スーパー糖質制限より限りなく断糖やっちゃうのが手っ取り速くて理想だよ
その代わりに絶対に無酸素運動をせず有酸素運動（日常生活でＯＫ）を極力控えめにやる
通勤時の階段とかは使わずにエスカレーター、通勤電車は各駅でゆっくりって感じ
疲れも出ないし頭痛とかの不調も回避できる
便秘もきにしなきゃいつかは出るで構わない
おれはこの方法で体重は-35kg　今は美容体型レベルまで痩せるのに成功
問題は服を全部買いなおさなきゃならないってことぐらいだな