/25(火) 06:30:41.20ID:Ggtptxj9
1食なのか？
42名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/25(火) 07:38:30.75ID:WQTXwuL0
>>159
食べてる、じゃなくて偶然にも口に入れた、ってレベルだろ
ちょっとカロリー高いの１つでコレぐらい取ってるだろ
43名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/04/25(火) 08:14:25.24ID:XeV/hfZu
無知で悪いが飲み物のカロリーもいれますか？
2017/04/25(火) 10:06:18.17ID:WQTXwuL0
入れてる一応
2017/04/25(火) 13:49:59.78ID:Ggtptxj9
飲み物フリーにしたら大惨事になるぜ
2017/04/25(火) 14:17:49.96ID:YKLZni4b
チートも終わったし
また500kcal生活に戻す

今日は何食べようかなー
2017/04/25(火) 15:56:21.23ID:WTxf10FY
>>40
クラッカー1枚か即席の38カロリー味噌汁
あとのカロリーは飲み物（オレンジジュース）
ひどい時は200カロリーも胃に入れないがオススメはしない
2017/04/26(水) 01:41:31.04ID:NEqtNY3M
1000キロカロリー以下で深酒したら



肌、荒れますよね…
2017/04/26(水) 07:43:34.84ID:YZZFtyPZ
それ矛盾しない？
アルコールそこまで軽くないだろ
2017/04/26(水) 08:36:50.94ID:NEqtNY3M
そうだったw
結局カラ飲みした。きっつい。だるい。

しばし禁酒します
2017/04/26(水) 13:01:42.32ID:af/Z9mz5
みんな吐き気とかしてこない？
最近ご飯の匂い嗅いだり見るだけでも気持ち悪いんだけど、身体無理させてる副作用かな
2017/04/26(水) 13:09:06.82ID:oC3oISgR
つわりだろ
2017/04/26(水) 13:15:00.10ID:af/Z9mz5
ガキこさえた覚えねえわ
2017/04/26(水) 15:50:20.48ID:iaY7jyBk
子供か産まれるとは限らないだろ
55※若者 ◆3pjKdXJBEg
垢版 |
2017/04/26(水) 18:25:49.69ID:ZT0yR8GE
184センチ
73,1キロ


朝飯
卵かけご飯
カレーライス
ウインナー


昼飯
温泉卵1つ


夜飯
ニチレイの冷凍マルゲリータ1枚
おにぎり2つ
アイスクリーム
2017/04/26(水) 18:47:45.50ID:GwBnaZC1
>>43
飲み物のカロリーが一番やばい

計算めんどいからしばらく白湯か水にしとけ
2017/04/26(水) 18:50:36.53ID:bkwxN71R
だからカップヌードルナイス三食でいけよ
2017/04/26(水) 21:55:24.68ID:M6LROqjE
>>52
つわりワロタ
2017/04/29(土) 17:33:15.24ID:trmUuMrO
脂肪以上に筋肉が削がれそうだな
60名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/30(日) 13:28:52.03ID:TwENCtwm
好転反応か分からんが胸元と首筋に赤い湿疹がすごいできてて痒い
サラダは食べたほうがいいよな…
2017/05/01(月) 04:10:56.24ID:TrJrJZ3M
今年1月46.5kgあったのに今38.4kg
2017/05/01(月) 06:07:31.65ID:JsysPeQX
身長にもよるけどそれヤバくね？
2017/05/01(月) 06:45:01.28ID:TrJrJZ3M
162です
2017/05/01(月) 06:47:35.90ID:8udPER1O
46.5でちょうど良いよ！
40切ったらやばい
体力落ちてない？
65名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/05/01(月) 07:41:52.12ID:JEoWAWVp
>>63
多分女の子なんだろうけど160越えてて38は相当痩せてるだろ…
40は越えてていいんじゃね？
2017/05/01(月) 08:14:17.68ID:TrJrJZ3M
>>65
女です3月頃うつ病になり食欲不振ですが500kcal以内は毎日食べてましたが減っていきました…
2017/05/01(月) 08:16:04.93ID:TrJrJZ3M
>>64
ほぼ毎日ひきこもりですが筋トレ、ストレッチは毎日してます。
2017/05/01(月) 08:21:34.58ID:8udPER1O
>>67
外に出てウォーキングもしよう
40キロは越えるように食べた方が良いと思うけど嫌なのかな
2017/05/01(月) 16:17:09.77ID:xzJzk12Y
増量期用のプロテイン飲んで少し体重増やすとか
2017/05/01(月) 22:48:57.79ID:IYFiXJUs
>>67
体ガリガリそうだけど下っ腹出てたりする？
運動しないと真っ平らの腹にはならんのかなあ
2017/05/02(火) 03:07:50.88ID:jqg73YBV
>>70
下っ腹出てませんよ真っ平らレベルかな？って感じです
2017/05/02(火) 12:05:39.28ID:cS2+IUM1
>>71
ありがとう、やる気出てきた
どのくらいのペースで体重落ちた？3日で200gとか減ります？
2017/05/02(火) 12:45:55.75ID:w96kag0p
１日300gぐらい減らない？
1200くらい毎日食べてるけどこれぐらい減るけど
2017/05/02(火) 14:52:53.81ID:LlVadDYZ
毎日スムージーかサラダ少しくらいしか口にしてないけどそんな減らないぞ
逆に100グラム増えてたりするからマジで絶望する
2017/05/02(火) 15:02:47.60ID:khvLeA5F
消費カロリー=摂取カロリーだから減らないだけのこと
2017/05/03(水) 00:01:45.96ID:6GE78uwf
普通に生活してたら最近は600g減ってる
今日も600
そんな増えるのなんで？
酒飲んでるんだぜ毎晩
2017/05/03(水) 06:14:28.22ID:i366flbY
プロテインとオートミールをミキサーかけて飲むと美味しいよ
https://youtu.be/wh9e-3cb0VU
2017/05/03(水) 09:41:22.15ID:rLuCPLXz
>>72
遅れてすみません記録見てきたら1ヶ月で2～4キロ落ちてる感じです。下剤３日に1度飲んで出して数日前は次の日測ると1キロ近く減ってました。
2017/05/03(水) 13:00:13.64ID:k9GxgOGz
>>78
ありがとう
やっぱりあなたも数百グラムの体重の増加（多分胃の内容物)や停滞期はあった？
2017/05/03(水) 17:50:23.91ID:9REraRZa
>>79
いえ一気に落ちましたね
2017/05/04(木) 21:08:12.11ID:bYdRaaAr
カップヌードルナイスが180キロカロリーだから昼、夜食べて後はテキトーに野菜とる。

なんか生命体として進化した気がする
2017/05/05(金) 13:55:20.16ID:Njp+l/6/
Myproteinが今日限定でゴールデンウィークセールやる
過去最大値引きの全品35%セール！！
さらに12000円以上でBCAAビターレモン味プレゼント
ホエイプロテインは抹茶味に加えピーチ味も追加されて味は55種類！！！
https://m.myprotein.jp/home.dept


1kg換算で1300円の激安！！日本だとこの2倍以上する
2017/05/05(金) 23:25:49.99ID:v+RNhr9D
配達料が高いんだよなぁ
2017/05/06(土) 07:09:05.21ID:dyp7+atM
>>61
上半身は痩せたのにふくらはぎ、太ももがなかなか落ちない
2017/05/08(月) 06:43:41.62ID:UeDCw53a
>>84
失礼な質問だけどそれだけ痩せると胸なくならない？
私下着がどんどんブカブカに…
86名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/05/08(月) 15:07:16.25ID:jf1jC7cj
>>78
下剤は何使ってますか？
2017/05/08(月) 19:09:58.04ID:mjVp1bxB
サラダ、ジュース、茶、チョコ、たまにパン一欠片のプチ断食はじめて28日目
46キロあった体重が41.6まで減った
ほぼ飲み物だけで過ごしてるから結構するする減る
あと下剤もいい感じに体を軽くしてくれるからいいね
もう少し頑張ります
2017/05/08(月) 20:58:07.15ID:smBuITui
>>85
元々胸そんななかったのであまり変わってないですかね
2017/05/08(月) 20:59:40.06ID:smBuITui
>>86
病院でもらってるラキソベロンという下剤です。市販の下剤みたいに下痢だけとかでなくちゃんと便の形で出てくるので安心します
2017/05/08(月) 21:03:23.30ID:smBuITui
毎回ちゃんと効いてたのに一度下剤が24時間経っても効かない時あって原因がデパス飲みすぎた日は効かないとわかったので下剤の日は完全デパス抜くようにしたらちゃんとまた効きました。
91名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/05/08(月) 22:36:17.95ID:kKlBd4Z/
下剤って大腸ガンになりやすくなるの知らないのかな
2017/05/08(月) 22:40:53.31ID:I1G02nR9
身長１６９減量前６３キロ理想体重４３現在４５
おから蒸しパン１５０きろかろりーを毎日３個
2017/05/08(月) 23:00:52.34ID:LY6asZHY
>>92
すごい。期間はどれくらい？
94名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/05/08(月) 23:52:30.77ID:jf1jC7cj
>>89
そっかあ、市販の下剤は便の状態よくないんだね
下剤使ったことなくて
2017/05/08(月) 23:53:21.86ID:I1G02nR9
>>93
去年１１月から６ヶ月
おから蒸しパンはバナナ豆乳とか無糖ココアとか
抹茶きなことか味変えて
水毎食１リットル飲む
野菜はキャベツそのまま千切り
2017/05/09(火) 01:13:56.03ID:9oEyEaKk
>>94
下剤じゃなくて新ビオフェルミンとかはどうだろう
取り敢えず便を出したいならお試しあれ
97名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/05/09(火) 01:35:44.57ID:HCbjGkCp
>>96
あ、あれって壊れたお腹を治すだけじゃないんだ？
試してみようかな！
2017/05/09(火) 02:18:10.22ID:o1y0IZbY
>>88
ありがとう～
私も元々あまりないのに残念なことに…
大胸筋鍛えてみよう
2017/05/09(火) 08:47:48.20ID:GVxXMyqE
>>95
ありがとう！
半年もほぼ同じメニューすごいわ
2017/05/10(水) 09:16:39.90ID:wH05pJmR
単純にお菓子やめたら痩せた
2017/05/12(金) 12:56:49.81ID:QChHj+vt
最低でも一ヶ月は様子見しなきゃいけないのかな
一週間でまだ4キロしか減ってないよ
2017/05/13(土) 02:18:00.24ID:QVywzuTQ
1週間で4キロって元がデブとかか？
2017/05/13(土) 07:06:44.77ID:HwKJnRrE
>>102
うん
2017/05/15(月) 00:39:29.36ID:cYLL/9NT
断食のせいか吐き気が治らないんだけど断食後ってみんなこんな感じ？
野菜食べても喉になにか引っかかる感じするしお手上げ状態だわ…
2017/05/15(月) 01:19:39.46ID:mShaKLqR
やり続けろ
2017/05/15(月) 02:08:04.20ID:cYLL/9NT
いや完全に一日中吐き気と胸が焼ける感じと喉の異物感で体のヤバさを感じてる…
2017/05/15(月) 02:19:43.48ID:AhhNl+aI
ムコスタとガスター、酷ければガスターをもっと違う薬にする、名前は忘れた。
喉も食べ物がうまく入らないんでしょ？
いきなり野菜じゃダメじゃないかな。
重湯とかスープ系とかぐずぐずになるまで煮込んだうどんは？
2017/05/15(月) 03:03:41.98ID:4XOfveW6
胃酸で胃がやられてそうだね
2017/05/15(月) 06:21:19.74ID:ze4U9Gfn
何日間断食して、回復食は何から始めたんですか？
2017/05/15(月) 09:22:23.87ID:cYLL/9NT
>>107
本当にありがとう
そうなんだよ、なんか喉に引っかかりがあるし胸焼けみたいな症状も酷いし
やっぱりうどんとか重湯みたいなやつの方がよかったよな…食物繊維的な考えでサラダ食べたけど今日からアドバイス通りのメニューを少しずつ吸収してみる

因みに断食期間はちょうど1ヶ月
回復食シカトして野菜摂取しました
2017/05/15(月) 10:17:46.93ID:AhhNl+aI
>>110
お粥とかうどんでさえ面倒だったからｗスープワンタン？あの赤と黄色の。
あれを２日３日に１食から始めたよ。
胃もキリキリだし、食道も焼ける感じで辛かった。
つるんと入るし小さいサイズだから楽だったよー。
体調に合わせて焦らず頑張ってね。

また食事摂らない生活してるけどね。
でも鉄分ビタミン豊富な砂糖ナシのまっずいスムージーとカルシウム粉末、ついでに蛋白質補給のコラーゲンやら入ったプロテイン摂取。
もちろん筋トレ併用で、二の腕の筋肉何ていうか知らないけど、もっこりするようになってきた。
2017/05/15(月) 11:03:59.52ID:cYLL/9NT
ご飯食べたあとに吐き気とか胸焼けするのは分かるが食べてないのに一日中吐き気って拒食の一歩手前みたいな感じでびびらん？
ワンタンスープいいな、でもあれ結構味がこってりだった気がする
薄口で野菜も摂れてだったら自分でくったくたのうどん作った方がいいよなあ
とにかくこの吐き気のせいで無気力感半端ないし、みんなも長期間の断食は気をつけた方がいい
とりあえず今日は教えてもらったガスター買ってくる
2017/05/15(月) 11:41:06.32ID:AhhNl+aI
胃液じゃないかなぁ…
で、逆流性食道炎で胸焼けとか。
ワンタン確かに油多いね。
薬は病院に行って、逆流性と胃の痛みがあってご飯もまともに食べられなくて…とか言えば出してもらえると思う。
病院ならガスターも２０だし。
2017/05/15(月) 12:51:07.41ID:4XOfveW6
食べてない方が胃液で荒れやすい分気持ち悪くなったり痛くなったりし易いよ
吐き気ずっとあるなら胃炎にもなってそうだし
早く良くなるといいね
2017/05/15(月) 19:16:15.64ID:cYLL/9NT
胃炎怖いなあ
体重落ちたのは嬉しいけど対価がでかすぎる
とりあえず教えてもらった薬飲みつつ様子見するわ
このスレに助けられた、感謝
2017/05/16(火) 10:09:59.06ID:M9brR2XI
昨日、ざる蕎麦食べてしまって罪悪感
他は何も食べずマグミット多めに飲んで水分たくさん摂ったからマイナス100グラムでホッとした
今日はグリーンスムージーにチアシード入れたのだけ摂取しよう
2017/05/17(水) 19:32:38.88ID:cgfg6WNP
・プロテイン摂取のタイミングは「寝る前と朝」が効果的な理由
・寝る前何時ごろ摂取する？最適な時間について
・朝はなぜ効果的なのか
・朝何時ごろ摂取する？最適な時間について
http://www.weider-jp.com/protein/columns/detail/?id=5&;category=muscle
2017/05/31(水) 14:48:35.18ID:JIiuFLem
もうレスしてなくてワロタ
2017/06/01(木) 15:03:38.73ID:ui8zDDpz
無理だって事だろ
2017/06/20(火) 00:27:41.54ID:wjBmmYSW
42キロからなかなか落ちない
121名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/06/21(水) 04:40:27.19ID:j9o5LBty
狂人が集まるスレ
122名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/06/21(水) 23:55:23.90ID:uwGAfeFh
ノンフライのカップ麺280kcalが最強すぎる。スープも飲むから満足度高い。

みんなの空腹時の最強教えてよ。
2017/06/22(木) 00:03:54.67ID:uFdNQMlo
こんにゃく麺に野菜追加して食べるのが最強だと思ってる
2017/06/22(木) 00:11:22.86ID:53vlo4wt
朝抜き
昼はサラダチキンとサラダ
夜は我慢できない時は二百前後摂取
飲み物はブラックコーヒーとお茶
三ヶ月で10kg 落ちてる
125名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/06/22(木) 00:19:11.67ID:VqwoC/Mr
>>123
やってみるー
126名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/06/22(木) 00:19:57.54ID:VqwoC/Mr
>>124
その200は何食べてる？
2017/06/22(木) 23:20:31.10ID:53vlo4wt
>>126
こんにゃく麺30カロリーに加えて
ゆで卵とか焼肉を数切れとか、サラダチキンとかかな
2017/06/24(土) 00:05:25.30ID:PGYkeggR
なかなか体重落ちなくなってきたけど停滞期なんかなー
129名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/06/24(土) 03:07:38.35ID:QXD1v7UO
私も41㎏から停滞期で体重落ちなくなってきてもっと頑張ら無きゃって思ってる
朝食と昼食は面倒だから同じメニュー
スープ春雨(100Kcal)＋ベビーチーズ(50Kcal)＋温モヤシもしくは温キャベツ(50Kcal)を2食
夜は食べない
お腹がすいたら寒天ゼリー
飲物は麦茶かブラックコーヒー
運動は腹筋30回背筋30回スクワット30回エアロバイク30分～1時間
130名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/06/24(土) 03:53:58.28ID:mNJHqVIy
夜食べないと寝れない
2017/06/24(土) 04:01:41.90ID:Pf2y/7nJ
>>129
南雲先生を見ると停滞期というより食べ過ぎなのだろうね
2017/06/24(土) 04:05:57.82ID:8oXZpA6f
停滞期を乗り越えたら500kcalで増量できる説
133名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/06/24(土) 04:12:01.49ID:QXD1v7UO
>>131
南雲先生のダイエット法知ら無いからちょこっと調べてみました。1日1食ダイエットの先生なんですね
1日200Kcalを2食は食べすぎなんでしょうか…
1日300Kcalを1食とかにしたら痩せるでしょうか？
2017/06/24(土) 04:24:52.46ID:8oXZpA6f
>>133
南雲先生のは西式甲田療法とほぼ同じものです
甲田療法では小食菜食に適応すると、500kcal/dayでも健康体重まで増量していきます
低蛋白低脂質の小食に適応してしまったら、カロリー制限で痩せるのは無理だと考えたほうがよいです

生菜食｜2007年05月26日
https://plaza.rakuten.co.jp/truck/diary/200705260000/
アーカイブスNo22臨時号 甲田光雄 ラジオ対談(中)2013.06.24
http://yamada-kenko-center.com/info_detail-40.html
西式甲田療法の甲田先生の話３　断食療法・現代栄養学の崩壊！！｜2015.05.07
http://true-health2.com/archives/89
2017/06/24(土) 04:24:52.57ID:Pf2y/7nJ
どうなのだろうね
【初心者】ダイエット質問・相談スレPart199 [無断転載禁止]©2ch.net
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1497342570/5
によると515kcalで62キロから痩せないらしいから
41キロなら300kcalでも痩せないのかもね
2017/06/29(木) 23:59:23.66ID:NlcIOefn
カロリーもっとさげなきゃ。
2017/07/13(木) 15:23:49.70ID:51YUXFZQ
こんなんで痩せても筋肉もなくなっちゃうから一気気リバウンドするよ
塞き止めた川は反乱するように食欲の暴走は止められないから
138名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/07/13(木) 17:46:55.97ID:qAiPqbFu
痩せてから筋トレすれば大丈夫だよ
俺は3年前182/110kgから5ヶ月で64kgにまでした
そこからは1日1600kcalくらい摂取してジムに通ってるけどリバウンドは全くない
筋肉ついたことによって体重は増えたけど体脂肪率は下がったしな
てか元々デブだとそれを支える筋肉つくから食事制限して痩せたとしても筋肉無い身体にはならんと思う
その体重の平均的な筋量になるだけで
俺の体験談だからみんながみんなそうとは限らんけど
2017/07/14(金) 10:34:13.65ID:siE+qch+
極端なカロリー制限はコルチゾールが大量に分泌する
本人が平気なフリをしていても実際体の中はボロボロ
2017/07/15(土) 13:08:09.20ID:y5A20lXh
朝 茹で卵、野菜スープ170kcal
昼 コーヒー(+スキムミルクor豆乳)30～kcal50
夜 納豆、野菜スープ 200kcal
2017/07/24(月) 07:48:00.58ID:eQDmB/o+
>>138
182cmの64kgって筋肉つけたとしてもガリガリじゃ？
アンガールズもそのぐらいだったはず
2017/07/27(木) 12:37:54.71ID:/m14kc1d
朝なし
昼納豆1パック、マルチビタミンミネラル
夜プロテイン、マルチビタミンミネラル
2017/07/28(金) 12:32:43.08ID:S4oYm+Ar
朝なし
昼納豆1パック、マルチビタミンミネラル
夜プロテイン、マルチビタミンミネラル
2017/07/30(日) 12:37:47.30ID:OPHhLeJu
普通の人がモデルと同じ細さの足になるため体脂肪を減らすと
155cm
http://i.imgur.com/7JoI9N1.jpg
まだモデルの足より太いから更に体脂肪を減らすと
http://i.imgur.com/VEaCQMN.jpg
http://i.imgur.com/z1jZ6EA.jpg
http://i.imgur.com/jvbEzMk.jpg
http://i.imgur.com/OHoAc1o.jpg

まだまだモデルと同じ細さになれないから筋肉まで減らすと
http://img-cdn.jg.jugem.jp/0e8/1922743/20121220_2548836.jpg
http://news.xinhuanet.com/photo/2016-02/04/128702119_14545499511331n.jpg
2017/07/30(日) 12:50:17.34ID:4QfNi03+
省略しないで夢と現実のどちらも貼る方が達成不可能は伝わりやすいと思うよ


