154.5/46.1kg/20.8%

（朝）のど飴
（昼）大根、トマト、ホッケ醤油干し、豚ロース炒め、黒糖蒸しパン
（間）カンパン（410kcal）
（夜）豆乳青汁、チーズ

カンパン食べたらものすごい眠気で、昼寝してしまった、糖質恐ろしや...