40才180/105の糞デブ禿げのおっさんだけど今日からがんばります
とりあえず胸肉を大量に買ってきた
朝は胸肉100gとキャベツと海草サラダとプロテイン20g
昼は胸肉100gとプロテイン20g
夜は筋トレ後プロテイン20g
寝る前にプロテイン20g
でやります
根性と負けず嫌いでがんばります
こうした方がいいよとかありますか？