5/5 160/59.0/31.6％
朝 バナナ1/2 サラダ中 ソーセージ スクランブルエッグ なめこ大根味噌汁 ご飯小 トマトジュース 無糖カフェオレ
昼 なし
間 アサイーベリージュース
夜 バナナ1/2 海藻サラダ大 ヨーグルト 冷豚しゃぶ 合鴨ロース 付け合わせ野菜たくさん 筑前煮 麦玄米ご飯
黒糖ソイティー 飴

筋トレ40分 有酸素20分
今日は筋トレハードにやったのでタンパク質を意識して採ってみた
マシン筋トレ楽しい
>>333
何か運動してるの？単に痩せてる？