>>115
86kgから70kgまで、断食と糖質制限とで落としたんだよ
断食は1日か2日だけやって、他の日は糖質制限をしてるから
前のようにジャンクフードでお腹を満たすことがなくなったんだよね
生活の改善が大切だよ