モデルの細い足
http://trend-geino.com/wp-content/uploads/2015/11/73d409837babe29a3402b2aff916e54a.jpg
でも体脂肪はそれなりにある
http://everyday-dairy.blog.so-net.ne.jp/_images/blog/_12d/everyday-dairy/kawakita2.jpg

普通の人がモデルと同じ細さの足になるため体脂肪を減らすと
155cm
http://i.imgur.com/7JoI9N1.jpg

まだモデルの足より太いから更に体脂肪を減らすと
http://i.imgur.com/VEaCQMN.jpg
http://i.imgur.com/z1jZ6EA.jpg
http://i.imgur.com/jvbEzMk.jpg
http://i.imgur.com/OHoAc1o.jpg

まだまだモデルと同じ細さになれないから筋肉まで減らすと
http://img-cdn.jg.jugem.jp/0e8/1922743/20121220_2548836.jpg
http://news.xinhuanet.com/photo/2016-02/04/128702119_14545499511331n.jpg

結論
モデルと普通の人の差は体脂肪ではない
骨格筋の差なので顔や身長と同じように才能の差
ダイエットするなら冷静に客観的に自分の体を見よう


座ってお腹がタプタプなのは普通
http://girlschannel.net/topics/336450/1/
http://up.gc-img.net/post_img_web/2015/04/abd4fa742f9d8ca2c199d0a89b1682e7_4225.jpeg
http://up.gc-img.net/post_img_web/2015/04/abd4fa742f9d8ca2c199d0a89b1682e7_7140.jpeg
http://up.gc-img.net/post_img_web/2015/04/abd4fa742f9d8ca2c199d0a89b1682e7_14580.jpeg
http://up.gc-img.net/post_img_web/2015/04/abd4fa742f9d8ca2c199d0a89b1682e7_30288.jpeg
2017/07/30(日) 14:40:00.60ID:tyTv6ghK
河北さんは脚のガリガリさに比べると意外とお腹はあるよね
対してこの一般人は真逆で明らかに上半身と下半身が合ってない
下半身だけ見れば拒食でもない普通に細めの一般人って感じ
2017/07/30(日) 15:01:17.52ID:4QfNi03+
モデルの太ももを目標にダイエットをしたら一般人はみんな同じ結果になるだろうね
うさぎさん本人も鏡でそれに気づいたのにもう後戻りできないほど病んでしまってる
2017/07/31(月) 12:35:43.45ID:sAHTUZT3
朝なし
昼納豆1パック、ところてん、マルチビタミンミネラル
夜プロテイン、マルチビタミンミネラル
2017/08/02(水) 11:51:54.84ID:/PLXq1Af
朝なし
昼納豆2パック、マルチビタミンミネラル
夜プロテイン、マルチビタミンミネラル
2017/08/03(木) 12:42:31.90ID:sTQop2DH
朝なし
昼納豆1パック、マルチビタミンミネラル
夜プロテイン、マルチビタミンミネラル
2017/08/04(金) 12:33:56.48ID:C70HXel+
>>150
ここはお前の日記じゃないんだが
2017/08/07(月) 23:15:25.71ID:dZ4/AA/+
禿げそうなダイエットだけど、大丈夫？
2017/08/08(火) 20:32:22.38ID:bLbEha9R
朝なし
昼納豆1パック卵1個マンナンヒカリごはん、マルチビタミンミネラル
夜プロテイン、マルチビタミンミネラル
2017/08/08(火) 23:56:56.58ID:XOkd2UVt
今日食べちゃったけど、クソデブだから拒食症になる。身長160体重65。空腹感を我慢しなきゃ。目標20㌔減。
2017/08/12(土) 10:35:51.50ID:3snyqWZu
10キロくらいでよくない？
おちち無くなっちゃうよ
2017/08/15(火) 19:44:51.54ID:XpKMDlbq
マルチビタミンミネラル君来なくなったな
もうやめたのか流石だな
2017/08/15(火) 20:09:39.05ID:TFJ5J+zB
800kcal以下で生活するスレ
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1502261998/

こっちにいるよ
2017/08/16(水) 15:52:13.70ID:i5gu6PEE
枝豆30粒30kcal
トマト半分30kcal
かぶときゅうりの南蛮漬け20kcal
肉だんご(豚挽25g50kcal他)70kca
茹でほうれん草70g20kcal
高野豆腐1/3個30kcal
豚肉(手のひら半分1枚)10g20kcal
ポテトサラダ(じゃがいも半分40kcal、たまご半分45kcal、マヨネーズ大さじ1杯105kcal他)200kcal
キウイ半分20kcal
グレープフルーツ1/4個40kcal
ホット緑茶
480kcal

ポテサラ食べて満足…
159名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/09/15(金) 19:00:10.86ID:z3ixVe43
いくらｶﾛﾘｰない飲み物でも、水分で増えませんか？
トイレも頻繁にいかないんです。。
2017/09/15(金) 20:04:36.02ID:5fuY2gk3
毎日同じ量飲んだら太らないしトイレ行くくらい飲みなよ
2017/09/22(金) 20:07:31.15ID:tbt++LxH
外食終了
調整のため明日から1日324kcalで7日間過ごす
1食108kcal…
2017/09/22(金) 21:11:45.14ID:tbt++LxH
計算間違いしてた
1日270kcal
1食90kcal
だった…

それよりもせっかく縮みかかった胃袋がまた拡張されたのがつら
2017/11/03(金) 11:03:18.83ID:C50qNP8s
500kcal
納豆1パックorゆでたまご1個or肉・魚介類 手のひら大 80～100kcal×2
野菜・きのこ類・海藻類 好きなだけ 140kcal
果物 70～90kcal
・キウイ1個
・りんご1/2個
・グレープフルーツ1/2個
・バナナ1本
調味料 100kcal
・納豆のたれ 20kcal
・みそ みそ汁1杯分 40kcal
・油 2g×2回 40kcal（キッチンペーパーで塗布）
2017/11/03(金) 12:56:13.94ID:y04uSlXC
結構行けそうだね
味噌をうどんスープの素とかにしたらもう少し落とせるし
165雪乃
垢版 |
2017/12/26(火) 21:26:01.35ID:h5m4TmAP
私は拒食になりかけてた（？）時は200位だったけど、500でも充分なりうるから気を付けなよ…？
166名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/12/27(水) 03:50:15.59ID:BEGBkpzC
サノレックス使って、500kcal前後の生活をなんとかキープできるレベルなのに、自力では自信ない…みんな尊敬です
2017/12/27(水) 04:29:32.07ID:1FIPt829
私も今日から参加！
178センチ150kgを182センチ80kgにする！
甘いもの好きだから、ご飯の代わりにミカン食べて頑張ります！
168名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/12/27(水) 04:52:01.18ID:BEGBkpzC
>>167
身長伸びるの？
2017/12/27(水) 05:07:35.23ID:1FIPt829
>>168
体重で間接が縮むんだよ。
僕の場合は、起きてすぐと寝る直前じゃ4センチ程違う。
2017/12/27(水) 17:39:55.97ID:w+HaGQ6H
私が30キロ以下に
なってたら
多分

しんでる

身長 172 センチ
2017/12/27(水) 22:25:18.36ID:uNVLGFPB
150kgの民ですどうも。
たべたもの。
スープ春雨担々麺
アイス２つ
納豆２つ
ミカン２つ
大体これで500kcal

ミカンは皮ごとたべるのが好きなんだ。
おいしくはないけど。
2017/12/28(木) 03:16:03.46ID:PpDMjcii
スープ春雨
じゃがりこ
御菓子
みかん２つ
大体これで500kcal
明日からちょっと物が食べられないから、前借りさせてもらった。
そのあと、一時間ジョギング、ウォーキング。
音楽聞きながら運動するのは気持ちいいですね。
173名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/12/28(木) 15:28:08.94ID:6laSRPJc
>>169
初めて聞いた！
びっくりです！
174名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/12/28(木) 15:39:07.65ID:6laSRPJc
昨日の夜中、泣きながらコンビ二の蕎麦とおにぎりを食べた
改めて、ストレスで暴食するタイプだと実感…

とりあえず、体重減ってて良かった

1ヶ月弱で49.5kg →44.8kg

今日はカップスープだけでいいや
175名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/01/02(火) 15:57:55.91ID:R00APMzM
うどん200グラムが200キロカロリー。
素うどんを３食食べれば600キロカロリー。
500は超えるけど、600でもするする痩せていく！もう10キロ落ちた。
苦痛も少ないよ！
2018/01/07(日) 20:45:35.90ID:EfVsyliy
はじめて3日目ですが意外と苦労しないで500カロリーで調整できてます。古いけどさーてぃ○さんのブログみると食事のレシピとか、体の変化とかすごい参考になるのでちょくちょく見てモチベーションあげてます
177名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/01/08(月) 02:25:03.49ID:nBwJHXpT
1ヶ月で4kg少し落ちたけど、
正月で1.5kg 戻った
気を引き締めて頑張る！
目標まであと6kg
2018/01/08(月) 10:01:22.33ID:a8U5PkIx
お腹が空いたらピーナッツバターを小さじ1くらい食べると、すごく満足感と腹持ちがあり助かる！おススメ！ご飯代わりにするなら朝食に大さじ1くらい舐めてる。笑
179名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/01/09(火) 18:32:47.54ID:DU4/Um/5
>>178
ピーナッツバター好きだから
止まらなくなりそう 笑
私には危険な行為
2018/01/11(木) 09:51:12.55ID:F73Ms9Ue
朝から多く見積もって500kcalとってしまったから
昼、夜は なし にしたい
2018/01/11(木) 14:32:10.34ID:EVsbcfk2
無理だよ
そんな無理して痩せた先に何があるってんだ
2018/01/12(金) 03:27:04.78ID:z4JWu/pp
梨にしたい
2018/01/12(金) 17:56:47.63ID:ySdRuQKb
ほんとにするする痩せてくから体重計に乗るのが楽しみになるよね。
今までの他のダイエットでは痩せない日もあってストレスたまったけど、このダイエットは絶対次の日痩せてる。
2018/01/12(金) 18:19:39.03ID:d9Tryko/
病気だな、精神の
2018/01/12(金) 18:57:28.59ID:TvBIn7QH
>>183
口だけで証拠写真は晒せない

959 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] :2018/01/11(木) 18:34:03.56 ID:zT1A4XjF
過激をやってると面白いように体重が減るから、体重計に乗るの楽しくなるな。
毎日のように低値更新する。
食べないと痩せない、カロリー減らし過ぎたら痩せない、なんて言葉に騙されて
ズルズルとダイエットをしてるつもりだった期間が丸々無駄だったわ。
不健康で過激なダイエット－82【王道お断り】
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1479630758/


代謝が高い体質や健康的な精神状態でなければ過激カロリー制限の結果はこれ↓
2018/01/12(金) 18:58:26.68ID:TvBIn7QH
< 死ぬ気でカロリー制限してるのにどうして痩せないの？ >
※リンク先の宣伝等は関係ないので無視しましょう

ダイエット成功！女性が証明した「食べることの大切さ」
http://www.cosmopolitan-jp.com/beauty-fashion/health/news/a3077/fitness-blogger-shows-how-under-eating-can-sabotage-your-fitness-goals/

食べなくても痩せないのは、体が○○状態だと勘違いしている
http://ameblo.jp/yukarimodeldiet/entry-12199903454.html
小食でも痩せないんです。
http://ameblo.jp/yukarimodeldiet/entry-12165200215.html
私も最初は怖くて一日1000カロリー以下からのスタートだったけど
http://ameblo.jp/step-aya/entry-10217001070.html

南雲医師は一日の総摂取カロリーが515kcalなのに173cm62kgから痩せない
http://www.news-postseven.com/archives/20120426_105425.html?PAGE=1#container

超低カロリーダイエット
http://www.web-doctors.jp/c_method/20010904-2.html

500-1000kcal/日では緩やかなエネルギー制限食よりも脂肪を残したまま筋肉量が減った
http://medical-checkup.biz/archives/792

なぜカロリー制限をすると痩せにくい体になるのか？
http://yuchrszk.blogspot.jp/2014/10/95.html?m=0
「痩せない！」って人の話を聞いたら単に「食べなさすぎ」が原因だった件
http://yuchrszk.blogspot.jp/2015/08/blog-post_19.html?m=0

過激な食事制限+運動は脂肪燃焼にマイナス効果！
http://good-looking.at.webry.info/201112/article_5.html

カロリー制限すると1日の消費カロリーが60%まで下がってしまうかも
http://www.homecareclinic.or.jp/zaitakui-study/vol5.html

食事制限下におけるエネルギー代謝量
https://kaken.nii.ac.jp/en/report/KAKENHI-PROJECT-15370102/153701022005jisseki/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2723638/
1100kcal/day程度のエネルギー制限食をたったの4日で基礎代謝13%減
体重の減りは1462kcal/dayの群と変わらず

ダイエットの効率を追求するのであれば、カロリー不足を小さくすればするほど良いというのが結論です。
http://liftingdiet.com/setting_caloric_intake/
187名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/01/12(金) 20:42:06.38ID:jtgZw4tC
少食ダイエットはシンプルで簡単
適度な食事と運動なんて時間かかるし、みんな適度食事が分からないから太る

ボディメイクは痩せてからで大丈夫
2018/01/12(金) 20:50:56.31ID:TvBIn7QH
簡単なのは体と心が平均スペックを下回ってない人限定
メンヘラや虚弱体質にとって過激なカロリー制限で痩せるのは困難極まる

本当に簡単ならそんな自撮り写真が自慢気に晒されまくってる
2018/01/13(土) 18:05:15.38ID:H/MYGRR/
>>187
本当にその通りだと思います
500kcal以内で続けたいです
2018/01/13(土) 20:21:15.02ID:TWyDAOg3
心の病気だよ
周りのみんなは痩せてく君達に哀れみ、蔑みの目でしか見てないってことに気付こうね
2018/01/20(土) 08:41:30.99ID:TbHrSpni
周りの目なんてどうでもいいわ
自分が納得できるかどうかでやってるから
2018/01/20(土) 08:48:10.18ID:C1gpKcGD
まぁ納得できないことの方が多いけどね
193名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/01/20(土) 11:26:33.13ID:KMFzYNzy
4キロ痩せたけど、これは無かった事にして、今日からダイエットする気持ちで新たに頑張る！少しでも痩せたら、すぐ調子に乗って食べたりするから、悪い癖！！！今回は悪循環阻止してやる
2018/01/20(土) 18:49:39.36ID:OMb74vUV
明日は外食だ…
どう対処しよう
195名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/01/22(月) 19:34:30.97ID:RifDQXRa
>>194
酔って食欲増すのが1番怖いねー
朝起きたらコンビニパスタ食べた形跡を発見したりする謎
2018/01/22(月) 21:33:59.57ID:gpdmVABn
もはや病気だな
197名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/01/22(月) 22:40:16.17ID:RifDQXRa
今日のご飯は
カップスープ
寒天ゼリー
梅昆布茶
トータル100kcal
2018/01/22(月) 22:55:13.35ID:JBQ0K6zn
自分は今日は0kcalを達成したよ
まだまだやれるはず、頑張る！
2018/01/23(火) 11:37:23.87ID:jVzpZo9k
最近になって過度の食欲がわくようになったので
このスレを見て改めます
200名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/01/23(火) 12:15:44.80ID:uWtXwTP+
だれか痩せた体upしてください
201名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/01/23(火) 21:13:25.89ID:6KlQ2Xfr
2000とって運動。これが理想。
500とか頭が働かなくなるだけ。
2018/01/24(水) 01:34:34.25ID:RB4Snvql
そんなことはわかってるよ
ここにいるのは自分含め心の病気なんだから、わかってても食えないんだよ
2018/01/24(水) 17:43:13.19ID:/iCsjxR7
分かってないんだよ
心が病んでるからこそ最低限は食べて体を動かさないと体脂肪は消費できない
食べないだけで体脂肪減らせるのは健康な人
不健康な人が食べないで痩せようとすると心も体もますます不健康になる
2018/01/24(水) 21:20:25.62ID:oQio2dba
え？要するにここにいる人たちは自分含め健康だって言いたいの？たら
2018/01/24(水) 21:51:07.54ID:jnztEpB0
>>1
＞体壊すだの病気なる言うてるやつは甘えやろ
2018/01/24(水) 22:27:36.44ID:d7A3Jc+e
痩せたらポジティブになれる人も多いからとっとと痩せて、軽い維持的なダイエットで様子見るのが良いのかねぇ
2018/01/25(木) 12:56:21.07ID:2VRqhn9m
朝食で約500kcalとっちゃってるから、これ以上は食べない！
2018/01/25(木) 15:40:12.77ID:dkGo5ppU
アホやんww
計画性なさすぎww

自分はまだ今日は0だから晩御飯楽しみー
2018/01/25(木) 16:21:22.23ID:2VRqhn9m
>>208
ですよねぇ～ｗ
気をつけます
2018/01/28(日) 09:01:09.59ID:IK/mUI84
1ヵ月継続中
500kcalはなんとか続けられるギリギリのラインでいいね
2018/02/01(木) 06:37:51.61ID:BmkAfUO4
1ヶ月も継続してるなんて凄いですね
断食よりちょっとでも食べた方が身体に良い気がした
今日は500kcal以内でコントロール出来そう
そして維持出来たら良いな
2018/02/01(木) 12:27:07.29ID:dwTXioYN
最近はアメ5つくらいと水で毎日乗り切ってるー
どんどん痩せてくのが快感w
運動もした方がいいからジョギングも取り入れようかなぁ
2018/02/02(金) 20:32:16.99ID:doIiAEAs
アホばっか
2018/02/12(月) 21:05:56.12ID:VcrnxdxW
>>211
旅行とか食事会とか他人と食べないといけない時は除外してますけどね
ま、そこを目標にして残りの日は頑張れる感じです
2018/02/18(日) 21:59:05.13ID:shtPxpLd
今日の摂取可能カロリー残り30kcal
おなかすいた…
2018/02/18(日) 22:18:49.30ID:UJ8lOdOQ
いや食えよ笑
2018/02/18(日) 22:21:53.19ID:4X48mGhY
最近の見解では
ぺちゃんこにしちゃえば大抵０カロリーらしいですお。
2018/02/19(月) 17:06:15.20ID:mAkPUPY6
勤務中に甘いものがどうしても欲しくなってしまう
飴だけで72kcalも食べてしまった…
2018/02/19(月) 18:12:58.79ID:FNy5Qpn1
舐めすぎで草
2018/02/20(火) 05:19:42.10ID:rttdDtDG
セーブ出来る人は良いけど、飴って
危険だね
私は食べ過ぎちゃうからやめてる
2018/02/20(火) 13:20:27.32ID:H28Xg8Lf
ご飯1杯に比べたらどうってことない
222名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/02/26(月) 17:50:29.28ID:lRTgWXrq
みんなすごいね
わたしも始めようかな

155で42から57まで増えたからとりあえず42まで戻すのが目標
223名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/02/26(月) 17:52:21.06ID:lRTgWXrq
お腹が空いて眠れないときはどうしてますか？
わたしそれで結局食べちゃって...
2018/02/26(月) 18:01:59.73ID:sFGCZu6B
お腹空いた時はドーナツ食べて我慢するようにしてるよ
基本的には500どころか0を目指して毎日過ごしてる
痩せてキレイになってくのが日々実感できるからホント嬉しい
運動とか筋肉とかいらない
マッチョになるのはマジキモい
225名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/02/26(月) 20:18:24.84ID:lRTgWXrq
筋肉減ると基礎代謝落ちちゃわないですか？
2018/02/26(月) 20:29:01.26ID:5yJhhYtY
>>225
スレタイの【 】内をよく読みましょう
2018/02/26(月) 23:22:43.33ID:4EvvuykZ
>>224
＞運動とか筋肉とかいらない
＞マッチョになるのはマジキモい

女だよな？
中村アンとか？
2018/02/27(火) 04:40:53.49ID:qeBAlkVt
>>224
0を目指してるって所が、自分がいかに
甘いか思い知らされました
2018/02/27(火) 08:14:07.25ID:gOHjdfZl
500とか甘いよ甘い
ドーナツ食べればいいんだよ、ドーナツはほぼ0kcalだから


500スレにいる人で基礎代謝とか筋肉とか気にしてる人なんていないよ
ここは美しい体になるのが目的じゃなくて、骨と皮になるのを目的とするスレだから
前はキレイになりたいとか思ってたけど、今は数字の減少を見てるのが1番心地よいし多幸感ある

今夜もドーナツで何とか目標達成がんばろ
2018/02/27(火) 09:16:39.78ID:Jg2Y9UTw
ドーナツは中が空洞だからカロリーゼロらしいね
2018/02/27(火) 13:48:33.60ID:Vhw25TwK
へ～
2018/02/28(水) 00:18:50.30ID:+skU9qoV
伊達理論最強
2018/03/01(木) 16:58:34.29ID:/w4dhEo3
スタートは168cm 74kg
現在は168cm 45kg…
少しやりすぎたかな…
フラフラだわ。
2018/03/01(木) 17:58:50.11ID:w43Gg0Xl
俺は175cm85kgから、今は162cm42kgだよ
かなり頑張った
2018/03/01(木) 21:59:42.26ID:mub4wL3r
自分は149cmの24kg
もっと痩せたいのに食べちゃう
意思の弱さ
2018/03/01(木) 22:16:07.57ID:nzclpG7k
自分は108cmの92km
そろそろ痩せたい
2018/03/02(金) 10:25:44.39ID:NHU9JGZE
今まで食べて太ったんだから食べなきゃ
痩せるんだよね
頑張るぞー続けるぞー！
2018/03/02(金) 11:25:02.63ID:SAQ/F9h8
500以下とかアホなことしないで計画的にゆっくり痩せた方がいいよ
2018/03/03(土) 08:06:20.97ID:2b2FHM8M
拒食症て分けじゃないけど２～３日で三角サンドイッチ一つな事が多い食生活してたらどうも満腹中枢て奴が全く働くなってた

