断食を何回か試して至った結論、「水だけ断食はおすすめしない」
俺も最初は面倒くさがりで水だけでいいやと思って何度か水だけ断食やったが、3日が限界。嫌になる。
空腹感は問題ないものの、なぜか精神的にきつい。体に力がまったく入らなくなり、衰弱してく焦燥感がある。
よって、酵素ドリンクもしくは野菜ジュースを日に1杯はしっかり摂ったほうが絶対にいい。
たった1杯でエネルギーが体中に満ち満ちて、1週間くらい余裕でいける。
結果的に長く続くからそっちのが減量効果も大きい。回復食にもスムーズに移行できる。塩はいらん。以上。