糖質を減らせばカロリーが足りなくなるしお腹も空くからその分肉や魚を増やす
カロリー計算はもちろんのこと糖尿病でなければ細かい糖質計算も不要
これが多くの肥満を解消する糖質制限ダイエットの本質
ただし肥満解消ではなくモデル体重になりたいならカロリー計算や運動も必要になる