ぐぐると原因になる事色々とあるようだけど治るんかな
2018/03/03(土) 08:12:03.89ID:2b2FHM8M
働くなってた→働かなくなってた

久しぶりまともに食べたら腹がぱんぱんになって食べ過ぎたみたいだけど、痛いだけでもう食えないて感じが一切無いわ
2018/03/06(火) 07:54:15.37ID:ZCXUofba
昨日24.8kg→今日24.7kg(-0.1g)
全然減らない。生理も関係あるのかな…
今日1日憂鬱だな
2018/03/06(火) 08:23:38.31ID:ZGnZIgiK
私もここ1ヶ月くらい150kcalで毎日過ごしてるのに、
28kgから28.5kgに微増で死にたい死にたい死にたい死にたい
骨削ろうかな
2018/03/06(火) 22:09:59.77ID:ZCXUofba
>>242
自分も増えてたときあった
もどかしくて、悔しいよね
それだけカロリー制限頑張ってるのに
明日は減ってたらいいね
2018/03/07(水) 08:19:25.58ID:6xQF2eMR
このスレにいる人たちってスペースグレイみたいた見た目だと想像してる
245名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/03/25(日) 14:03:42.71ID:kRneQigI
茶番ｗww晒そう！
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246名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/03/29(木) 09:21:41.39ID:gwzLVLpg
1年前にたてたスレ残っていたので現状を！

3ヶ月で70キロ（－20キロ)したあと付き合いや旅行で普通に食べるようになってしまった。

今78キロに戻ったのでまた今日からまた始めます！
2018/04/03(火) 07:48:41.72ID:7sh1HowH
>>241
小学生かい？
2018/04/06(金) 23:01:50.38ID:BsnRhhtp
>>245
グロ
249名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/04/07(土) 18:16:25.53ID:Z2nf7Mne
ネタに話しかけるのはやめとけ
2018/04/08(日) 12:59:46.68ID:a3EJ8MtN
昨日は23.2kg
ただ非嘔吐過食したからふえた
2018/04/09(月) 13:52:10.47ID:brZ42fXq
ここ見たら私と同じような人がいっぱいいたので少し嬉しくなった。頑張ります。
2018/04/09(月) 18:56:19.80ID:m4ZgTrXt
>>250です
今日計ったら2.2kg増de25.4kgだった
過食の代償といえどキツい
253名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/04/10(火) 01:07:02.61ID:99VVtNXB
女だけど
体の1/3近くが脂肪ってさすがに危機を感じる！頑張ろー
254名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/04/11(水) 06:37:18.12ID:aJYl32Tj
3/19 48.3kg→ 4/11 44.8kg
月の４割は外食でお酒も結構飲むけど、それ以外はかなり節制したら減ってきた
2018/04/11(水) 13:51:16.87ID:B+a4CCLh
>>254
その外食率ですごい
節制の内容ぜひおしえてください
256名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/04/12(木) 04:45:02.02ID:AsVtP8KA
>>255
外食ない日は300kcal前後を昼のみ摂取
カップスープとかミニうどんだけ

外食する時は800kcal前後を目安に
バランス良く少量づつ食べて
炭水化物は食べても少量にしてます。
ただそれとは別にお酒はワイン1本以上を毎回のんでます。
(外食日も1日1食です)
食事は注文前に一人前の量を確認して、多そうなら半分量で提供してもらう等工夫してます。

飲み物はお酒以外は常温の水だけです。

お酒我慢できる人ならもう少し早く痩せると思います！
2018/04/12(木) 11:35:48.24ID:o97jhy9o
>>256
ありがとうございます
日頃300kcalで続けられるの素晴らしいですね
500kcalもなかなか辛くて11ヵ月で82kgから53kg程度まで落としたもののしばらく停滞中です
258名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/04/12(木) 18:17:52.26ID:BV5NkcEn
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259名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/04/13(金) 09:39:08.90ID:6lsXo7qZ
>>257
11ヶ月もダイエットが続いている方が凄いです！53kgなら身長によってはもうそろモデル体重ですよね！？停滞期で緩まないようにお互い頑張りましょう(^^)
2018/04/13(金) 16:48:56.79ID:cGa95HTJ
>>256
意志強いな
それくらいでないとやっぱり痩せられないよな
261名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/04/14(土) 00:12:57.34ID:9erpjfvy
>>260
今回は食べたくなったら
心の中で「この豚野郎！！だからデブなんだ！」と必ず自分を罵ってます。
これ意外と効果ありです。
2018/04/14(土) 09:08:41.23ID:oMo953Nz
それで自制出来る精神力見習いたい
実際に贅肉をつまんで改めて自覚してもやっと自制に到れたりダメだったり
2018/04/15(日) 18:11:19.49ID:4ffph5yv
節約モードになったら絶食
2018/04/15(日) 19:02:46.60ID:kfDx0LZ4
絶食するほどの根性が欲しい。
もう食欲なんていうものなんかなくなればいいのにって常思う。早く22kgに戻したい。
265名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/04/16(月) 15:29:08.53ID:rHok4v4E
痩せの大食いタイプの人はいるけど、そんな人は少ない。大抵の痩せてる人は、「よく食べるよ」と言いながらそれ程食べてないし、お菓子食べたら晩ご飯は食べない等の調整を上手くやってる。痩せてる人を観察するとよく分かる。
太ってる人は食べ過ぎ！
ランチにパスタセット食べただけで1日分のカロリーを摂取している事に気付いて欲しい。気づかず更にセットのパンを食べるその手を止めなさい！！
2018/04/16(月) 19:19:20.24ID:OviQkO9p
カロリー計算をするといかにデブになるだけ食べてるかが如実に分かった。
2000カロリー超えてたよ！
またカロリー計算再開した。
痩せてきた。置き換えてる。
267名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/04/17(火) 07:33:56.52ID:m+in2jF/
空腹には耐えられるのですが、頭痛やめまいがひどいです
皆さんどうしてますか？
268名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/04/17(火) 13:27:34.14ID:opfikArG
食事のバランスは良いですか？
低カロリーで生活してるので範囲内であれば、炭水化物も少量は食べた方がいいように思います。
269156cm
垢版 |
2018/04/18(水) 14:16:15.97ID:jQ3wJBg5
このスレ民はいないの？
自分のレポやってこうかな
とりあえず、リデュース飲んでる
食事はメインがお茶、昼にスープ夜にサラダを食べたり食べなかったり
スタートが156/53.5で目標は40kg
今日で6日目で今朝は51.5
今日の食事は、
レーズンパン1口とインスタントのコーンスープ
270名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/04/18(水) 15:00:29.35ID:KoRMzdLL
朝、ファミマのバターコーヒー
昼、ローソンのグリーンスムージー OneDay

これで、夜まで乗り切れるよ
2018/04/19(木) 02:17:52.15ID:ZnnSPZJv
バターコーヒーおいしいの？
2018/04/19(木) 07:55:35.47ID:CPnzizq1
普段通りの食事内容で過ごしてるはずなのに体重が停滞することが最近よくある。
273156cm
垢版 |
2018/04/20(金) 01:15:05.19ID:Tp5d92Zs
4/19に食べたものは、朝カフェオレと夜に豆腐とご飯少量
体重は計り忘れた
274156cm
垢版 |
2018/04/20(金) 09:40:01.54ID:x+uY4hcx
今朝は50.5
まぁ、順調かな
275名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/04/20(金) 10:52:30.01ID:tSqb5QkN
月4割外食の者です。

昨日の外食の際は
そら豆2つ ヤングコーン2つ
湯葉 ホタルイカ 牡蠣1つ
ワイン1本 焼酎1杯
スパークリングワイン2杯

こんな感じでいつも食べてる
美容体重をクリアしたありから体重の減りは遅くなりますが今のところ2週間で1kgペースでは減ってます。
来週には43kgになれそうです。
276156cm
垢版 |
2018/04/20(金) 23:20:01.17ID:Tp5d92Zs
無意識に歯を食いしばってることが増えた
食べないことが原因なのは明白だけどさ…
空腹感はないけど、ストレスになってるってことなのかな？
困ったな
2018/04/21(土) 01:07:25.66ID:F/6PIIFE
空腹じゃない、他の要因で挫折したんだ
って言い訳の前フリかな
278名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/04/21(土) 01:29:42.54ID:co8E84q5
食いしばり癖って、元からだと思う。空腹で、神経が研ぎ澄まされて気づくようになっただけじゃない！？
匂いにも敏感になるし
279名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/04/21(土) 12:05:20.31ID:wHjRsQZP
やはり体質かな。
280156cm
垢版 |
2018/04/21(土) 16:16:04.50ID:7aHAUQ8Z
明らかにダイエット始めてからです
気づいたらやめるように意識してるけど、歯茎が痛い
一過性のものだと信じてる…
281名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/04/21(土) 21:05:25.55ID:wHjRsQZP
酢キャベツでデブ菌減らす。
282名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/04/22(日) 04:38:21.68ID:DlXdIxlW
>>280
自分の感覚でいうと、3日間300kcal生活を続けたら、それ以降は空腹感はさほど気にならなくなるんだけどなぁ
体重が減り始めると、ストレスなんか吹っ飛ぶと信じてダイエット続けるしかないですね。
283156cm
垢版 |
2018/04/22(日) 05:15:31.08ID:KolHQCu+
>>282
>>276でも書きましたが、空腹感はないですよ
ただ、無意識に噛み締めることが増えたので、なんでかなぁ？と思っているところです

自分は食べないけど家族用に毎日ご飯作ってて、その味見しなきゃいけないのが地味に苦痛
変な味付けのを食卓に出すのは嫌だし、美味しいものを食べて欲しいと思うけど
無駄にカロリー摂取してる気がしてつらい…
284名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/04/22(日) 20:07:03.70ID:PiCoKVyV
>>283
それは分かるかも。自分の意思じゃないカロリー摂取はストレスですね。
285156cm
垢版 |
2018/04/23(月) 10:47:35.65ID:CBOxUXNq
今朝 50.4
早く40kg台にいきたい
286名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/04/24(火) 19:03:26.83ID:0TYNqOfw
ただ。デブが、ダイエットしてる報告。まじの拒食症いないの？
287名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/04/24(火) 19:33:43.08ID:D99LKzBK
ダ板常駐はほぼファッションメンヘラだからねえ
ガチ拒食症はこちらへどうぞ

回復志向スレ
摂食障害【過食嘔吐、拒食、過食】Part.6 【ﾜｯﾁｮｲ】 [無断転載禁止]&#169;2ch.net
http://mevius.2ch.net/test/read.cgi/utu/1514661995/l50
摂食障害（拒食/過食症）を克服/改善するスレ★8
http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1511879689/l50
+++過食(嘔吐なし)の保健室パート58+++
http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1523807077/l50

予後不良スレ
【過食嘔吐】チューブスレ　part12[無断転載禁止]
http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1520121224/1
【摂食】下剤乱用スレッド【29錠目】
http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1522140123/l50
2018/04/24(火) 20:52:50.14ID:Uckej6A+
>>286
必要だと思うなら自分でスレ立てしたら？
2018/04/24(火) 22:19:48.45ID:lD+gwste
>>286
あなたのいうガチの拒食症とは?
2018/04/25(水) 07:38:51.37ID:lvls64uB
昨日と今日→23.3kg
いつもは少しずつでも落ちてたのに停滞することが多い。22kg切りたいのに。
2018/04/25(水) 07:43:28.42ID:iLQl0bvy
>>290
運動してないいんだろ
2018/04/25(水) 10:05:07.96ID:ncZ8idWy
>>290
興味があるから全身写真うpして
2018/04/25(水) 19:29:41.59ID:r+zWY+39
さすがに生理中も飲み物(お茶と野菜ジュース)とサプリだけってのは無謀だった
久しぶりに肉食べたわ
仕事で車運転することもあるから、気絶するわけにいかないし
ニートだったら余裕で断食するのになぁ
生理終わったらまた再開しよう
2018/04/25(水) 21:55:02.94ID:sPQQgiuJ
>>290
どうせなら10キロ代目指したら？もっと綺麗になれそう！
2018/04/25(水) 22:11:32.04ID:lvls64uB
>>291
部屋で床にイボイボのマット置いてその上で足踏み運動30分してる。前は1時間ぐらい出来てたんだけど、最近疲れてしまう。でも少しでも動かさなきゃってやってる。

>>292
送り方わかんない。ごめん。

10kgかぁ、痩せてみたい。
どうなるんだろうね
2018/04/25(水) 23:06:42.54ID:sS+O18FM
>>290
まずは精神科をおすすめします
2018/04/26(木) 07:54:16.47ID:7/jmkVK1
>>295
http://jp.xinhuanet.com/2016-02/06/c_135077110_3.htm
18kgだって
どう？
2018/04/26(木) 08:05:01.20ID:ak1+oKIN
身長130センチなのかも知れないじゃないか
2018/04/26(木) 10:15:05.49ID:hecR9qs7
>>295
身長何センチ？
2018/04/26(木) 22:04:48.70ID:m+bSK8ox
>>299
去年の健康診断の時に計測したら149cmでした
2018/04/26(木) 22:22:06.76ID:7/jmkVK1
>>300
何の仕事してる人ですか？
302名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/04/27(金) 02:36:40.71ID:Vfl0KnZh
35kg以下の人達は、脳も萎縮してるだろうね。その体重維持するなら、圧倒的に食事量が少ないハズだから便も週1とかかな！？
303名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/04/27(金) 04:08:15.94ID:bucUFM8g
>>297
体重落とす事のみに固執してジム入会したら、見た目の3通り写真見せられて指定した写真が1番体重重かった。筋肉と脂肪の重さって本当に違うんだな。これでダブルパンチで目が覚めたは
304名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/04/27(金) 04:10:14.06ID:bucUFM8g
>>293
これ1番あかんやつ。私もJK(笑)の時やったら全校集会で泡吹いて白目でぶっ倒れてしばらくネタになった虎馬な思ひ出。
2018/04/27(金) 04:37:26.28ID:YyqI4fvW
>>301
事務職です。
2018/04/27(金) 04:51:41.88ID:suTOCM2I
生理の話を普通の会話にいれるやつの育った環境ほぼ底辺
307名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/04/27(金) 06:36:56.37ID:bucUFM8g
>>306
え？ここダイエットの話じゃなかったけ？
と、真面目にびっくりしてる。
2018/04/27(金) 07:20:46.20ID:v06Cj2jL
>>307
でも底辺だろ
309名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/04/27(金) 08:26:00.60ID:bucUFM8g
>>308
あぁ、把握
310名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/04/27(金) 08:27:41.88ID:bucUFM8g
まあ30キロってほぼ人一人分だもんな。。。
人1人消滅させる企画なのか(閃いた)
2018/04/27(金) 09:22:16.67ID:phdXM9pP
>>306
童貞乙www
312156
垢版 |
2018/04/27(金) 09:29:50.52ID:FzPuI7Uo
生理と風邪のダブルパンチで死んでた
体重は計ってないけど50は切ってるはず
1日分の～ジュース、野菜ジュース、牛乳少し、ユーグレナサプリ、万田酵素、パン少し
で栄養はなんとかなると信じてるw
喉が痛くて仕事が手につかない
313名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/04/27(金) 12:48:10.88ID:Vfl0KnZh
>>311
激しく同意ww
314名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/04/27(金) 20:18:13.95ID:bucUFM8g
>>313
同じく
315156
垢版 |
2018/04/28(土) 10:19:28.96ID:MxRNO639
今朝49.5
でも風邪でダイエットどころじゃなかったから今週からまた頑張る
今も地に足がついてない感覚だから治りきってないかもしれんけど
仕事家事育児に風邪とか拷問すぎるわ
2018/04/28(土) 10:45:35.28ID:pKjkxp+M
ナプキンやタンポン取り替えるとき、ずっしりと出た自分の経血にクラっとする。
少しダイエット休憩。
2018/04/28(土) 16:19:16.27ID:/4hkU0N6
タンパク質はとったほうが痩せる気がする
2018/04/30(月) 11:26:44.46ID:QCi3q/K+
私は夢精二日めよ
2018/04/30(月) 23:19:39.86ID:swe9TMmC
食べないダイエットしてると性欲がなくなる
2018/05/01(火) 05:27:42.08ID:snDRiigv
昨日の食事はプレーンヨーグルト合計400g。今日もそれで頑張る！
321名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/01(火) 06:20:18.58ID:hDAJnKlM
過去に1日500kcalのダイエットしてたら生理止まっちゃったから1日1200kcalぐらいまで増やしてみたんだけど、全く痩せなくなった
やっぱり500kcalまで減らさないとダメだね
2018/05/01(火) 07:47:45.21ID:lSK8Fuwn
今日は23.1kg
自分は自発的に生理こないから３ヶ月に1度産婦人科行って薬もらって生理来させてる。
３ヶ月に１回は生理がくるみたいな。
2018/05/01(火) 11:27:24.08ID:snDRiigv
この生活してると立ちくらみがすごいんですがみなさん何か対処されてますか？
324名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/01(火) 12:46:01.75ID:Q6G70Dvk
あまりにクラクラするので、糖質を取るようにしました。
それでもクラクラしますが、前みたいに意識が飛ぶことはなくなりました。
鉄のサプリはあまり効果がありませんでした。
2018/05/01(火) 12:52:08.57ID:zxz30iko
今日から参加
167cm 75.6kg
過食と拒食が激しく昔は47kg
とりあえず1食をシェイクオロジー250kcal
他はお茶や水 チェダーチーズ1切れやキャベツで頑張る
326名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/01(火) 17:42:53.26ID:Q6G70Dvk
>>325
また摂食障害になるよ
2018/05/01(火) 20:38:15.88ID:snDRiigv
二週間目に突入してやっと空腹に慣れてきた。
胃酸で気持ち悪くなるから胃薬必須だけど。
たまに甘いものが欲しくなったときに蜂蜜100%の飴を舐めてるときが幸せ。
2018/05/01(火) 20:42:22.73ID:CKY30RDy
私もこのスレ見て頑張りますー！
329156
垢版 |
2018/05/01(火) 23:33:33.02ID:VlITcil1
昼に豆腐、夜は野菜＋ポン酢
おやつにグミと昆布と小魚食べてしまった
今日は食べ過ぎた…
体重計ってないけど、多分49.5くらい
ズボン(の腰周り)が少し緩くなってきた
20日で4kgは痩せたことになるのかな
でもあと8kgは痩せたいからまだ道は険しい
2018/05/03(木) 03:57:08.08ID:lxXjKanP
500以下なら20日で6キロは痩せるはずだが
2018/05/03(木) 06:22:48.41ID:NsVeLOr2
>>330
人によって体重違うし、代謝量も違うのに何その決めつけw
2018/05/03(木) 08:31:22.84ID:8+E1Bpqz
野菜鍋はお腹いっぱいになるけど
すげえ低カロリーだし
333名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/03(木) 17:24:13.86ID:/HULNNe3
私161cmの57kgなんだけど、ネットで調べてみたら基礎代謝1400kcalらしいのね(もし間違いだったら指摘して下さい)
そんで１日500kcal摂取だとして、差し引き900kcalで、1kg減らすのに－7200kcalだから1kg減らすのに8日掛かる
20日で6kg減るって基礎代謝高すぎない？
2018/05/03(木) 17:32:08.06ID:/HULNNe3
ここ一週間、暴飲暴食でお腹が出てしまったので明日から500kcal生活始める
とりあえず一ヶ月間続ける
身体が省エネモードにならないように一週間に一日はチートデイを設ける(チートデイは１日1500～2000kcal以内で)
上記のダイエットの仕方が間違えていたら教えて下さい
2018/05/03(木) 17:58:39.01ID:NJj/Ia/N
500kcalしか食べないなら基礎代謝も活動代謝も全て下がるからそんな計算通りには痩せない
500kcalしか食べないなら省エネモードも多かれ少なかれ避けられない
2018/05/03(木) 19:19:08.50ID:ySgiaz8q
500kcalでも痩せない体って逆に考えたら燃費良すぎだな
災害起きて食えなくなっても大丈夫な体だな
337名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/03(木) 19:39:39.29ID:/HULNNe3
チートデイ入れても省エネモードは避けられないの？
2018/05/03(木) 19:47:17.80ID:NzF2OisE
省エネモードとは代謝が下がる事を指す
つまり食べる量を減らせば代謝は下がるから避けられない
2018/05/03(木) 19:51:22.96ID:NzF2OisE
でも代謝がどんどん下がるのを防ぐために定期的に食べる量を増やすのは正しい

ダイエットは「2週間おきに休む」ほうが実は痩せる！「サイクルカロリー制限」のすすめ
http://yuchrszk.blogspot.jp/2018/02/2_25.html?m=0
2018/05/03(木) 19:51:49.42ID:NzF2OisE
< 死ぬ気でカロリー制限してるのにどうして痩せないの？ >
※リンク先の宣伝等は関係ないので無視しましょう

