裸足でやってるけど足の皮膚硬くなってきてる気はする
強度高いか低いかはペースの問題で消費カロリー「だけなら」トータルは変わらないよ
心肺機能の強化や筋トレも兼ねるとか目的があるならそれに合わせた強度が必要になる
個人的に一番重要なのはゆっくりやればやるほど当然時間がかかることだと思う
ナガラはまだしも時間ってのは大事