献立例

朝
白湯
大盛りわかめサラダ（ポン酢）
ゆでたまご（マヨネーズつき）
りんご一個
きゅうり一本
トマト一個
おから蒸しパン
プーアル茶
プレミアムブランのロールケーキ半分

昼
絹豆腐
納豆
プーアル茶

間食
豆乳
くるみとココナッツのキャラメリゼ　一袋
メタバリアＳ　２粒
ゆでたまご（マヨネーズつき）
炭酸水500ｍｌ
クロレッツピンクグレープフルーツ２粒

夕
メタバリアＳ４粒
中華丼

これで翌日0.2ｋｇ落ちました
アドバイスあればお願いします