ダイエット成功！女性が証明した「食べることの大切さ」
http://www.cosmopolitan-jp.com/beauty-fashion/health/news/a3077/fitness-blogger-shows-how-under-eating-can-sabotage-your-fitness-goals/

食べなくても痩せないのは、体が○○状態だと勘違いしている
http://ameblo.jp/yukarimodeldiet/entry-12199903454.html
小食でも痩せないんです。
http://ameblo.jp/yukarimodeldiet/entry-12165200215.html
私も最初は怖くて一日1000カロリー以下からのスタートだったけど
http://ameblo.jp/step-aya/entry-10217001070.html

南雲医師は一日の総摂取カロリーが515kcalなのに173cm62kgから痩せない
http://www.news-postseven.com/archives/20120426_105425.html?PAGE=1#container

超低カロリーダイエット
http://www.web-doctors.jp/c_method/20010904-2.html

500-1000kcal/日では緩やかなエネルギー制限食よりも脂肪を残したまま筋肉量が減った
http://medical-checkup.biz/archives/792

なぜカロリー制限をすると痩せにくい体になるのか？
http://yuchrszk.blogspot.jp/2014/10/95.html?m=0
「痩せない！」って人の話を聞いたら単に「食べなさすぎ」が原因だった件
http://yuchrszk.blogspot.jp/2015/08/blog-post_19.html?m=0
カロリー制限をすると、あなたの体はどれだけ脂肪が燃えにくい体になるのか？
http://yuchrszk.blogspot.jp/2018/02/blog-post_14.html?m=0
ダイエットは「2週間おきに休む」ほうが実は痩せる！「サイクルカロリー制限」のすすめ
http://yuchrszk.blogspot.jp/2018/02/2_25.html?m=0

過激な食事制限+運動は脂肪燃焼にマイナス効果！
http://good-looking.at.webry.info/201112/article_5.html

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2723638/
1100kcal/day程度のエネルギー制限食をたったの4日で基礎代謝13%減
体重の減りは1462kcal/dayの群と変わらず

ダイエットの効率を追求するのであれば、カロリー不足を小さくすればするほど良いというのが結論です。
http://liftingdiet.com/setting_caloric_intake/
2018/05/04(金) 04:20:06.73ID:VoYCT+3F
つまり基礎代謝分は確実に食って2週に一回はチートデイ
が最適解か
あと運動で減った分はアミノ酸系でカロリー分追加もあり？
2018/05/04(金) 12:24:22.43ID:I+C52wZt
>>339は一回チートじゃなくて2週間カロリーを増やすと書いてある
一回チートしたくらいで代謝は変わらないだろ
343名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/04(金) 13:10:26.15ID:6ASBml1u
333です
アドバイスを見て、省エネモードになるのが怖くなり、ちゃんと食べる事にしました
でも昼だけで1000kcal超えは流石に食べ過ぎたかな…と反省
コンビニの弁当って割とカロリー高いんですね
避けてたから知らなかった
基礎代謝分のカロリーを摂りつつ運動して消費が1番遠回りに見えて実は近道なのかな
2018/05/04(金) 13:36:07.91ID:I+C52wZt
スレ違いだがすでに標準体重なら基礎代謝よりもっと食べて運動して体力をつけながら痩せるのが早道かつ健康
特に女性は食事制限だけで痩せると人生設計が狂いかねない

女性の「痩せ」志向は不健康　運動を通じて女性の活躍を促進｜2018年04月09日
http://www.dm-net.co.jp/calendar/2018/027943.php

働く女性のやせすぎ問題が、不妊大国へ導くのか。予防医療コンサルタント ...
https://m.huffingtonpost.jp/amp/2018/01/25/working-women-body-shape_a_23343129/

実は怖い「やせのリスク」 生まれてくる子供にも影響
https://style.nikkei.com/article/DGXMZO88128220W5A610C1000000
2018/05/04(金) 13:42:55.22ID:I+C52wZt
このスレのように過激なカロリー制限をやりたがる女性は体重ばかり気にして肝心の見た目を気にしなさすぎ
中央より右の体が綺麗で健康だということを知らない
http://imgur.com/IQwCVJJ.jpg
2018/05/04(金) 17:12:48.41ID:NgLZ1WSr
見た目を気にしてないなんて誰も言ってないのに
2018/05/04(金) 19:12:28.67ID:AkpHglKB
知能の低い女性はダイエットを体重の数字でしか語らない
たった500kcalで右のボディラインを作れると思ってるならかなりの無知
2018/05/04(金) 20:58:51.03ID:o36n/1W3
ここは体重を落とすスレだから
スタイルいいのは大事だと思うけど、それはこのスレの主旨とはまた別
なのに必死にスタイルいい方がいいとか馬鹿みたいに体重減らすことに反対してて
スレタイも読めないなんて、どっちが低脳なんだかねw
笑えるわ
349名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/04(金) 21:16:10.73ID:wMBKXF5i
引き締まって筋肉のついた身体(めりはりのある脚とか)が好きな人もいれば
筋肉も落とした真っ直ぐな脚が好きな人も居るからね
みんながみんな同じ理想ってわけじゃない
2018/05/04(金) 21:16:25.57ID:wMBKXF5i
sage忘れごめん
2018/05/04(金) 21:18:54.56ID:gPZrq6Za
>>345
右の人腹筋ばきばきっぽくてすきじゃない
鍛え上げられたヘルシーな体なのはわかるけど好みじゃない
2018/05/04(金) 21:32:44.96ID:NgLZ1WSr
知能が低い人は、自分の考えや好みが世の中の常識だと思ってる
だから>>345みたいなことを言い出すんだね
2018/05/04(金) 22:34:11.61ID:2B1uYRGF
>>344のような痩せリスクより体重だけを優先する女性を知的とは言わない
ほとんど摂食障害だから正論も受け入れられない
生まれつきの骨格を無視して細さだけを目指すなら1日300kcalで筋肉もろとも削れよ


モデルの細い足
http://trend-geino.com/wp-content/uploads/2015/11/73d409837babe29a3402b2aff916e54a.jpg
でも体脂肪はそれなりにある
http://everyday-dairy.blog.so-net.ne.jp/_images/blog/_12d/everyday-dairy/kawakita2.jpg

普通の人がモデルと同じ細さの足になるため体脂肪を減らすと
155cm
http://i.imgur.com/7JoI9N1.jpg

まだモデルの足より太いから更に体脂肪を減らすと
http://i.imgur.com/VEaCQMN.jpg
http://i.imgur.com/z1jZ6EA.jpg
http://i.imgur.com/jvbEzMk.jpg
http://i.imgur.com/OHoAc1o.jpg

まだまだモデルと同じ細さになれないから筋肉まで減らすと
http://img-cdn.jg.jugem.jp/0e8/1922743/20121220_2548836.jpg
http://news.xinhuanet.com/photo/2016-02/04/128702119_14545499511331n.jpg

結論
モデルと普通の人の差は体脂肪ではない
骨格筋の差なので顔や身長と同じように才能の差
ダイエットするなら冷静に客観的に自分の体を見よう
2018/05/05(土) 01:29:29.74ID:9Tp1JLlL
>>345
３つどれも適正だろ
それより白人なのに日本人みたいな典型的O脚なのが気になった
2018/05/05(土) 02:43:21.97ID:6vYYrygG
真ん中が適正に見えるならモデル雑誌の見すぎ
2018/05/05(土) 09:05:01.62ID:AW+0ouNw
>>353
いや、だから、おまえの主張はスレチだからよそでやれ
わかった？
ねぇ、スレチの意味わかる？
2018/05/05(土) 12:16:16.88ID:tfdJPDR+
拒食症プンスコ
358名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/07(月) 13:25:35.55ID:2A51CyyD
拒食症メンヘラおばさんどんまいｗ
鏡みて現実みよｗ
359名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/08(火) 01:29:06.56ID:q7K+QrS8
女の子は月経周期によってもウェイト変化があるから
そこらへんも頭に入れて過激はした方がいいよ
2018/05/08(火) 03:03:53.16ID:Lxplwk6M
月経って何？

それが過激
361名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/08(火) 08:51:59.80ID:q7K+QrS8
>>360
栄養不足で脳まで働かなくなったんなら過激ヤメレ。

月経前は数字としての体重は落ちにくくなるし
貧血やらメンタル面でも支障を来しやすい
過激の醍醐味はサクサク落ちる体重にあるから
どうせ始めるなら月経終了に合わせてやってみたら
モチベーション下がらないでやれるよ
2018/05/08(火) 10:53:15.67ID:IoGDJN81
>>361
横だけど
多分、月経って何？(生理止まった)って意味かと
分かってたらごめんね
2018/05/08(火) 16:44:00.64ID:+9sd2uyV
だろうな
生理気にして過激やってられるかって
2018/05/08(火) 20:23:31.55ID:hABmX4Xs
１日５００キロカロリー以下目標で
まあ実際は７－８００は食ってるのかな
２５キロ５か月で痩せたわ。
５年前にも２０キロ３か月半で痩せたからこれで２回目か

ま、前は油断しちゃったから今回はちゃんとカロリー収支考えて
２度とやらずに済むようにしよ、アプリは継続だな、毎日の測定と。うん。
365名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/08(火) 20:24:01.22ID:qWSKqb3r
俺、1日200kcalでやってる。まだ1週間くらいだけど。
この2日で口にしたのはスープ1杯約80kcalと
口臭ヤバいからミンティア22kcalのみ。
でも水分はお茶以外にゼロカロリー炭酸も飲んでるから、
100ml5kcalとして40&#12316;75kcalか。水分は大事だよね。
2018/05/08(火) 20:25:24.61ID:hABmX4Xs
２０１３年が８２→６０（BMI20）
２０１８年が８６→６０（BMI20）

うだうだ飢餓モードだの（笑）なんだの言うより
食わずに太る生き物なんか大自然どこ見渡してもいねえんだから
減量したきゃ食わなきゃいいだけだわなｗ
運動なんかダイエット中にできるかよｗ倒れるわｗｗｗこっからやりゃいいだけ
シンプルイズベスト、皆さんもファイトー♪
367名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/08(火) 20:46:25.33ID:q7K+QrS8
2014年60→46(半年)
2018年62→50←今2ヶ月目
食べないと痩せるけど、やっぱりリバウンドするから
身体に慣れさせる時期が大事だとつくづく思う。
一生500kcal以下って訳にはいかないし。
世間一般のダイエット食をしたら間違いなく太るから
ある一定のとこまできたら、運動は必須だよ。
2018/05/08(火) 20:55:00.11ID:LnN0NTYu
運動しないと痩せなくなるのはBMI20以下あたりからだからな
んでBMI18以下あたりからは500kcal以下を長期間続けて漏れなく摂食障害者となる
2018/05/08(火) 21:36:22.92ID:VVDWoQIG
運動が必須というより、過酷なダイエットで基礎代謝下がりまくりだからとりあえず筋トレしたほうがリバウンドはしないよ
2018/05/08(火) 22:45:54.31ID:I0v5x9Fz
私の友達BMI17だけど毎日2000kcalぐらいは食ってるよ
筋トレ大好きだから代謝が良くて痩せてるのかな
2018/05/08(火) 23:04:16.89ID:79+Q5rDq
筋トレしてなくても高代謝な人は痩せてるよ
モデルさんなんかはそういう体質の人が多い
2018/05/08(火) 23:43:27.99ID:VVDWoQIG
>>370
筋肉がある人ほど基礎代謝高いからね。
厳しい食事制限すると基礎代謝もかなり下がるから、筋トレはダイエットに必須。
2018/05/08(火) 23:57:05.86ID:i9+Bsnm0
カロリー制限してたけど一定期間過ぎたら痩せなくて、
最近体力作りで筋トレ始めたら痩せてきたのはそれでなんだね
有酸素運動の方が効果的かと思ってた
374156
垢版 |
2018/05/09(水) 12:13:17.40ID:to7nuMdZ
GWに義実家行ってたのでダイエット中断してた
また再開するぞー
2018/05/09(水) 15:09:19.28ID:kE8mZa7r
筋トレってやっぱり腹筋とか？
筋トレ内容知りたいです。
376名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/09(水) 16:54:36.76ID:WdbnUPUK
腹筋も腕立て伏せも
もともと一回もできないw
2018/05/09(水) 16:58:08.29ID:aR2mw7vi
>>375
腕立て、腹筋、背筋、スクワットとかでいいんでない？毎日やる必要はないよ。
筋トレ 超回復とかで検索してみ
2018/05/09(水) 22:08:12.21ID:e9moZvjM
アラフォー女だけど食事制限だけで5ヶ月半でBMI26→BMI18.5になったよ
スレに反して500キロカロリー以上はとってたけどw
今はBMI17.5を維持してる
たまにすごい食欲出るけど食べ過ぎたらその後は減らして調整してる
食事制限だけだったからリバウンドするかもしれないけどね
BMI18.5になってから8ヶ月経過
食生活改善したせいか？歯周病が改善してた
生理もむしろ順調になった
2018/05/09(水) 22:10:23.92ID:e9moZvjM
今は身体軽くなったから気が向いたら軽くスクワットと腕立て伏せ、ストレッチやってる
2018/05/09(水) 22:13:37.79ID:aAHpu0Yc
リバウンドしないだろ
代謝があまり落ちなかったから順調に痩せたんだろうし
381名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/10(木) 13:03:31.27ID:5SY6aTXB
>>380
いとも容易くリバウンドしたよorz
2018/05/10(木) 14:27:48.58ID:cQRd4D+t
簡単に痩せたのにリバウンドしたなら純粋に食べすぎ
2018/05/10(木) 16:50:25.75ID:6wC45o8S
>>378だけど、過去にいとも容易くリバウンドしたので、今回は絶対リバウンドしたくないから毎日の朝夕の体重計測は必ずしてる
食べ過ぎると簡単に太るよね
今は食べ過ぎたらその後は必ず減らして調整してる
384名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/11(金) 04:38:29.08ID:L3FOAZCW
あまり短期間で急速に痩せると体が飢餓と判断して
次まともに栄養とるようになったときに急速に脂肪溜め込んじゃうからね
385名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/11(金) 04:39:22.30ID:L3FOAZCW
減量の目安は月1キログラムペース
これより急がないほうがいい
2018/05/11(金) 06:24:12.50ID:ERBCFM6Y
スレチ
387名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/11(金) 08:46:13.83ID:TzOT7U9z
>>385
文盲？
388156
垢版 |
2018/05/11(金) 12:07:43.14ID:wcpMFnu1
なんか、煙草吸うとおなかいっぱいになるようになってきた
良くないことだけど…ダイエットにはいいな
2018/05/11(金) 18:06:29.21ID:igqWrrap
ダイエットすると良いこと増えるけど、喫煙するとお金はかかるくせに、服は臭くなるし、吸えないとイライラするし、健康にも歯にも悪いし、本当に百害あって一利なし
まぁ気分転換にはなってたから一利くらいはあったのかもしれないけど
禁煙辛かった
2018/05/11(金) 18:11:37.25ID:igqWrrap
あと禁煙すると今まで以上に煙草の匂いに敏感になる
煙草吸ったあとコーヒー飲んだ人の口臭の酷さにビックリした
だからダイエットに煙草を使うのはおすすめしない
だったら食後にブラックコーヒーにしたほうがいい
2018/05/11(金) 18:13:23.69ID:igqWrrap
ブラックコーヒーの後は白湯を飲むと歯のステインや口臭予防になりそう
2018/05/11(金) 18:23:44.28ID:ERBCFM6Y
500kcal以下のスレで｢食後｣の概念はあまりないと思う
2018/05/11(金) 19:08:05.73ID:igqWrrap
そっか
しかも長文でごめんね
でも煙草って吸うときは思わなかったけどやめるのがこんなに辛いなんて
ダイエットと禁煙ってすごい似てた
394名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/11(金) 20:30:28.24ID:TzOT7U9z
>>393
似てるよね。
ニコチンが切れた訳でもないのに吸いたくなる。
お腹ぺこぺこって訳でもないのにちょっとひと口。
最終的には自分の意思しかないんだよね。
今ダイエット頑張ってるなら、禁煙はその後でいいんじゃない？
禁煙は太り易いけど
395156
垢版 |
2018/05/13(日) 08:49:27.89ID:h87daS18
3年間禁煙してたけど、｢禁煙がつらい｣って人は意志が弱いだけだよ
私は辞めると決めた日からスパッと辞めたし、それが普通と思う
ダイエットも、過去に痩せてたことがあるから今も痩せられる自信があるし
煙草も過去に禁煙出来た自分の実績？があるから今だけ吸える
ﾃﾞﾓﾃﾞﾓﾀﾞｯﾃで禁煙出来ないとか痩せられないって人は基本的にやる気がないんだと思う
2018/05/13(日) 11:25:23.69ID:TFIAJuRY
>>395
自分と会話するなんてダイエットしすぎで脳が萎縮してるんじゃない？
無理しすぎないでね
397156
垢版 |
2018/05/13(日) 13:26:02.77ID:h87daS18
>>396
え？何言ってるの？大丈夫？
2018/05/13(日) 14:22:33.23ID:7DDuIfSW
>>396の意味がわからないんだが
2018/05/13(日) 14:28:08.91ID:54+qzHsG
ダイエットのしすぎで脳が萎縮して前レスと同一人物に見えてるんじゃね
2018/05/13(日) 15:19:28.43ID:+eo1cgbS
過去に痩せてたことがある三年禁煙できたことがある
とかちょっと突っ込みたくなるのは分かる
2018/05/13(日) 15:46:52.14ID:hFjfOlXs
>>395さんは立派だと思う
でもそんなに頑張れるならなぜ煙草でダイエットしようという発想になるのかがわからない
402156cm
垢版 |
2018/05/13(日) 19:04:03.92ID:h87daS18
いつの間にか名前のcm消えてたw

単純に、煙草で食欲なくなるから活用してるだけです
体に悪いのは承知ですが、このスレにいる限り皆さん体に悪い(カロリー制限)ことしてると思うので
2018/05/13(日) 19:22:09.72ID:hFjfOlXs
確かに500キロカロリー以下のスレだもんね
どっちも健康的には良くないね
2018/05/14(月) 02:59:29.55ID:vnYUPxpg
タバコ無しだと食べるの我慢できないの？
>>395で人に意思が弱いって指摘しといてそれは
2018/05/14(月) 07:57:55.19ID:LP2a1Ryi
確かにw
2018/05/14(月) 10:18:04.28ID:XoIkwKub
煙草吸ってないからその感覚はわからないけど、禁煙すると口寂しくて太るって言うよね
407156cm
垢版 |
2018/05/14(月) 18:22:31.99ID:GzWHkWGT
>>404
ないと我慢出来ないなんてどこにも書いてないんだけど…w
あった方が楽に我慢出来るってだけなんだけど、日本語わかる人かな？
そこまでして人にケチつけたいなら、あなたのダイエット方法も披露したら？
2018/05/14(月) 18:27:03.36ID:Tf9TaJwr
必死すぎて引くわ
自分が煽って締めないと納得できない人？
2018/05/14(月) 18:30:24.24ID:5DS/ZoaO
面白い

395 156[sage] 2018/05/13(日) 08:49:27.89 ID:h87daS18
3年間禁煙してたけど、｢禁煙がつらい｣って人は意志が弱いだけだよ
私は辞めると決めた日からスパッと辞めたし、それが普通と思う
ダイエットも、過去に痩せてたことがあるから今も痩せられる自信があるし
煙草も過去に禁煙出来た自分の実績？があるから今だけ吸える
ﾃﾞﾓﾃﾞﾓﾀﾞｯﾃで禁煙出来ないとか痩せられないって人は基本的にやる気がないんだと思う
2018/05/14(月) 18:34:34.79ID:0Xg+KSRG
お、おう
> あった方が楽に我慢出来るってだけ

荒らしかお触り禁止の人っぽいし以下NG入れるかスルー推奨かな？
2018/05/14(月) 18:54:12.13ID:CXsPj8f+
コテハンつけてる時点でな
2018/05/14(月) 19:48:59.50ID:EWTW+OJk
平均より10キロ程度下なんだけど見た目は結構太くて
でもあまり落ちなくなってきたから気合入れたい
やっぱ食べないのが手っ取り早いよね
2018/05/14(月) 20:36:05.41ID:8C0W/8Th
恋愛したい
恋すると胸が一杯になってメシなんか喉を通らん
合法的に痩せられるのに、ずっとご無沙汰だわ
2018/05/15(火) 07:23:02.19ID:P4AKCEsn
>>412
平均より10キロ痩せてるのに太って見えるってどういう構造してるんだよ
2018/05/15(火) 09:55:20.33ID:oeUQrTLX
>>412
食べないから悪循環入ってるんじゃない？
筋トレしたらどうかな
2018/05/15(火) 14:04:34.24ID:EJIs2L48
停滞期あるんだね
417156cm
垢版 |
2018/05/15(火) 15:38:54.97ID:4770/89M
今日は今のところコーンスープとお茶
ちょっとしんどい
2018/05/15(火) 17:16:21.05ID:ypxV3CZO
>>414
ごめん言葉選び間違えたかも
一般的にデブには見えないんだろうけど
平均から10程度じゃ全然普通の体型に見えるって感じです
>>415
自分の場合食べなきゃ落ちるから単純に食べ過ぎもあるかな？という気がします
筋肉がないから数字が低めでも引き締まってないんだろうし
筋トレも今少ししかしてないので頑張りたいと思います
2018/05/15(火) 17:39:10.49ID:TAhcpuFB
やっぱり結局は1000キロカロリーとかそれくらいにおさえたほうが痩せるの早いの？

