結局、カーボローディングやらないとカタボって筋力落ちるから実践してるよ
ただ最初の話は一律ってどうなの？ってことなんだよね
60g/日ってかんじで大丈夫みたいな話だから、うちの豚嫁が痩せ止まりしてる
体重が55kgくらいあるが、筋量が低いから水抜き時期が終わってからほとんど痩せない
LBMで考えると糖質もっと減らせばいいとは思うんだが、○○糖質制限は○g以下って
本に書いてあるからの一点張りでダメなんだよね
だから一律みたいに何グラムって基準もなしに具体例出すのに疑問を感じてるだけだよ