朝
ブラックコーヒー、ナッツ入りマフィン
ハバティ半分、おからハンバーグ中
間
アイスティー(蜂蜜)、アーモンド10
昼
十六穀米130、さばのトマトソース(しめじ)
難デキ
夜
蕪のソテー明太子ソース、ゆで卵
キムチ、十六穀米130
間
炭酸水(レモン果汁)