運動してやせるなんて理想論にすぎない？
2018/05/15(火) 18:49:54.58ID:nrpJhCAY
考え方が逆だよ
運動しないで1000kcalでどんどん痩せられるのが理想論
現実は運動しないと代謝もどんどん下がるからすぐに痩せなくなってしまう
運動しなくても代謝が下がらない人なら痩せるけど
そういう人は軽いカロリー制限でどんどん痩せるから1000kcalまで制限する必要がない
2018/05/15(火) 18:55:00.16ID:PV9feZhl
>>419,420
その話は体重にもよりそう
痩せ型がモデル体重目指すなら1000は多いし
肥満が標準目指すなら余裕だろうし
2018/05/15(火) 19:09:19.24ID:nrpJhCAY
少し違う
肥満なら運動しなくても1000kcalで痩せるのは確かだけど
モデル体重なら運動しないカロリー制限だけだと痩せないからどんどん摂取カロリーを減らすことになって過食嘔吐することになりかねない
2018/05/15(火) 20:10:05.77ID:RYCDXDgW
スレタイ通りの500キロカロリー以内なら大概の人が運動しなくてもモデル体重まで落ちるよ
体型じゃなくて体重な
2018/05/15(火) 20:16:07.65ID:ubziRnPR
運動しなくても代謝が下がらない人なら短期間でモデル体重まで落ちる
代謝が下がる人なら長期化するから大概が過食嘔吐
2018/05/15(火) 20:28:24.59ID:jl4rae6U
いきなり過食嘔吐ってぶっ飛んでるけど拒食からの過食嘔吐への移行の話をしてるのか？
拒食からカショオに移る人は多いけど移行するかどうかも個人差あるだろ
2018/05/15(火) 20:30:06.53ID:a0nce0pi
過食嘔吐も結局吐き残しやらでカロリー少しとるだけっていう極端なカロリー制限と同じことしてるんだから
代謝落ちるどうこう関係なく運動しなくても食べなきゃ痩せる
2018/05/15(火) 20:32:17.10ID:ubziRnPR
代謝が下がったら痩せない
>>340
南雲医師は一日の総摂取カロリーが515kcalなのに173cm62kgから痩せない
http://www.news-postseven.com/archives/20120426_105425.html?PAGE=1#container

過食嘔吐でも何でもいい
500kcal以下を長期化させたら大概がそっち系に沈むことになる
428；
垢版 |
2018/05/15(火) 20:46:42.41ID:TAhcpuFB
500キロカロリー以内を実行できない人も多いからね。

拒食症の人はできるけどね。

挫折する人おおいでしょう。
429156cm
垢版 |
2018/05/15(火) 20:53:22.93ID:sHgzwTAM
やる気が足らないんじゃないの？
430156cm
垢版 |
2018/05/15(火) 20:56:47.92ID:xXJA1Jl9
>>427
それはその人が特殊なだけな気が…

代謝の話はともかく、スレタイ通り取り敢えず試して見てから考えれば良いよ
スレタイ通りやって、痩せられなければそれはそれ
2018/05/15(火) 20:58:52.92ID:EW37qxuX
>>428
それはあるねー、我慢難しいわ
拒食、病的ダイエットのスレだしね
2018/05/15(火) 21:04:35.11ID:o+6bOJ39
お前らみんな醜い過食嘔吐になる
分かってるから笑えるわ
2018/05/15(火) 21:23:50.07ID:TAhcpuFB
まあやる気が足らないってのもあるけど。

普通の人間的に500キロカロリー以下を一生続けるのって拒食症の人だけだよね。

１０００でもたりないくらいだなあと。

一日に食べる量って平均的な女性のエネルギー消費率を一日で考えても１５００から2000未満くらいかなとおもうしね。

それをかなり少なくするのを一生続けていくのってすごいな。私はいつも挫折してる。
2018/05/16(水) 05:27:42.55ID:A6VFqN+A
体重を減らすだけのダイエットならむしろ挫折して良かった

http://www.dm-net.co.jp/calendar/2018/028068.php
「やせているから、糖尿病とは無縁」と思っている女性は多いかもしれない。しかし、やせていても安心はできない。筋肉が少なかったり、筋肉に脂肪がたまっていると、やせている女性でも2型糖尿病のリスクが上昇するという研究が発表された。

http://www.dm-net.co.jp/calendar/2018/027943.php
田村氏によると、20歳前後の頃の体力で40～50年後の予後や疾患が予測できるという。若年女性では「食べない」「運動をしない」「痩せている」という志向性が目立ち、結果として年齢が進んでからの肥満や2型糖尿病、骨粗鬆症、寝たきりにつながる骨折につながりかねない。
　痩せた人は肥満者と同等かそれ以上に死亡率や糖尿病の発症率が高いという調査結果がある。詳しく調べると、痩せた女性の38%が耐糖能障害で筋肉量が少ないことが関連している。

https://style.nikkei.com/article/DGXMZO88128220W5A610C1000000
2014年に発表された、BMIと死亡リスクに関する51の研究を分析した報告では、がんや慢性肺疾患などの疾患が原因で低体重になっている人たちを除外しても、
BMI18.5以下のやせの死亡率は普通のBMI（18.5～24.9）の人たちに比べて1.8倍になるという結果が出ている［注1］。
日本では30歳代以下の女性のやせ傾向が目立つが、若い女性のやせは、将来の骨粗しょう症とそれに伴う健康寿命短縮のリスクや、妊娠する力の低下、生まれくる子供の健康にも影響が及ぶ可能性があるので注意が必要だ。
2018/05/16(水) 06:09:15.73ID:Ef8BhE3/
なんでこのスレ来てるの？
善意なんだろうけど埋めないでほしい
過激なダイエットだし自己責任でやれば良いよ
2018/05/16(水) 09:11:25.35ID:KIcwLsf8
橋本病で500Kcal制限しても体重が71から減りません
もう諦めるしかないのか
2018/05/16(水) 10:03:52.62ID:2nZjrzxo
>>436
病気の詳細は知らないけど無理しないでね
頑張って制限してるのに効果でないのつらそう
病気に合うダイエット方見つかると良いね
438156cm
垢版 |
2018/05/16(水) 11:24:23.69ID:VP2W9gGW
今朝は47.8kg
1ヶ月で約6kg減だな
同じペースで次の1ヶ月痩せるのは無理だけど、4kgくらい減ると嬉しいなぁ
2018/05/16(水) 15:22:11.21ID:ycsdpFvn
５００に保てる根性がすごい

１２００でぎりぎりだった
440名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/16(水) 22:08:55.65ID:A0NBwaMI
急に痩せると皮あまり凄そう
2018/05/16(水) 23:16:49.48ID:DGgrnO3y
>>438
4キロで良いなら800～1000取っても大丈夫じゃね
442156cm
垢版 |
2018/05/16(水) 23:36:39.54ID:lfOgBuQa
>>441
もう食べない生活に慣れたから、このまま目標体重になるまでは変えないかなと思います
厳密にカロリー計算してる訳では無いので、500超えてる日も多分あります
(というかGWは実家にいたので普通に食べてたし)
普段は食欲はないけど、頭痛とか目眩がしたら仕方なく何か食べる生活なのでスレタイ通りに 病的 かな

ちなみに、皮が余るのって体重が半分になったとかそういう人のものだと思ってたけど、どうなんでしょう？
経験したことないからわからない…
2018/05/17(木) 07:14:58.51ID:6oPYvmaz
>>388,395,402,407,429

……
2018/05/17(木) 07:17:10.67ID:6oPYvmaz
388 156[sage] 2018/05/11(金) 12:07:43.14 ID:wcpMFnu1
なんか、煙草吸うとおなかいっぱいになるようになってきた
良くないことだけど…ダイエットにはいいな

395 156[sage] 2018/05/13(日) 08:49:27.89 ID:h87daS18
3年間禁煙してたけど、｢禁煙がつらい｣って人は意志が弱いだけだよ
私は辞めると決めた日からスパッと辞めたし、それが普通と思う
ダイエットも、過去に痩せてたことがあるから今も痩せられる自信があるし
煙草も過去に禁煙出来た自分の実績？があるから今だけ吸える
ﾃﾞﾓﾃﾞﾓﾀﾞｯﾃで禁煙出来ないとか痩せられないって人は基本的にやる気がないんだと思う

>>388-395
2018/05/17(木) 07:48:12.91ID:RZS9eqa0
>>444
あんたがタバコ嫌いな人だということはわかった
で、何がしたいんだ？
ダイエットで脳が萎縮したんか？
2018/05/17(木) 07:51:22.77ID:LJ/fndiF
>>445
コテハンの人晒し上げてるんでしょ
煙草が嫌いなんじゃなくてコテハンの人が嫌いなんじゃないかな
2018/05/17(木) 09:21:12.35ID:3K96YzWH
コテにする必要が全くないしな
448156cm
垢版 |
2018/05/17(木) 16:11:16.45ID:VAhDd5B9
私は自分のダイエットの記録をつけるためにいるので、これからは雑談には加わらないようにしますね

今日は今のところ塩昆布とお茶のみ
空腹感はなし
2018/05/17(木) 19:44:48.77ID:Nenl11eW
普通の雑談なら叩かれないんじゃないかな？
感じ悪くしなかったら大丈夫だと思うしそんなに気にしないで大丈夫だよ
2018/05/17(木) 22:14:13.12ID:pf4CSeWA
今日は朝サラダと食パン食べてそれからカフェラテ飲んだだけだったから、流石に夜はフラフラした。
いつもならなんか食べるんだけど食べなくても行ける気がしたから食べなかったけど、ダメだね。もうちょい食べよう…。
451名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/17(木) 22:30:08.91ID:cUCKUtND
>>450
ちょっとは食べたほうがいいよ
身体が飢餓モードになったら悲惨だ
2018/05/17(木) 23:27:23.25ID:3K96YzWH
このカロリーでも体重の0.5%を一月で減らすと停滞期が来る
やるせないよ
2018/05/18(金) 08:20:18.58ID:KxlfxuaV
164cm56kg女装バーの店員だから痩せないとまずいので今日から参加
職場で働きだす前の49までは落としたい
2018/05/18(金) 09:07:35.80ID:iT3cXJNe
>>452
計算してないけど、0.5%を1ヶ月では別に…
2018/05/18(金) 15:44:05.67ID:srFlujHc
>>453
頑張れ
男は女と違って骨格しっかりしてる人が多いから落とすのが大変そうだ
2018/05/18(金) 16:20:32.70ID:ZNxIt+v/
運動してますか？
457名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/18(金) 19:23:09.47ID:tePoX1az
ブログでやれば？
458156cm
垢版 |
2018/05/23(水) 17:54:08.71ID:E9j3G0sp
さっきはかって47.1
色々食べた後だったからちょっと重いかも
今は女の身体的に仕方ないので、あと数日してからまたストイックになるわ
早く45切りたい
2018/05/25(金) 13:14:31.43ID:IC6ypLIF
カロリー低い食事続けてると頭痛するんだけど困るわ
460156cm
垢版 |
2018/05/30(水) 11:42:11.95ID:asSGXUmA
中だるみ
今月は停滞期＋やる気なし
来月から頑張る
461名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/31(木) 11:14:36.76ID:BsptbagW
今日は朝から食い過ぎたから、明日から300キロカロリー以内のダイエットしよ。
とりま、1週間で5キロ痩せれるように頑張るか。
2018/06/07(木) 02:05:40.87ID:3uEiKefM
ここ一週間500キロカロリー前後続けてる
500キロカロリー以内の三食の例とか探すけどやっぱり中々無いな～
2018/06/07(木) 04:16:55.10ID:zsvOi3Jr
朝　豆腐
昼　豆腐
夜　豆腐
2018/06/07(木) 05:21:28.35ID:/Y+0X30O
なぜ3食にしようと思うの？
空腹が限界の時に野菜サラダ食べるとかそういう風にすればいいと思うけど

０kcalの寒天ゼリー、インスタント味噌汁、サラダ(ノンオイルドレッシング)、納豆など…
で甘い物が欲しくなったらチョコレート1欠片食べるとかココア舐めるとかしてる
あとはサプリで栄養とれば何とかなるよ
2018/06/07(木) 06:08:48.68ID:PHX/gQYu
>>464
昨日は夜食べないで300キロカロリーくらいになったりしてるし
別にどうしてもしっかり食べたくて特別三食に拘ってるわけじゃないよ
お菓子も食べてないし単純に他の人がどうしてるかなって気になっただけだから
例として見たかっただけというか

言葉足らずで誤解？させたようでごめん
2018/06/07(木) 06:19:36.98ID:PHX/gQYu
見返したら質問の答えに全くなってなかった
お腹空いた時に食べるんじゃなくて
先に一日分これだけって用意をしてた方が分かりやすくて
自分には合ってる感じがするから見たかった感じです
2018/06/07(木) 09:03:08.22ID:3dobZ/KO
私の場合だけど、1日分で用意しちゃうとそれ全部食べていいんだーって思ってしまうから、
絶食するつもりで過ごして、どうしても何か食べたくなったら食べて、それを記録しておく感じだな
その方が食べる量少なくて済む
2018/06/07(木) 11:12:39.08ID:GJJAbneK
逆だなぁ
お腹空いて我慢できないって時に用意すると自分の場合食べ過ぎてしまいそうで怖い
上限決めて用意しておけばお腹空いてなければ(我慢できれば)その分残すだけで気が楽
469名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/06/08(金) 13:45:22.88ID:+kfa8sv6
こんな記事見つけた↓

　～お笑い芸人に憧れの女優は不可欠～

　お笑い芸人ホラーフェイスの佐々木孝爾(ささき こうじ)さんは
相方に愛想をつかされソロになってからも、
芸能界を離れない理由をこう語った。

「僕は学生時代から統合失調症による拒食症などを患っていて学習院大学を退学、
その間支えてくれた、相方にはずいぶん迷惑をかけました。
ある時なんかは栄養失調で急にぶっ倒れて
相方に救急搬送に付き添ってもらいましたね。

そんな中にあっても僕が芸能界から離れないのは
心の支えである女優・小西真奈美さんのファンだからです。
彼女と同じ世界にいたいからです。

よく新人女優さんが憧れの大女優と同じ舞台に立ちたいので
オーディションを受けました、芸能界に入りました、と言いますが
あれと同じ気持ちです」

そう言って、はにかむ佐々木孝爾さんはまさにホラーなフェイス(笑)

「笑ってくれて構いません。それでインタビュー代を頂いてるんですから。
そんな僕の顔や挙動不審な点をウリにこの世界に出たわけですから。

一人でもキモイ顔や体を笑いに出来る、生きる支えに出来ると
気付いてくれる人がいるといいなと思いお笑いの道を選びました」

そういって胸を張る彼は幾分頼もしく見える。

「最後にメッセージとして伝えたいのは、虚弱体質でも、拒食症でも
それで人生をあきらめる必要はないという事です」

あきらめずに必死に生きる姿を示す彼に、私は最大限の拍手を
送りたいと思った。
2018/06/09(土) 07:33:08.73ID:jaawarzP
で？
471156cm
垢版 |
2018/06/11(月) 01:24:11.34ID:zueD6Irs
5月は、ＧＷとかなんやかんやで少しデブって少し痩せて、
今日が46.4kg
食べ癖がついてしまったので、まずはそれを直すところから始めてます
今月中にどこまで痩せられるか
目標は43kg…頑張ります
2018/06/20(水) 14:45:58.80ID:ewfoLxEq
下あり注意



今までどちらかといえばお腹ゆるい方だったのに、ダイエットしてから便秘がひどい
浣腸しても我慢出来ずに、結局コロコロとしか出ない
コントレックス買ってみたけど意味あるのかな？
下剤は使いたくないんだよなぁ…
473名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/06/20(水) 23:04:55.77ID:3QRGCBII
>>472
ビオフェルミSはダメ？
腸内環境が悪いと痩せにくいから、その対策として飲み始めたんだけど、すごく調子いい！
あと、炭水化物の量が減ると便が出にくくなるから、私はおにぎり1個くらいは食べるようにしてるよ
2018/06/21(木) 19:29:53.13ID:UszjIB7F
こんにゃくとヨーグルトでそれなりに出るようになったわ
ヨーグルトは脂肪0の奴選べば制限的にも大丈夫かも
2018/06/21(木) 23:55:44.48ID:B3chQyoK
アナルセックスすれば治るよ
476名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/06/22(金) 00:20:42.63ID:OK3MSuab
蒸し野菜とおからでお通じ良くなったなあ。あと水多めに飲んでるから…
おからがすごい。ちょっとで腹膨れ腹持ち抜群
食事量がくんと減った
477名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/06/22(金) 19:27:56.84ID:fzzuDXKD
誰でも痩せられる方法は、「フルタチ都のダイエット改善マニュアル」というブログで見られるらしいよ。ネットで調べると見られるらしいです。

037L7
2018/06/24(日) 13:13:11.43ID:ykslQrYI
037L7
2018/06/24(日) 21:51:00.39ID:q6xNI7km
白湯を毎朝飲んでる。
あれは効くねー
ほぼ毎日お通じがある。
2018/06/24(日) 23:23:39.97ID:kMqAJGtJ
栄養が足りないのか睡眠薬なしでは寝られなくなった
前は昼寝できたのにこの生活始めてから昼寝できない
体が硬直する
今日久しぶりに来来亭のラーメン食べたら昼寝できた
481156
垢版 |
2018/06/29(金) 10:52:51.09ID:Uxii/r+G
45.3kgから落ちない…
500kcal以下に出来てなかった模様
んー、なかなか難しいね
ダイエット始めた時に比べたら全然痩せたんだけど、もう少し頑張りたい
2018/06/29(金) 12:02:52.93ID:nx4mh/wN
>>333
遅レスだけど
基礎代謝って「何もしてない時の消費カロリー」だから…
生活代謝合わせたらそこそこ動く人で一日の消費カロリーは平均2000kcalくらいになる
ということは一日500kcal摂取だと一日1500kcal消費するということになる

しかしおまいらは階段を使わずにエスカレーターとエレベーターを駆使して
電車は速攻で席を確保するおデブだから一日の消費カロリーは2000kcalも無いと思っていい
しかもこのスレのおまいらは超省エネモードだしな
階段使ったり良く歩いたりする人と楽することばかり選ぶ人とは500kcalくらい消費カロリーが違ってくる
良く食べても太らない人がいる理由わかるべ？ 一日の数百kcalの差がどれだけデカいか

500kcalの摂取で運動なんて無理なんだから(ていうか下手したら死ぬ)だったら駅を利用する時くらいは階段使うようにしてみな
長い行列作ってまで楽しようとしてるエスカレーター派の人らを横目にスタスタと登っていくの気持ちいいから
2018/06/29(金) 21:54:13.80ID:jKMlWLsW
コピペかと思った
484156cm
垢版 |
2018/08/07(火) 00:58:50.61ID:7wdnL3xf
今日44.1kg
もうそんなに気合い入れて痩せなくてもいいかなという気の緩みで、45kg台がすごく長かった
485156cm
垢版 |
2018/08/07(火) 01:01:21.79ID:7wdnL3xf
今思えば、春から10kg近く痩せたんだな…
2018/08/07(火) 04:33:04.30ID:OCVlS0X6
このスレの人たちって結婚したり子供できたりしてもこの生活続けるつもりなんだろうか
不健康なダイエットはリバウンドすごそう
2018/10/02(火) 08:09:26.47ID:mM4jyq1q
>>486
不健康なダイエットはやせた分の倍リバウンドするぞ
維持するのが大変
488名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/12/01(土) 02:34:45.42ID:oE03clbI
loser_sって奴のブログ見たけどやべえな
2018/12/14(金) 03:57:29.52ID:Nj+qGCTn
巨デブスタートで参加します
週2プール行ってるから
あと週2ウォーキングも追加できたらいいな
今日の摂取カロリーは400
2018/12/19(水) 01:23:44.12ID:fTO9c5rh
朝バナナ
昼抜き
夜マンナンライスと100カロリーマイなんとか
とししゃも
約450kcal
2018/12/19(水) 22:19:59.19ID:fTO9c5rh
本日150kcal
2018/12/22(土) 10:39:11.25ID:vtk9ujqd
4日間100gも落ちない・・
86.2キロで止まってる、便秘してない
こんだけ重いんだからもっとスルスル落ちてええやろ・・
2019/01/05(土) 18:11:49.95ID:Al1iOnhX
年末から3日ほど1500～2500カロリー摂る日があったけど
約1ヶ月で４キロ減
2019/01/08(火) 07:05:16.18ID:YWHPj5Qa
>>492
栄養不足だよサプリとかちゃんととりなよ
2019/01/13(日) 00:38:51.30ID:rQvHf3Z5
体重落ちるけど>>1の半分くらいのペースだ
496名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/01/26(土) 05:05:52.69ID:z4mo27H8
朝　もやし200g
お昼　鶏肉皮なし100gご飯180g
夜　もやし200g
497名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/01/26(土) 05:07:41.83ID:z4mo27H8
>>496

