370です
皆さんありがとうございます。
今まで暴飲暴食だったのでまずはそこから改めようと思って、糖質制限は適当にしています。
身長175 70.5 脂肪率 22.7パーセントの男性です。
節制をはじめて1週間 体重は約2キロ減りました。
筋トレは上半身と下半身を交互に、毎日していますが恥ずかしながら20回ずつぐらいしか出来ません。
もう少し出来るようになったら腹筋ローラーを購入したいと思います。
やっぱりスクワットが一番良さげですね。追加で毎日取り入れたいと思います。