>>501
んでFの量と総カロリーいくつよ

20g/dayから通常食の糖質量に戻すには、1食あたり5〜10g刻みで数週間かけてゆっくりゆっくり戻さないと
食後高血糖の処理が追いつかずに体調崩すのだけど、それはジムの栄養指導では教わってなかったわけね
梯子を登らせといて降り方教えてないってのは由々しきことですわね

↓梯子の降り方はこちらを
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1486983716/17-20