159の47
－8kg
498名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/02/04(月) 07:27:24.08ID:O0A1AFxc
このスレ好きだなぁ
ちょこっと食べるって事を練習中なので
とても参考になります
2019/02/04(月) 20:40:29.29ID:GRtPyXNJ
手持ちのノンシュガーの飴に１０kcalって書いてある。５０個も食べれるじゃん。
2019/02/11(月) 12:27:55.18ID:JueU7PUX
今日から始める
取り敢えずキャベツだけ食べて(ドレッシングに気をつけて)ダイエット
運動と筋トレもする
154/54
501名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/02/27(水) 08:02:51.87ID:SkQLom87
156㌢41㌔なんだけどどれくらいまで痩せたらガリガリといえるかな？？
502名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/02/28(木) 18:14:17.06ID:A7MQeRC7
12/18、170cm,92kgスタートで、2/27夜で、66.4kg
摂取カロリーは500kcal～1000kcalくらい
途中、手術で11日間入院中は1700kcal/日
70kgまではあまり苦にはならなかった
脂肪は減ったが、筋肉も減ってしまった
2019/03/06(水) 10:12:10.58ID:w+PWuqSJ
>>502
筋肉維持するようにしないとただのスモールデブになるで。
やたらカロリーだけ制限して体重だけ減らそうとしてる人多いけど、カロリー制限しつつ三大栄養素を必要量取って体脂肪のみを落とすようにしないとデブから抜け出すことはできないっすよ
2019/03/14(木) 14:24:14.13ID:4F9i0KKV
入院は仕方ないからまた筋肉つくるしかないよね
505名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/04/22(月) 12:38:27.46ID:MXDjdpAi
2年前にスレ立てた者だけども
min68kgまで減り続けた体重がなんやかんやあって83キロに戻ってもーた

今日からまた頑張りまーす
506名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/04/22(月) 21:57:58.91ID:ZZRq/V72
>>505
毎日報告しに来て欲しい
507名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/04/23(火) 08:47:07.23ID:jCikzB3i
ブログでやれや！って言われるまで書きに来よう
2019/04/23(火) 10:28:19.58ID:KWr5YeIl
なんだか辛いことが多くて、自分を虐めたい気分なんだよね
弛くしていて68→62 あとこれから虐めて15キロ頑張る
2019/04/23(火) 22:08:28.97ID:oTYXmC8P
今月62から57台になれた
2019/04/26(金) 19:38:30.67ID:G2QtMuUP
500kcal以下でもなかなか減らない。
食べる量が少ないせいで、便秘薬飲んでも、
お通じが無いか少しですっきりしないし。
もやしとかワカメとか積極的にとりたい。
はやく50キロ切りたい！あと1キロ！
来月中に48キロ台目指す！
2019/04/27(土) 07:31:43.76ID:NbvTlCqL
多くて500kcal以内で頑張るね
酷い体重だったからやるしかない
私の場合は固形物だと過食する時あるから
飲み物でやるね
2019/05/04(土) 17:06:26.51ID:fqD+ZL5N
先月はマイナス3キロ。
わたしも、500kcal以内で頑張る！
わかめ、ところてん、こんにゃく、きゅうり買い込んだ。
今月もマイナス3キロ目指すぞ。
2019/05/05(日) 05:36:38.10ID:eLao47ko
すごいな
見習いたい
甘いものが食べたくなったらどうするの？
2019/05/05(日) 11:32:15.64ID:ei1XajSn
断じて買わない。
アイスボックスだけは許す。
ナッツやチーズも食べ過ぎてしまうから買わないよ。
2019/05/06(月) 03:02:58.08ID:eM6mReL7
ありがとう
参考になります
ストイックになろう
2019/05/07(火) 12:33:15.08ID:57Gli4AR
毎日軽くウォーキングをしながら続けてます
少しずつ体重減ってきた
継続して頑張ります
2019/05/08(水) 20:37:06.89ID:MG07JGjG
さっきまでもの凄いしんどかったけど
今は楽になった
いつもこうだと良いのだけど
2019/05/20(月) 19:29:21.35ID:3M80wHv3
サバ缶とかイワシ缶とか健康にいいから食べたいんだけど、
カロリーが高いから手が出せない…
半分だけってゆう手もあるけど、絶対残り食べちゃうし。
2019/05/21(火) 09:08:20.18ID:5InPalBb
水煮でもカロリー高いのかい？
2019/05/21(火) 13:52:27.11ID:oPv3tQDB
>>519
水煮1缶400kcalですよ～
1日分のカロリーです。
安くて栄養価は高いのですが、脂肪分も多いみたいです。
2019/05/21(火) 14:15:49.48ID:5InPalBb
>>520
そんなに高かったのか！
開けると食べ過ぎちゃうね
2019/05/31(金) 08:57:09.86ID:bDmAQjlM
たまに500kcal超える日があったけど、悪戦苦闘しながら
1ヶ月経過している
一回だけ立ちくらみが来たけれど、体調は良好
じわじわ減っているので、このまま続ければ8月には元の体型に戻る予定
塩飴が大好きで食べ過ぎてしまうので、封印するかもしれない
2019/06/06(木) 17:41:56.01ID:QFIwTuNM
1年で10kg増えた。
1日1食、肉・卵・豆・野菜で1ヶ月本気で頑張る、、、
2019/06/07(金) 07:21:14.60ID:qynTPGM8
私だけかもしれないけど、500kcalとってしまうと
少しずつ減るか、減らないかなんだよなぁ
もう少しカロリー減らしてやるしかないか
断食は辛いしなぁ
甘い自分…
2019/06/11(火) 05:25:37.37ID:rHv92EOy
上がれ。
2019/06/11(火) 19:20:05.58ID:XNeOpyiX
腹の余った皮、どうなることかと思ったけど、
ジワジワ無くなってきてる気がするわ、シワだけに。
あんま心配すること無いのかも。
2019/06/14(金) 02:19:05.08ID:3+wopPfJ
上がれ。
528名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/06/17(月) 00:49:55.59ID:DeERxrpt
20キロ台てネタだよな？
2019/06/17(月) 19:03:44.99ID:QV/EK3kX
朝→米100g、納豆、塩味のニラキノコゆでたの(ないときはゆでブロッコリー)
昼→クリーム玄米ブラン半分、1日分の野菜
夜→牛乳100mlと麹甘酒100mlときな粉20gを混ぜたやつ、キウイとヨーグルト100g
足りなかったらゆで卵と手製のサラダチキンと焼き海苔かな
気を抜くと塩分とか亜鉛とかビタミンB郡が足りなくなる……やっぱりサプリメント？
530名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/06/17(月) 21:50:40.41ID:yrEfxFHQ
>>528 高校のとき19kgまでなったよ
いつ死んでもおかしくない状態で病院に運ばれた
2019/06/18(火) 14:40:42.19ID:Z6yrlZc4
ビタミンBはサプリにしてるわ
2019/06/22(土) 03:34:33.61ID:RSt32/fC
上がれ
2019/06/22(土) 03:34:50.22ID:RSt32/fC
上がれ
2019/06/22(土) 04:07:18.98ID:dVqP3Lxl
>>529
具体的なメニュー参考になる
どこかで見た小松菜バナナ牛乳プロテイン混ぜたのがかなり栄養バランス良い
2019/06/24(月) 07:47:53.80ID:TCU5cHw8
>>524
わかる。
省エネモードだよね。
増えるの怖いから、少ししか食べられない。
536名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/07/04(木) 19:41:59.84ID:g1jwFe9o
皆凄い。

ストレス溜まって爆食いしてしまう自分が恥ずかしい。

皆さん尊敬します。
2019/07/07(日) 01:57:14.02ID:jij8Ku6C
500&#13193;以下って．．．大丈夫かよ？
2019/07/12(金) 16:36:06.25ID:5bkcaKY+
毎日700kcal以下で168cm 53kg以下まで痩せたからそろそろ維持モードにしたいんだけど
少しずつ摂取カロリーを増やせばリバウンドしない？
しばらく800kcal→900kcal、、みたいな感じで。
2019/07/14(日) 12:55:11.99ID:sIlWptrc
160cm♀
7/4から今日まで500kcal以内にして64→61.5kg
なかなか落ちないもんだね。
途中カロリーオーバーあったり運動ゼロだからかな？

アマプラのセールでエアロバイク買うから運動入れていこうと思う
2019/07/15(月) 23:48:43.22ID:Ldb4L17D
低カロリーで有酸素運動やったら代謝下がるよ
同じ500kcalでも固形物抜いて飲み物オンリーだもまだ落ち易いと思う
自分は1週間固形物抜き次の1週間は緩めから始めて重めにしていくおかゆ
2週間目で1食だけどか食いってやってる
今の所停滞期無しで155/55→41
2019/07/16(火) 10:07:52.50ID:F50c2b8G
>>540
どれくらいの期間？
2019/07/17(水) 10:52:39.52ID:HCJiLfgq
>>541
身長158で1ヶ月ちょい
2019/07/17(水) 13:37:51.27ID:TlwbzcMI
>>542
身長縮んだの？1ヶ月ちょっとか、すごいね。500kcalめいっぱいとってるせいかもしれないけど減りが緩やかになってきてるからちょっとやってみる。
因みに固形物なしの時ウンは出てた？
2019/07/17(水) 19:50:23.51ID:HCJiLfgq
>>543
縮んだんじゃなくて158
上は5と8の入力ミスですすみません
固形物抜いてるから汚い話ずっと下痢してた
チートデイの後は下剤使ったり使わなかったり
545名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/07/19(金) 02:46:40.25ID:IMczhdgG
3ヶ月で体重が42から36kg台になってしまった
拒食症っぽい フローリングに座るとおしりの骨が痛い
キッチンに20分も立ってたら足が痛くて無理

かといって37になると太ったどうしよってなる
感覚麻痺してるんだろうけどやばい 身長158.5
546名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/07/19(金) 02:49:21.35ID:IMczhdgG
ここまで痩せた方法は、メモに
太っている事は醜い
私は絶対に太らない
揚げ物やお菓子を食べてる姿はとても醜い、私が食べるなどありえない
って書いて、部屋の壁に貼る
2019/07/19(金) 15:51:19.20ID:R6xxzqGi
>>546
貼らせていただきます！
後、理想のスタイルの女性の写真を飾ってます！
本気モードに入って頑張りたい
まだまだ甘い
548名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/07/22(月) 14:06:32.97ID:cgBrHwCw
男が来たらドン引きする迄がセット
549名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/07/22(月) 16:10:51.24ID:18UaY8X+
>>548
煽りたいんだろうけど男なんて金でしかないからどうでもいい 彼氏＝ATM部屋に入れる前に剥がすに決まってるでしょw むしろ30kg台目指してる女性が男にモテたいなんて思ってるの？
550名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/07/22(月) 22:44:03.36ID:tFBrId96
>>549
自分で稼げクズｗ
2019/07/23(火) 08:53:29.04ID:i5rzCEAF
172cm49kgだけどうんこに金かけるというような最低な考え方になってからは食欲わかなくなってきたw
2019/08/04(日) 15:18:43.22ID:vPL2h+Yq
>>551
身体に入れるものだから少しでも美しくなれるものをと食べてしまう
こういう所が駄目なんだろうね

前に拒食症になりかけてた頃のようにストイックになりたい
あの時は、空腹感が快感だったな
なるべく食べないようにしてた
それが今じゃぁ…
2019/08/13(火) 08:04:49.80ID:CZcL7QyX
お腹がぐーぐーしてるのが快感になってきた…
2019/08/14(水) 06:33:53.10ID:UWytijEH
食欲なくて300kcal/1dになってきた
2019/08/14(水) 09:26:44.63ID:IDQ4BltX
ただの拒食症やん
2019/08/14(水) 09:36:08.47ID:UoeTOkh4
スレタイ
2019/08/16(金) 03:15:53.67ID:b9pBb7zr
ここにいた人近状どうですか
558名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/08/16(金) 03:22:35.43ID:T42CmTWv
皆何キロなの？
自分は35kg
2019/08/16(金) 03:44:39.29ID:X/irLGhU
500ダイエット始めたばかりだからおデブの63kgだよ…
これでも7kg減ったんだ…
560名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/08/16(金) 12:29:21.22ID:T42CmTWv
>>559
7kg減は頑張ってる証拠だと思います！


38kgくらいから脳が萎縮し始めたのか記憶力がめちゃくちゃ悪くなったのでみんな気をつけてね
2019/08/17(土) 05:51:59.52ID:KgfXLz0g
>>560
ありがとう 橋本病だから500制限でやっと体重落ちるレベルかな
記憶力低下あるある…昨日のこと思い出せないw
2019/08/23(金) 07:47:34.17ID:RTjnSSeL
昨日はランチに行ったから1日1000kcalくらい食べた。
どれだけ増えるかなぁってドキドキしながら朝体重計ったけど
増えてなかった。
きょうもまた500kcal以下で頑張ろう！
2019/08/23(金) 07:55:34.70ID:5kMIXC0p
自分も昨日チートで1000kcal食べた
今日から頑張ろうね～
564名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/08/25(日) 03:55:15.33ID:7+JBUrcf
太るのが怖くて頻繁に体重計に乗るようになりました
水を飲むのも怖くなってきました
2019/08/27(火) 12:29:32.98ID:NKtxGLkb
>>564
水は大丈夫だよー
私なんかがぶ飲みだよ
566名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/09/13(金) 09:22:34.15ID:BGrMW10x
とうとう拒食症で突然死したスーパーモデルの人と同じBMIになった
心配だけど増えるのが怖い
567名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/09/25(水) 03:52:02.46ID:g7dxOJUx
500kcalでも蛋白質60g摂取出来るから充分
拒食でもなんでもない
568名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/09/25(水) 09:26:09.45ID:5UZ5YjG6
確かにそうですね
2019/10/02(水) 14:19:33.13ID:prmJlYnF
あすけんで若い女性だと1日1000以下の人
普通にいる
570名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/10/03(木) 10:37:45.39ID:IP2xOZMO
朝
鱈100g(78kcal・蛋白質17.6g)
鶏がらｽｰﾌﾟ(6kcal・蛋白質0.4g)
ﾌﾟﾛﾃｲﾝﾊﾟｳﾀﾞｰ(14kcal・蛋白質3g)

昼
鱈100g(78kcal・蛋白質17.6g)
鶏がらｽｰﾌﾟ(6kcal・蛋白質0.4g)
ﾌﾟﾛﾃｲﾝﾊﾟｳﾀﾞｰ(14kcal・蛋白質3g)

夜
鱈100g(78kcal・蛋白質17.6g)
鶏がらｽｰﾌﾟ(6kcal・蛋白質0.4g)

合計
280kcal・蛋白質60g
2019/10/03(木) 11:42:35.26ID:Dt6zLYMv
鱈どうやって食べてるん？
>>570
572名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/10/03(木) 15:21:32.58ID:giMDWMUH
一日合計(443kcal・蛋白質60.0g)

朝(103kcal・蛋白質15.0g)
鱈50g(39kcal・蛋白質8.8g)
ﾖｰｸﾞﾙﾄ75g(50kcal・蛋白質3.2g)
ﾌﾟﾛﾃｲﾝﾊﾟｳﾀﾞｰ(14kcal・蛋白質3.0g)

昼(127kcal・蛋白質15.8g)
鯵50g(63kcal・蛋白質9.6g)
ﾖｰｸﾞﾙﾄ75g(50kcal・蛋白質3.2g)
ﾌﾟﾛﾃｲﾝﾊﾟｳﾀﾞｰ(14kcal・蛋白質3.0g)

間食(80kcal・蛋白質12.0g)
CP10(80kcal・蛋白質12.0g)

夜(133kcal・蛋白質17.2g)
鶏もも50g(69kcal・蛋白質11.0g)
ﾖｰｸﾞﾙﾄ75g(50kcal・蛋白質3.2g)
ﾌﾟﾛﾃｲﾝﾊﾟｳﾀﾞｰ(14kcal・蛋白質3.0g)
573名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/10/04(金) 01:36:05.93ID:FepE8psu
27のおすすめメニューがあるから組み合わせて楽しむ事が出来る
574名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/10/04(金) 06:46:51.21ID:tzs+9ub5
鱈は最強の魚類
2019/10/04(金) 08:36:02.77ID:08xfPY8p
私は、1週間続けられたらまたここに書き込みにくるよ
今日何日目って？
・・・今から！
576名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/10/04(金) 09:06:34.11ID:6C6OckT8
1ヶ月続けて下さい
577名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/10/04(金) 15:32:49.22ID:PSoVY2+M
まあ４週間(28日間)やりきったら
それから1年間は一日800kcal以下まで摂取量を増やす事を許可する
578名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/10/04(金) 15:41:43.74ID:ACzpEUrd
うぉっ！
それめっちゃ欲しいぜ！
579名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/10/04(金) 15:46:55.01ID:khuns+oy
一日500kcal以下でも健康的にたんぱく質60gを摂れるんだから
BMIが22.0になるまでは永遠に続けていかなきゃダメでしょ
580名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/10/04(金) 19:09:00.01ID:5ykVo8Ym
やった分はっきりと数字に現れるからね
581名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/10/07(月) 02:15:33.53ID:bKXSyjhh
一日に必要なたんぱく質60gは全て鱈で賄う

鱈一日340g　266kcal　たんぱく質60g

残り234kcalあればたらふく野菜を摂れる
582名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/10/08(火) 03:09:57.02ID:3Goo2ZFV
一日500kcalでいつもニコニコ満腹ダイエット
583名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/10/08(火) 10:56:07.14ID:Qx37gSup
超低カロリー減量療法でも快便なのであります
584名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/10/08(火) 11:48:54.56ID:JizMzmw/
あまりにカロリー少ないと脳神経にダメージあるかもだから、油とレシチンは取り入れた方がいいんじゃない？
585名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/10/08(火) 12:43:33.85ID:LT/oEM06
↑
こいつバカ？
2019/10/10(木) 11:50:59.66ID:zf7rPIOf
無事7日目迎えました
まだスタート地点にすぎないので、体重の変化により1ヶ月、2ヶ月…と
続けていこうと思います
今まで凄い食べてたんだなって思う
587名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/10/10(木) 13:23:03.88ID:9cxax8R4
そういう意気込みはいらないから一週間の数字持ってこい
2019/10/13(日) 21:02:53.59ID:LeutgaeZ
ここの書き込み勉強になります。
タラを食べることにします
589名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/10/14(月) 05:52:04.52ID:wPH6XPv9
個人的にはカレイ派だな
590名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/10/14(月) 10:25:13.88ID:wWZ+HKuz
担当の管理栄養士さんから頂いている約40品目のリストから
その日の気分に合わせてチョイスして毎日変化にとんだ楽しいダイエット生活をしてますよ
確かに鱈や鰈は最強クラスの食材ですがね
591名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/10/14(月) 10:29:32.00ID:AG4xlcM2
拒食症の脳が萎縮する話聞いたことないの？
さすがにこえーわ
592名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/10/14(月) 10:44:39.85ID:seRuCvfR
魚関係は種類も多いから飽きる事はない
食べる事を楽しみながらさらに体重が落ちるのも楽しむ
2019/10/14(月) 19:59:27.53ID:40leb2LY
いわし、105g。焼くと　カロリー：124kcal
さんま、150g。焼くと、カロリー：248kcal
中ぐらいのカレイ、224g、カロリー：106kcal
大きなかれい、35cm長、520ｇ、カロリー：247kcal

青魚は危険ですね
鱈やカレイの白身魚の方がカロリー低いんですね
今日、いわし1匹食べちゃいました・・・
594名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/10/15(火) 01:38:57.74ID:CWUD0ic+
一食500キロカロリーじゃなくて
一日500キロカロリー
595名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/10/15(火) 03:40:03.44ID:Bgi18i9E
鱈はいいけど銀ダラはあかんのか
596名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/10/15(火) 09:08:01.99ID:AKlorvl8
楽勝でしょ
597名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/10/15(火) 09:12:11.56ID:Zm08buAT
>>1
その体重で18日で9.2キロしか落ちなかったのか
ちと甘いのと違うか？
598名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/10/15(火) 10:20:01.83ID:hCfW5YON
>>581
焼酎ロック三杯(210kcal)飲んでもお釣りが来てしまう史上最強の肴
599名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/10/15(火) 18:50:38.71ID:VsDfyt9l
今日も無事に420kcalで一日が終了
600名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/10/15(火) 19:02:01.89ID:0I+CdBnw
一日500あればかなりたんぱく質とりまくれるな
601名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/10/15(火) 19:03:18.32ID:DEnk5wJe
一日1500kcalコース(素人ダイエット導入編)
↓
一日1700kcal減塩コース(減量療法入門編)
↓
一日1400kcal減塩コース(減量療法初級編)
↓
一日1200kcal減塩コース(減量療法中級編)
↓
一日800kcal減塩コース(減量療法上級編)
↓
一日420kcalコース(超低カロリー減量療法)
602名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/10/15(火) 19:12:50.51ID:kwo7ETIB
超低カロリー療法も時間が経過するにつれて落ちにくくなるのがデメリット
順調に落ちるのはせいぜい３ヶ月まで
最終目標がBMI22ならばせめてBMI30くらいまでは落としてから段階的に導入したほうがいい
603名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/10/15(火) 21:22:45.49ID:yrZAJy00
BMI25からスタートしたらBMI22まで一ヶ月以内で終わる療法
2019/10/15(火) 22:42:03.74ID:mNke241p
子持ちカレイは卵のカロリー凄そうですよね（笑
605名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/10/15(火) 23:58:39.52ID:/agpW4hs
一日にBMW0.1ずつ減少する
606名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/10/16(水) 00:03:04.99ID:LTQHnFdY
>>601
それらを全て経験しておくとBMI22.0達成以降の体重キープ活動が非常に楽になります
607名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/10/16(水) 20:40:21.69ID:dVrRjRcN
鯰うますぎ
608名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/10/17(木) 02:37:01.60ID:DiDuwLKX
今日も200グラム減量できてた
鱈と焼酎で祝杯
609名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/10/18(金) 18:33:09.82ID:2k0pDVx4
タイカレー
2019/10/20(日) 22:30:20.03ID:HlNoE10v
今日、ステーキ焼いて食べたので500オーバー
久しぶりに肉食べました
明日から500生活頑張る
611名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/10/21(月) 06:36:14.10ID:wK4jhg0M
10/20
朝　鳥がらスープ　6kcal
昼　鱈170g　133kcal　
夕　サーロインステーキ赤身250g　340kcal

