>>633

１カロリー制限はしてないで腹次第だけど基礎代謝よりはちょっとしたくらいかな
２日に６回　３時間おきくらい
３プロテインと野菜で脂質はコンビーフにて摂取で腹膨らますのは大豆モヤシだから単調で楽
　20gもコンビーフ1.7gX回数＋野菜で考えればいいだけだから楽
　プロテインは糖質入ってないやつじゃないとダメ
４１年半くらいだけど最初より最後はペースが落ちるのは覚悟
　最初の２〜３か月は頭が全く回らないから仕事は他に任せ暇あれば横になってた感じ