ほんと不思議なのが、なんで世の中の人は普通の食事をしてて太らないのかということ
ライザップのお陰で食べるバランスは学べたけど、結局炭水化物とったら元に戻りそうな気がする。

やっぱり毎日きちんと水分取って、自重で筋トレして代謝あげないとダメなのかな