合計　479kcal
612名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/10/21(月) 09:11:49.69ID:t8NNv2Lm
ステーキ250グラムは朝やろ
そんで昼と夜に鱈85グラムずつ食えっつの
613名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/10/21(月) 10:33:29.31ID:9LKWAFOH
一食ステーキ250ｸﾞﾗﾑとか２枚分ある

朝　ステーキ120ｸﾞﾗﾑ　163.2ｷﾛｶﾛﾘｰ

昼　ステーキ120ｸﾞﾗﾑ　163.2ｷﾛｶﾛﾘｰ

夜　ステーキ120ｸﾞﾗﾑ　163.2ｷﾛｶﾛﾘｰ

ひたすらステーキ　1日489.6ｷﾛｶﾛﾘｰ

のほうがよろしいかと
614名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/10/21(月) 10:33:33.36ID:9CvNikpw
一食ステーキ250ｸﾞﾗﾑとか２枚分ある

朝　ステーキ120ｸﾞﾗﾑ　163.2ｷﾛｶﾛﾘｰ

昼　ステーキ120ｸﾞﾗﾑ　163.2ｷﾛｶﾛﾘｰ

夜　ステーキ120ｸﾞﾗﾑ　163.2ｷﾛｶﾛﾘｰ

ひたすらステーキ　1日489.6ｷﾛｶﾛﾘｰ

のほうがよろしいかと
2019/10/22(火) 18:02:48.75ID:eagJHSKU
明日から朝食はステーキ100ｇにする。情報書いてくれてありがとう！
616名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/10/23(水) 08:43:06.45ID:7CmSKJPU
フォルクスのステーキのカロリー

フォルクス USビーフサーロインステーキ200ｇ 828kcal
フォルクス USビーフサーロインステーキ300ｇ 1127kcal
フォルクス 熟成フィレステーキ120g 392kcal
フォルクス 熟成フィレステーキ170g 459kcal
フォルクス 熟成フィレステーキ220g 525kcal
フォルクス 熟成サーロインステーキ200g 828kcal
フォルクス 熟成サーロインステーキ300g 1127kcal
フォルクス 熟成サーロインステーキ450g 1574kcal
フォルクス 熟成リブロースステーキ250g 890kcal
フォルクス 熟成リブロースステーキ350g 1153kcal
フォルクス おろしロースステーキ150g ポン酢ソース 587kcal
フォルクス きのこロースステーキ150g 醤油バターソース 714kcal
フォルクス ガーリックロースステーキ150g ペッパーソース 657kcal
フォルクス スライスカットステーキ バーベキューソース160g 662kcal
フォルクス スライスカットステーキ バーベキューソース200g 761kcal
フォルクス 熟成カットサーロインステーキ150g
わさびポン酢ソース 618kcal
フォルクス 熟成カットフィレきのこステーキ100g
グレービーソース 383kcal
フォルクス グラウンドビーフ180g オニオンソース 778kcal
フォルクス ペッパーグラウンドビーフ180g ガーリックソース 805kcal
617名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/10/23(水) 08:58:23.74ID:BP1IDiDo
きちんとダイエットしてる賢い人
100グラム136キロカロリーのステーキを食べる

いつまでも痩せられない人
100グラム275キロカロリーのステーキを食べる
618名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/10/23(水) 10:33:45.62ID:julUxKm2
人生イロイロ
ステーキもイロイロ
ダイエットもイロイロ
619名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/10/27(日) 01:54:59.30ID:+wQuOmfS
365日ひたすら鱈
620名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/10/27(日) 05:37:51.52ID:jFUwp1gb
どんなに迷っても 泣いても 鱈があれば大丈夫
2019/10/27(日) 15:40:20.17ID:fmp9PU01
ここのスレ見て肉を選べば食べても良いってのが分かりました
書いてくれた人に感謝です。ありがとうございます

身長157・体重47キロ　女
計508kcal～550ぐらい（たんぱく質50.7以上）

朝、青汁（低脂肪）　61kcal

昼
牛もも肉　182kcal 100g（たんぱく質22.5）
もやし半袋　18cl（たんぱく質1.7）
トマト1コ　31kcal
ぶろっコーリー　
豆（大豆、黒豆、ひよこ豆、レッドキドニー）
ゆでたまご　80（6.5）

夜
ささみ　２本　90kcal（たんぱく質20）
もやし半分　18kcal 　（たんぱく質1.7）
こんにゃくうどん　25kcal
ニラ
622名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/10/27(日) 15:49:54.76ID:Dltrtkki
一日に必要なたんぱく質60gは全て鱈で賄う

鱈一日340g　266kcal　たんぱく質60g
623名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/10/28(月) 14:43:23.57ID:1qLOOIRZ
今宵はカレイらしい
624名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/10/28(月) 16:33:13.52ID:JbCgdyS5
カレイカレー
625名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/10/28(月) 19:07:50.57ID:JH8dPRcz
160cmもないチビ女がそれ以上減量して何になるというんだわ
626名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/10/28(月) 19:11:15.33ID:o/lmzU40
160センチないのはお前
627名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/10/28(月) 21:14:26.41ID:JH8dPRcz
ホビットが発狂してて笑った
628名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/10/29(火) 00:13:16.71ID:IJZVkwab
結局500生活すら継続出来なかったのか荒らしクン
雑魚ですなあ
629名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/10/29(火) 00:35:15.05ID:685h39FB
やっぱり低身長なんですね
かわいそう
630名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/10/29(火) 01:13:59.04ID:OKjJw4gm
そもそも減量治療の業界的には一日500kcalは境界線にはならない中途半端な数値だ
631名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/10/29(火) 01:51:06.75ID:MmYsR7CC
荒らしはもうケツまくったんかいな
何やってもダメ人間やん
632名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/10/29(火) 16:59:02.50ID:Ag+AIH70
タイカレー
633名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/10/30(水) 06:57:18.26ID:0Nl/BCGg
基本は一日280kcal
緩めて一日420kcal
634名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/10/30(水) 08:36:11.75ID:5ochcYyV
頑張って脳を萎縮させてください！！
635名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/10/30(水) 16:03:36.49ID:G72FOJLl
油を使わず焼き魚
636名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/10/31(木) 21:00:03.79ID:OmGaVPF+
一日三食
637名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/10/31(木) 21:07:11.49ID:IIrtIxLk
一日500は頑張る範疇じゃないでしょう
638名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/11/01(金) 01:19:21.96ID:LZ8Rq8ci
妥協しても一日300カロリーまで
そこから1カロリーを絞り出すんや
639名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/11/01(金) 02:09:15.75ID:86q9UCmF
予想通り荒らしは一日も持たず挫折
相変わらずダメな男だね～
640名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/11/03(日) 09:10:01.89ID:MGtvzF99
鯛
鮭
鰈
鰒
鱈
の順に頻度よく食べてる
641名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/11/03(日) 11:36:45.01ID:Td6prAvG
一日500キロカロリー
一週間3500キロカロリー
ならば鱈で一日に必要な蛋白質60gを確保しながらも
焼酎をロックで週16杯(1.12リットル)飲んでもなおお釣りが来る
平日2杯で週2の休みに3杯でもよし
休みに飲みまくるもよし
642名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/11/03(日) 12:42:58.85ID:dnOdW/w9
週２のチートデーだけは一日500kcalも摂取出来る喜び
2019/11/06(水) 16:03:33.06ID:qvIo2zmN
鱈良いんだな 良い情報貰った
鶏ムネメインにしてたけど、鱈挑戦しよう
鶏ムネより魚の方が高いから、安いと良いのだが
2019/11/06(水) 16:45:23.96ID:HQd+r3nb
カロリー計算めんどいからプロテイン豆乳で割ったの朝晩飲んでる
固形物別スレで見たけど食べないとお腹空かなくなるね
あと少しで1ヶ月だけど10kg減って今40kg
645名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/11/08(金) 16:22:15.65ID:ObcHTxdb
また荒らしがホラ吹いてる～
2019/11/08(金) 18:17:32.75ID:r2JYqBb8
何でもほら扱いして追い出すのが荒らし定期
過激スレもそうだったけどデブの荒らしがいつくよな
2019/11/11(月) 17:20:03.96ID:fD/SRptK
鳥レバー100ｇ111カロリーだって
レバー大好きだから毎日でも食べれるわ～
2019/11/13(水) 07:40:34.63ID:xBa7LDJ0
150cm/24.2kg
朝、昼は果物のみ
夜は結構しっかり食べるから
日中は控え目にする生活になった
2019/11/15(金) 10:11:14.34ID:gNSK+k1x
私も、朝しっかり食べて、夜は食べなくてもよくなった
2019/11/15(金) 10:11:41.62ID:gNSK+k1x
>>648
24キロ？
2019/11/15(金) 22:43:23.50ID:KD5Iux9E
>>650
イエス
652名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/11/15(金) 23:39:31.26ID:On23HBDF
すげー
もう脳スカスカなんだろな
拒食症で脳萎縮したら簡単には元の大きさに戻らないんだろ？
いや、元から頭スカスカだからわざわざ危険なことすんのか
2019/11/22(金) 21:40:11.36ID:Ajzv9Jj3
体毛、産毛が濃くなるってほんと？
2019/11/27(水) 00:36:01.74ID:ADjNzb0P
>>653
これ入院歴有りの先輩が言ってた
痩せ細ってく体が、その体を守ろうとするんだろうなー、って
今は普通体型でいつも何か食べててるんたけど、すんごいモテてる、、憧れるな～、
2019/12/01(日) 21:03:37.16ID:f/svQQKj
>>654
ガリガリのハゲは・・・
2019/12/13(金) 19:59:46.28ID:NZOhjvnU
一時期32kgまで痩せたけど髪の毛はフサフサだわ
極端なカロリー制限するより夏に水分取り過ぎた秋の方が髪の毛抜ける
2019/12/16(月) 07:39:44.67ID:G06Geyb3
この週末、節制したのに減るどころか100g増えて絶望した。
夜はいつも23時までに終えて、次の朝6時30分過ぎに体重測定するんだけど、やっぱ食べる時間に問題があるのかな。
658名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/12/17(火) 03:54:41.05ID:aKRWIWdt
体質にセンスが要るね（苦笑）
美味しいモノもあまり無いさ～
とりあえずマイナス30kg。。
2019/12/25(水) 07:58:33.96ID:gd5B8Gtn
夜ご飯はカロリー控えて23時までにすませ、
朝6時30分頃に体重測定するんだけど減ってなかったりむしろ増えてる事が多くなった
やっぱ夜ご飯が問題なのかな
もう泣きそうなくらい絶望した。
2019/12/26(木) 22:42:15.35ID:WQUr8/JN
絶望するくらいなら体重測るのやめちゃえと思うけど、
まあ確かに23時まで、ってのは遅い方かもね
仕事とか色々都合あるだろうけど
661名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/03/09(月) 08:04:59.89ID:YV6HFfDI
みんな生きてる？
2020/03/09(月) 22:06:13.21ID:bPxZxOEd
体重生きてるよ
すっかり廃れたなー
でも毎日来てたよー
2020/03/14(土) 06:13:07.71ID:rgdIssiP
拒食症になりたい戻りたい
拒食からの過食嘔吐になってから戻り方がわからない
BMI19くらいが自分の中のベストなんだよなあ
2020/04/11(土) 19:21:18.26ID:i1LJnNoa
>>656
32kgうらやましすぎ。自分は目標30kg。
2020/04/11(土) 22:04:02.98ID:4kt1enFQ
自分はとりあえず23kg
2020/04/28(火) 14:56:16.28ID:GVoBxVId
過食から拒食期に入った

この三日間ほぼ食べてないのに全く減らない、水分を採れば全部体重にプラスされてる

アルコールって駄目だね、尿として出てくれない
2020/05/04(月) 09:51:03.24ID:bbgnHxlb
前は22kgとかまで落ちてたのに
今は24kgが精一杯。
やっぱ週末にする過食時の量が増えたのが
1番の要因かな…
2020/06/20(土) 10:47:47.98ID:BTHQiNnM
ナッツ小1袋…p5.1/f20.5/s4.0/n0.1/160-235kcal
野菜きのこ海藻…p6.3/f1.5/s10.8/n1.4/100kcal
みそ大匙1杯18g…p2.7/f1.4/s2.3/n2.3/40kcal
オイル小匙1杯5g…p0.0/f5.0/s0.0/n0.0/45kcal

p14.1/f28.4/s17.1/n3.8/345-420kcal
p57/f256/s69/n0/382kcal
669403
垢版 |
2020/07/08(水) 21:40:43.01ID:9XAz92DE
500キロカロリーでおさまらないよ
2020/08/11(火) 16:50:19.02ID:K8x540Ma
20kg落としたから後10kg落とすまで頑張ります！
2020/08/13(木) 14:46:23.17ID:OaJh/gGF
食べることに執着しなくなってきたら勝ち
672名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/08/24(月) 21:59:12.44ID:0X3mqhdf
飢餓状態を過ぎればまた痩せていくのですか？
飢餓状態になったら痩せない。ここまでしか
調べても書いてない。その後が知りたいのに
飢餓状態と停滞期は同じ？
どなたかわかりますか？
2020/08/26(水) 06:55:49.30ID:rpUMGvIe
>>672
ホメオシタスでぐぐれ
674名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/08/27(木) 12:22:55.83ID:d4gCmFTH
わかりました
ありがとうございます
2020/09/01(火) 22:01:33.49ID:OJGacsAZ
BMI19ぐらいから全然痩せなくなった
3ヶ月ぐらい上がったり下がったりで体脂肪率だけ上がっていくんだけどなんでだ
2020/09/04(金) 19:18:50.70ID:LKBtzVMA
1日500キロカロリー生活
大変だけど効果は絶対出るから頑張ってる
カロリー計算が意外と楽しいよね
2020/09/04(金) 20:44:22.07ID:NJ3WDvms
500ありゃあ一食でいいならいろいろ食えるからな
ゼロ系食品が口に合うなら500ありゃあ腹持ちは十分足りるしな
678名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/09/06(日) 22:19:28.68ID:MDBGPSrI
食べないのは我慢できるけどカフェオレ飲むのやめられない
無糖とはいえ牛乳がぶ飲みしてるようなもんだからな…
2020/09/07(月) 20:05:40.76ID:sY2VYYyF
無脂肪乳とかにしてみるのは？
680名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/09/07(月) 21:27:39.34ID:SdhVifz+
>>679
無脂肪か…あんま好きじゃないけど明日買ってくる
アドバイスありがとう
2020/09/13(日) 20:00:39.12ID:RoSfTzBH
去年の年末に多忙で精神的にやつれたのがきっかけで、急に全然食べられなくなって、糖質はもちろんほぼ取らず1日500kcal以下の生活を1か月続けていたらその1か月で8kg痩せた。(160cm48kg→40kg)
軽い低血糖はあったけどそれ以外は健康診断は何も問題なくて、脳も普通に働いてたし、変なハイでむしろいつもより体動けてたから短期間で痩せたっていうのもある。
でもコロナで引きこもり生活になったらストレスと有り余る時間で普通に食べるようになってしまって、見事にこの半年で48kgまでリバウンド。
一回痩せて何でも綺麗に着こなせた自分を味わっただけに、物凄い巨漢になったようなショックを受けてしまった...
不健康な痩せ方なのはわかってるけどまた始めようと思う。頑張ろ。
682名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/09/13(日) 22:05:01.73ID:ePrnuJNo
食に無関心な性格に産まれたかった
2020/09/14(月) 15:48:31.74ID:0XiuD11C
>>682
わかる…
周りの痩せてる人大体そのタイプ
684名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/09/15(火) 01:00:17.84ID:1GgL2GKq
羨ましいよね
食べること忘れてたとか言ってみたいわw
685名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/09/25(金) 07:56:47.67ID:CaGl8sGV
食に無になりたい
686名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/09/25(金) 09:00:49.38ID:sMKfVDQ9
家にいると食べてしまうけど外出行くとカフェでコーヒーくらいで平気になる
不思議
687名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/09/25(金) 19:54:22.46ID:S43jDE1t
は？外出行く？
外出するor外出る
だろ
日本語もまともにできないくらい脳みそ縮んでんの？
2020/09/30(水) 20:42:03.80ID:9JQ9rp/v
朝リンゴ54kcal
昼バナナ86kcal
夜リンゴ54kcal
2020/10/02(金) 19:39:10.87ID:JA0ECS5A
1000キロカロリーで4ヶ月半で30kg落としました
2020/10/03(土) 17:42:22.81ID:Vc060dyJ
>>689
すごいけど、ここは500kcal以下じゃないと…
691名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/10/18(日) 13:00:28.21ID:LbZs5G9V
お腹ぺったんこになりたいよぉ
692名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/10/18(日) 13:00:28.28ID:LbZs5G9V
お腹ぺったんこになりたいよぉ
693名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/10/18(日) 18:04:37.96ID:siPjmSD7
一気に落として維持する方が精神的に楽だし続くね
だらだらなんてやってられない
694名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/10/19(月) 14:18:03.70ID:W2JesV0s
カップラーメン大好きだから500kcal以下のやつ買ってそれ1食にしてる
カロリー計算しなくていいしストレスないし痩せるし最高
695名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/10/19(月) 21:53:20.38ID:QWrpg6jQ
麺職人とか三百キロカロリーくらいしかないよね
2020/10/19(月) 22:46:39.02ID:nhh8DXpO
ずっと500kcalを維持できたとしても見た目老化かリバウンドすごそうだな
生活習慣なんだからバランスよく長く続けなきゃ体に悪そう
697名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/10/19(月) 22:53:27.45ID:SmWyF7Vy
ずっと500ならリバウンドしないでしょ
頭大丈夫？
698名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/10/19(月) 23:44:32.22ID:iEFJDe3L
短期間でハイペースに体重落とすやり方はアリだと思う
ずっと続けるのはもちろん身体に悪いからある程度まで痩せたらあとはゆっくりダイエット
自分はこれで成功した
699名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/10/20(火) 02:23:09.80ID:Qdv5nZZv
カップラーメン食べてる人はスープも飲み干してる？
2020/10/20(火) 19:10:19.68ID:9BXpcrto
>>699
好きな味なら飲んでます！その方が満腹になるので…
新商品で買ってあまり美味しくなかったら残しますｗｗｗ
あまり神経質にダイエットしてないです
701名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/10/21(水) 15:27:41.41ID:hOKAau6p
>>689
過去レスにあれだが運動はしてたの？
702名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/10/22(木) 22:12:25.59ID:50SqxDJ6
>>700
なるほど
一日の食事がカップ麺だけで済むの良いな…
2020/11/04(水) 00:14:45.18ID:YNeoggjK
150cm60kgって醜すぎるよね笑えないよね
服も着たいやつじゃなく体型を隠せるのばっかり選んで何も楽しくない
妊娠出産を言い訳にしたって今が醜いのは変わりないから本気で頑張ろう。
辛い時ここを何回も見ます　また来ます。
704名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/11/24(火) 11:14:02.92ID:bz9aoJwT
>>703
くそデブちゃん少しは痩せた？
705名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/11/24(火) 22:54:32.19ID:EE3tZC45
休みの日だけ500キロカロリーやろうと思ったけど今日ふつうに800キロカロリーくらい摂ってしまった
500で続けれる人ほんと尊敬する
706名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/11/24(火) 23:58:51.72ID:wdRwqZfn
175cm105キロ、8月からスタートして今75キロ

朝　無し

昼　ウィダーインゼリー、カロリーオフの飲むヨーグルト

夜　米は食べない以外は自由

筋トレはスクワットとプランクは毎日してます
707名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/11/26(木) 18:22:40.04ID:/Ol3Y5K9
もやし水菜豆腐鍋にぶっ込んだやつ
↑めちゃくちゃお腹ふくれるからおすすめ
2020/11/29(日) 17:22:42.07ID:g6Go8fg5
■韓国人による卑劣な性犯罪

