40代オッサンです。172cm・85kgでメタボ危険領域だったため、3月から土日ジム＋食制で
ダイエット中、現在72.6kgまで減量したものの、頭打ち状態。なんとか9月くらいにはここを
卒業したい。
5/21にINBODYで計測したら内蔵脂肪は取れてウェスト95cm→86cm、
BMI24.6、体脂肪率／代謝＝53.9kg／15.5kg／21.3%／1609kcal（対標準▲17）
ジムでは背中、腹回りの筋トレ（10分くらい）＋9km/hで1時間ジョギング。
食事は朝なし、昼クリームブラン＋サラダチキン＋（フィッシュオイル、マルチビタミンミネラル）サプリ、
夜ソバorインスタント。土日は腹8分目＋間食なし＋極ZERO500ml迄で好きな物。

ここ1週間ほど72.6kg前後で停滞中。通勤で4km毎日歩いているけど、
そろそろ平日ジョギングしないとダメかなぁ。最終的に67kgで維持したい。