テンプレには体重維持カロリーより５００以上下げるとコルチゾールが増えてよくないって
書いてあるけど、今　某ダイエットジム言っててそこのトレーナーは基礎代謝を元にそれ
より３００ぐらい下げて設定しててさ、でもいまんとこ５５日たって筋分解とかそんな測
定してる限り筋量落ちてないけどね。３〜４時間おきにタンパク質補給してるし、そのジム
でハードな筋トレしてるからそれがいいのかなぁ？