◆李東逸 →韓国人 檀国大学の教授。芝居を観覧するために来日。案内役の日本人女優を劇場で強姦。
◆金允植 →韓国人 韓国で強姦罪で指名手配されて日本に逃亡。大阪で100人以上の主婦を強姦。
◆金大根 →韓国人 韓国にある日本人学校の教師。連続児童虐待暴行殺人。６人の女児を殺害。
◆李昇一 →韓国人 東京 テレビ番組「ガキの使い」の関係者を名乗り、少女140人をレイプ。
◆沈週一 →韓国人 鳥取 和歌山 ベランダから部屋へ侵入して女性９人を強姦。創価学会員。
◆張今朝 →韓国人 長野 「一緒に猫を探して」と小学４年生の女児に声をかけてレイプ。
◆宋治悦 →韓国人 東京 ナイフで脅して下着姿で手足を縛って目隠しの上、主婦19人を強姦。
◆崔智栄 →北朝鮮籍の朝鮮大学校生 新潟 木刀で傷を負わせ、18歳の少女２人を車の中で強姦。
◆金乗實 →北朝鮮籍の朝鮮大学校生 同上、共犯者。他にもう一人19歳の共犯者（朝鮮籍）あり。
◆鄭明析 →韓国人 カルト教団「摂理」の教祖。日本人1000人、台湾人100人、米英仏人などを強姦。
◆千大福 →在日韓国人 岐阜市で19歳の女性に対し、暴力団の組長を装って脅迫。自宅に連れ込んで強姦。
◆金保 →在日韓国人 通名は永田保。「聖神中央教会」代表。12歳少女に暴行容疑で逮捕。被害者の数は30人。
◆金平和 →在日韓国人 女性をバッグに押し込んで拉致、自宅に監禁して暴行。他にも強盗や強姦など21件。
◆李正遠 →韓国人 浜松市の連続女性暴行魔。15歳～33歳の女性８人を暴行。窃盗も。懲役18年の実刑判決。
◆文相勲 →韓国人 愛媛の独立リーグ所属の野球選手。女性宅に忍び込み強姦。球団を解雇されて起訴される。
◆朴慶培 →在日韓国人 通名は新井浩文。派遣型エステ店の女性を暴行した罪に問われ、懲役５年の実刑判決。
2020/11/29(日) 20:12:31.06ID:lNa9Idr9
約0.1tだった体重を約3カ月で25%軽量化した
目標は30%だったけど抜け毛が多くなったので断念した
途中壊血病になった 尿ケトンは3+
2020/11/29(日) 20:14:19.08ID:11d1bM0E
安''倍"晋.,三は李氏朝鮮の最後の皇太子 李垠の孫です。
戦後の秘密工作である李一族復活計画を支援しているのが統一教会。
https://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q12186876957
https://quasimoto2.exblog.jp/238838619/
2020/11/29(日) 20:14:34.02ID:gTaXPJU/
安,倍.'晋''三は李氏朝鮮の最後の皇太子 李垠の孫です。
戦後の秘密工作である李一族復活計画を支援しているのが統一教会。
https://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q12186876957
https://quasimoto2.exblog.jp/238838619/
2020/11/29(日) 20:15:02.03ID:uYweqWjT
>>709
無理しすぎないでね
713名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/12/13(日) 19:43:35.25ID:rmToBotm
年内にガンガン痩せよー
714名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/12/26(土) 13:04:10.69ID:pfxl0Uvu
土日は水だけで過ごそう
お腹張っててなんか苦しい…
2021/01/16(土) 14:26:23.15ID:lowQnnuV
毎日、45カロリーのオレンジジュース200mlとラムネとグミ生活が今日で8日目(160/46.6から45kgまでようやく減量)
200gずつしか減らないのが辛いけど、こんなものなんだろうか
3か月続けたら35kg代に乗るかな
2021/01/16(土) 15:50:16.26ID:q80HZgE0
摂取カロリーが少ないと基礎代謝も減るからね
2021/01/17(日) 05:29:12.21ID:pshfq+DG
よくいうけど7000キロカロリーで脂肪1キロだからね
多めに見積もって消費と摂取差1000キロカロリーとしても
1週間続けてマイナス1キロ
2021/01/22(金) 00:27:18.53ID:uaysHJfQ
http://imgur.com/MVrBSSb.png
719名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/02/01(月) 08:00:20.04ID:9k3mqwcv
今日から頑張る
720名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/02/01(月) 23:46:07.24ID:faFhRYSu
明日から頑張ろ
2021/02/18(木) 19:08:28.25ID:OJlAwZ69
海藻麺めちゃくちゃおすすめ
カロリーゼロだし、納豆キムチめかぶカットサラダあたりと混ぜると普通においしいから常にストックしてある
スーパーにも売ってるけど量の割に高いから、業務用スーパーで買うといいよ
722名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/02/24(水) 13:46:33.36ID:h3b4PUao
今日は水分だけにしよ お腹重い
723名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/03/20(土) 18:21:44.01ID:csHq3o7F
ガリガリなりたい
724名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/04/12(月) 00:02:20.95ID:IgHeOvBQ
ワイもガリガリになってみたくて3月から頑張ってる
元々標準体型だからするするとは痩せないだろうし半年かけてガリを目指そうと計画してる
1ヶ月でお腹は薄っぺらくなった
725名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/04/12(月) 01:55:18.43ID:waqMlF1C
やっと100キロから半分になった

皮が余り過ぎて死ぬwwww
2021/04/12(月) 10:49:02.46ID:LxquyrL1
ヨーグルトて結構カロリーあるんだなあ
とりあえず夜は刺身こんにゃくだけの生活
727名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/04/12(月) 21:19:32.99ID:dsEWPnx+
>>724
すごい！
何してお腹ぺったんこなったの？
2021/04/23(金) 15:35:28.79ID:5r322yMY
ヨーグルトでカロリーあるってやっぱり痩せている人の感覚って違うんだなぁ
2021/04/23(金) 19:23:46.51ID:Js0mAX7A
カフェオレ2杯とご飯少しに味噌汁目玉焼きで1日の食事終わりでも平気なときとやけにお腹空いて仕方ないときがあるんだけど普通なのかな？ちなみに今はお腹空いて仕方ない時期…
2021/04/24(土) 21:16:43.20ID:Rpw1YMoG
生理前から全然落ちない
むしろ微増
2021/04/24(土) 21:16:43.85ID:Rpw1YMoG
生理前から全然落ちない
むしろ微増
2021/04/28(水) 20:57:14.52ID:O08d7tOQ
水だけ断食始めた目標体重に到達するまでやる
2021/05/03(月) 16:24:23.20ID:u7zMiUPR
500キロカロリー制限して約1ヶ月
158cm79kgから73kgになった
巨デブ女だからもっと落ちると思った
もっとペースあげたい
2021/05/04(火) 01:48:50.00ID:KX0bB+9z
>>733
運動とかはしてます？
2021/05/04(火) 10:36:49.72ID:cc/v5+fQ
>>733
極端な減量をしても脂身だけで一日200g以上減らすのは至難の業
736名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/05/06(木) 12:41:04.42ID:ldUlC+a7
>>734
運動は週に2回ジムにいってます
このスレを読み込んでカロリー摂取低いときに運動しても意味ないみたいな書き込みあったけど、
2021/05/06(木) 12:44:16.12ID:ldUlC+a7
途中で書き込んでしまった
痩せたあとに運動が習慣化してればいいなと思って頑張ってる
>>733
筋肉も激落ちだと思うけどとりあえず痩せないと不健康だから続けてみる
738名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/05/09(日) 15:46:22.47ID:MPDbpYlB
去年の6月ごろの話だけど、161cmで67kgだったのが2ヶ月で55kgになった。
朝は食べないか、焼いたトーストにマヨネーズ塗ってトマト乗せて塩かけたやつ。
昼もこれか、焼かないパンにマヨネーズ塗ったやつ。
夜は好きなもの食べてたけど、量がすごく少なかった。たこ焼き4個とか。食べない時も。
そこから半年くらいで52kgになって維持してたけど、増減繰り返しつつ今は59kgになってしまった……。
また52k以下にするためのモチベ維持的な意味合いで書き込みました。
739名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/05/09(日) 15:47:20.44ID:MPDbpYlB
>>738
いまはまともに食べると戻してしまうことが多くて試行錯誤してます。
2021/05/16(日) 17:47:18.03ID:S+BUmB6i
１日リンゴ１つとツナ缶１つだけで4月からダイエット中
先日計ったら10kg痩せたよ。
96.5kgから86.3kg胴囲も104cmから94cmになったぞ。
2021/05/16(日) 18:50:28.17ID:GzLCgJ3g
ツナ缶も1日に一個？
2021/05/16(日) 20:25:57.69ID:S+BUmB6i
>>741
もちろんです！
林檎１個とツナ缶１個で必要最低限の栄養はあるらしいです。
2021/05/25(火) 11:39:58.46ID:MPCsA17r
733です
なかなか痩せないもどかしさから、500kcal制限できずに体重変化なし
痩せなきゃいけないのに食べすぎてしまってる日が続いてます
また今日から制限しようとここに書き込みきました
痩せたら報告きます！
2021/05/25(火) 23:58:53.79ID:rLUywoUn
500kcal制限なのか1日500kcalしか食べないのかで意味が全く違うんだが
745名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/06/10(木) 00:04:12.92ID:NUYDooyW
ここ２週間毎日お粥にカツオ節乗っけて醤油垂らしたの食べてます
1日１食なので全く飽きない
2021/06/10(木) 11:51:30.05ID:kRE2scxZ
>>745
体重減ってますか？
2021/06/13(日) 16:01:08.86ID:ermz/Xur
計算が面倒くさくて朝と夜は楽天で買った1本90キロカロリーのダイエットクッキー1個とコンビニPBの飲料1本飲んでた。昼は基本スープ春雨と玄米おにぎり。
土日はお酢の炭酸割りを１日3回。
半年で25kg痩せたから、今月いっぱい続けて来月からジムに通う予定。
コロナで同僚の大半がテレワークでほとんど会社に来ないから、お昼が続けられた。
2021/06/14(月) 01:29:44.54ID:ijI/Nuph
ツナ缶ってマヨネーズ入れていいの？
ちょっと興味あるわりんごとツナ缶のみのダイエット
2021/06/14(月) 10:19:02.40ID:cHuDtwFs
やっと10kg痩せれたーでもあと15kg落とせねば
2021/06/14(月) 19:53:01.48ID:q8Llqzg6
>>748
クリスチャンベール式ダイエットですね、私は現在進行中です。
林檎1個とツナ缶1つで１日1食でもう12kg痩せました。
30kg減量を目標にしていますのでまだまだなんですけどね。
痩せますよ、確実に。
2021/06/14(月) 19:54:03.25ID:q8Llqzg6
>>748
忘れてました、マヨネーズはダメだと思います。
2021/06/16(水) 00:40:41.34ID:cJZn/Qwh
>>750
一日にツナ缶ひとつとりんごひとつか
私も参考にさせてもらいます。確実にやせると信じて。
体調面は大丈夫なのですか？
2021/06/16(水) 19:54:10.90ID:L3WFI+cW
>>752
効きますよ、確かに最初は物足りなさがありますが慣れてしまうと全然。
運動らしい運動はしていません、１日一万歩目標に歩いてるだけです。
一万歩いかない日の方が多いですね笑
一気に痩せるのではなくジワジワきますね、諦めずにやってみて下さい。
754748
垢版 |
2021/06/17(木) 21:51:22.04ID:I/3D/pNY
>>750
マヨだめなのか
教えてくれてありがとう
りんごあんま好きじゃないけどやってみる！
2021/06/22(火) 09:12:05.99ID:vwgmYG45
3週間続いて6kg落ちたのに、昨日、スターバックスでキャラメルマキアートとドーナツ食べたら2kg増えた。
今日から又頑張ります。
756名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/06/22(火) 22:57:00.05ID:MKQY0Lba
>>550
クズ野朗
ゴミクズゴミクズゴミクズゴミクズゴミクズゴミクズゴミクズゴミクズゴミクズゴミクズゴミクズゴミクズゴミクズゴミクズゴミクズ
くっセーな
2021/06/22(火) 23:51:21.80ID:Ue1BEmy/
>>756
うわあ
自分で努力出来ない他力本願馬鹿が発狂してるこわっ
2021/11/29(月) 01:18:44.43ID:r8TIFhXp
節約にもなるし最高だね
56から45にします！
759名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2022/02/16(水) 21:48:40.87ID:nYVH8J3R
やっと実家を出て一人暮らしが出来たので始めてます
まだ10日しかやってないけど
・20代男172cm67.3kg→64.4kg
・1日1食吉野家のライザップ辛牛サラダ(468kcal)+マルチビタミン錠(3kcal)
・雨と雪の日は出来なかったが運動消費カロリー200kcal(ウォーキング7000歩程度)
・外食だが1日1食なのでかなり節約
・めまいや頭痛がすると思っていたが全く無し、体調はほぼ良好、下痢はしてるけど元々便秘気味なのでむしろ嬉しい
・腹周りは少しスッキリしたが1番気になる手はまだクリームパン
・多分まだ脂肪自体はあまり落ちていないだろうが体重の数値が減ってモチベは上がってる
・目標54kg(bmi18.5弱)まで続けて到達後に維持とボディメイクに切り替え予定
・このスレの人達なら分かってくれるかな…子供の頃デブで虐められていたけど親にはたくさん食べないと怒られる人生だったのでガリガリになりたい願望有
1ヶ月後くらいにまた経過報告させてください
2022/03/14(月) 00:03:53.73ID:QDJRLo+8
49歳　162cm 93kg

飲み会や食事会自粛のコロナ渦の今こそと思って、去年の7月から、

朝　野菜ジュース 350ml+サラダチキンバー
昼　具なし味噌汁+梅シート2枚
夕方　具なし味噌汁+梅シート2枚
夜　野菜ジュース 350ml+サラダチキン+コールスローサラダ

を基本に食べてたら(たまに息抜きにコンビニデザートとかマクドナルドてか吉野家食べてた)、35kg痩せました。
来月からジムデビューします。
2022/05/30(月) 18:35:22.80ID:aeL7FuRL
腹減った人参とオートミールむしパンしか食ってないけど腹減った
762名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/06/12(日) 23:43:44.55ID:o2wVs7cu
昼メシ抜いてる。
763名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/06/14(火) 21:57:34.50ID:k+dkw9Pe
丸々8日間、コメの1粒も食べてない
カロリーは酒だけ
2022/08/10(水) 10:03:56.69ID:7uhjG7xm
>>763
すげーなおい
で、なんキロ痩せた？
2022/08/11(木) 15:23:35.08ID:mZBXLk69
>>759
まだやっとる？
766名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/08/14(日) 13:24:15.53ID:rHyXt1Vg
>>759
やってますやっと56kg
減りがかなり遅くなってるから運動もしなきゃな
767名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/09/05(月) 07:15:58.36ID:j7WxVTal
１日500ｋカロリー生活なんかやって時間をかけて精神と筋肉をなぶり殺しにするくらいなら
週末に２～３日絶食すれば小太りでもガリガリになるから

そこからプロテイン飲んでウォーキングから始めて鍛え直した方が圧倒的に効率がいいよ
普通に腹いっぱい食って毎日自転車乗ってるだけで１ヶ月もすれば腹筋が割れてくる
2022/10/03(月) 10:13:17.53ID:Ext9Nuzn
6月15日　110kg
10月2日　86.7kg

とりあえず70kg迄はこのまま続行します
2022/10/09(日) 02:11:12.16ID:Mqo/uW3X
>>768
3ヶ月半スレタイ守ってんの？

髪の毛抜けたり、肌ガサガサになっとらん？
健康に気をつけて
770768
垢版 |
2022/10/13(木) 13:20:32.86ID:wK7/rqnC
84.9kg
やっとユニクロのXLが着られるようになった…

>>769
ありがとう
肉のたるみは顔には出てないけど
二の腕の肉がタルンタルンになってきました
幸い今のところ抜け毛も目眩も疲労感もないです
771768
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2022/11/07(月) 15:45:05.22ID:XHyCpg8F
80.0kg到達しました
血液検査の結果、かかりつけ医には
このまま続けてOKと言われました
ただ、「70kg切ったら走り始めましょうか」
とも言われました
772768
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2023/01/17(火) 15:34:44.61ID:MdWeN4Rf
1月15日　71.9kg
体調に変化は無さそうですが
来週病院で定期の血液検査の予定です
773名無しさん＠お腹いっぱい。
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2023/03/14(火) 09:21:04.85ID:B4P6xUIS
ワイ一月中盤から毎日400Kcal以下なんだが拒食症なんなん？
糖質制限だと思ってたんだが、、、
ちな15キロ減った。
2023/03/20(月) 05:16:47.12ID:F4mg6bDk
お久しぶりです
>>768です

3/17　64kg台になりました
体調に変化がなくまだBMIが25.4なので
このまま55kgまで続行予定です（身長160cm）
2023/03/30(木) 05:28:07.41ID:rlJbRRO0
>>768です
定期的な血液検査の結果コレステロール値が高くなっていました
調べたところ、糖質が足りないのが一因かもとの事です

コレステロール値を下げる薬を60日分出されました

担当医師にはこのまめ減量続行してOKと言われたので
目標数値（55kg）に達するまで食事制限と処方薬を併用しつつ
減量が済んだら摂取カロリーの半分を糖質で賄う体重維持食を考えたいと思います
2023/04/01(土) 02:56:04.73ID:z6fH/mmY
>>775
続いててすごいですね
普段何食べてるんですか？
2023/04/02(日) 06:30:33.82ID:Tqyku8Mo
昼過ぎに起床してからはブラックコーヒーと水

夕方にファミマのグリルチキン１個をゆーっくり食べる（113kcal）

夜は残り380kalぐらいを食べられるので
主食代わりの糖質ゼロ麺（17kcal）にプラスして
サラダ、野菜のグリル、鶏胸肉のグリル、
温豆腐、味噌汁、野菜たっぷり鍋などを適当に

おやつが欲しいときはコーヒーゼリーや蒟蒻ゼリー、
ジュースにはカルピスゼロorデカビタＣゼロ、
またはお茶やお水を好きなだけ
2023/04/02(日) 06:33:07.70ID:Tqyku8Mo
今まで運動ゼロなので、そろそろ何か始めたら
ゆで卵１個かソイプロテインを何処かで足すかもです
2023/04/03(月) 02:58:10.87ID:UCynDi1N
>>778
768さんですよね？
詳しく教えて頂きありがとうございます
自分も500キロカロリー以下で過ごしていたのですが
これで合ってるのか不安になって心が折れかけていたので成功してる方のメニューを知れてよかったです

今日ファミマのグリルチキン買ってみました
まだ食べてないけど美味しそうです
2023/04/10(月) 18:54:17.38ID:jEwvliG9
3月93キロ→今85.5キロ

頑張ってたのに食べすぎちゃった…
明日からまた頑張ります
781名無しさん＠お腹いっぱい。
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2023/04/11(火) 18:18:29.60ID:7B0XtjXb?2BP(1000)

182cm 47.7kgまで落ちました
2週間ほどで
元は58kgでしたね
2023/04/12(水) 13:54:06.07ID:YQpyyb7Z
こわ
2023/04/14(金) 19:06:27.55ID:I5UeK/00
ジャンガジャンガ
2023/04/16(日) 04:06:30.74ID:i50JL/qt
>>781
すごいなぁ
2023/04/16(日) 04:26:30.71ID:i50JL/qt
170cm 84kg
4月16日(日)
今日から500kcalで3ヶ月頑張ります
7月中旬までにミニスカートが履けるようになりたい
786名無しさん＠お腹いっぱい。
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2023/04/21(金) 16:37:06.63ID:b4RTFhIE?2BP(1000)

>>784
781ですが防風通聖散エグいです
ただでさえ痩せているのに少ない中性脂肪をオイル化して便と一緒に排出してくれます
もうほぼ限界にきてる気がします
マシニストのクリスチャンベイルに近い体型になりました

https://imgur.com/a/Wxl66GA
787名無しさん＠お腹いっぱい。
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2023/04/23(日) 06:17:31.45ID:YVW4h52C
>>767
自転車乗ってるけど、１０年間は腹筋適度に割れた状態維持してる

今は一人暮らしはじめて自炊ばかりだから
体重62→57.6まで落ちて腹周りとウエスト63.6までになってしまった
男身長170
2023/04/26(水) 19:16:46.63ID:8qSFYWaD
>>786
どういう飲み方してる？
用法用量通り？
789名無しさん＠お腹いっぱい。
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2023/05/07(日) 05:19:19.41ID:edzh4E4j?2BP(1000)

>>788
用法容量通りでも20kgは落ちますよ
自分はそれにコッコアポと糖の吸収を抑えるサラシアってのとDPA/EPAのサプリ飲んでます
これで食ったもんで肉がつきません
まあツナ缶とりんごだけですが
2023/07/30(日) 22:41:16.79ID:nNg81UzA
>>789
それはツナ缶とりんごだけだからでは…
791名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2023/11/02(木) 17:33:47.93ID:4mMmcqLQ
お腹が空いてしにそう
792名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2023/11/04(土) 19:34:43.75ID:x8nCYipe
一日0食
2023/11/05(日) 08:54:32.92ID:tffXtg1D
父が集団ストーカーに毒殺されました
794名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2023/11/05(日) 11:39:25.37ID:si1lf0EK
低血糖なのかフラフラする
気力がわかない
795名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2023/12/06(水) 17:02:05.95ID:2I/GOjbF
みんなチートデイしたほうがいいよ
体に力がみなぎるのを感じられるから
796名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2024/03/13(水) 10:21:29.91ID:wV7xgrsQ
1日0〜300カロリーで生活して1週間経った。
腹の肉が邪魔だなと思うことはなくなったけど見た目あんまり痩せてない。
元がどんだけ太ってたんだ…
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