糖質制限＋コアトレ始めて一年くらい
もう体重は落としたくないんだけど(164cm女48kg体脂肪率タニタで20〜21)1日分のカロリー確保するのが大変すぎて食事が辛い
肉卵チーズはたくさんは食べられないし、カロリー確保、油食前に飲む他に何か方法ある？