チラシの裏　81枚目@ダイエット板 [無断転載禁止]©2ch.net

前スレ
チラシの裏　80枚目@ダイエット板
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1492196245/

姉妹スレ
【レス禁】チラシの裏 3枚目@ダイエット板 [無断転載禁止]©2ch.net
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1491488129/

スレ建てる際に本文一行目に!extend:on:vvvvv:1000:512を入れてワッチョイ表示
-
VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured

---

VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured

　 ,＿_.,､＿,､　
　(　 (　･ω･ )　えのきパスタ即飽きた、2袋も食べれない。気持ち悪くなった
　｀u-｀u--u

>>152
足首とか腕、ウエストにまいてつける重りっていったらいいのかな
ウエイトパワーベルト着けて行動するだけでも全然違うよ
大きなスポーツショップとか行けば自分の体にあまり無理のない範囲の重さのものも選べるし
行くだけいって試してからネットで買うのもありだし

男でもそれは肉離れとは言わないな

知らない言葉はまず辞書で調べてはどうか

肉割れだね

　 ,＿_.,､＿,､　
　(　 (　･ω･ )　富田の股割れ思い出してゾワっとなる
　｀u-｀u--u

肉割れって消えないもんだと思ってた
なんとかなるの？

腹にできる線は、肉割れ線と猫背線で違うのね
俺ずっと自分のは肉割れだと思ってたけど、猫背線の方だった

さらっと調べた限りだと、肉割れは真皮のコラーゲンがごっついことになって生じるため、レーザー治療やクリーム・オイルが必要っぽい
猫背線の方なら、姿勢を矯正して、腹筋トレーニングもすれば改善されるようだ

　 ,＿_.,､＿,､　
　(　 (　･ω･ )　ざっと見たら肩と内ももと腰に裂傷が治ったあとみたいなのが…これが肉割れ！
　｀u-｀u--u

多分メイビーおそらく肉割れ

五月は連休と腰痛悪化もあってあまり走れなかった
体重は横ばい、食べてた割に増えずキープできただけマシかな
今月はしっかり走り込もう

過激な減量の人ってなんでそんなに運動したくないんだろ

家族の食事作ってる人ってどうしてる？
自分だけご飯なしでおかず少な目で通してるんだけど、欲を言えばメニュー全体的に低カロリーにしたい…

オムロンとタニタ（同じ価格帯）で体脂肪率が違いすぎる
オムロンがゆるいのかタニタがシビアなのか
まぁ家庭用だからな・・・

>>164
作る料理が和食中心になった
あと自分だけ白米少なめに

>>165
体脂肪計は、体重と電気抵抗値を測定して、その数値を事前に調べてある基準データと照らし合わせることで一番近いやつを表示しとるんよ
メーカーによってその基準データが違うから数値がかわるってわけなの
そして、その仕様上、家庭用でもジムの高いやつでも、きっかり正確な数値を知ることは基本的に無理

あくまでも「自分の体脂肪率が10％に近いか20％に近いかが大雑把にわかる機械」くらいに思っとけばいいんじゃないすかねえ

http://imgur.com/a/NCAAQ

体脂肪率はこれのほうが正確だろうけど医療機関にあるのはより正確

空腹を誤魔化すのが下手

>>161
maybe maybe probably 肉割れですか

制服がポリエテル100%のポロシャツなんだけどさ
脇にも股ずれみたいになって穴が開くんだろうか？

太めの人の脇の部分が大体穴がポツポツ開いてる

ウォーキングしてるんだけど、ふくらはぎの内側が痛む
我慢しながら１時間程度歩いてる
以前、捻挫した時に整形外科でもらったロキソニン的なのを塗ったらちょっとマシになったような気もする

あと、歩いてるときにお腹とお尻にキュッと力を入れてるけど気休め程度かな？

>>172
大丈夫
それがクセになると少しずつだけど確実に絶えず燃焼してるようなもんになるから

>>173
ありがとう
これからもお腹とお尻も引き締めながら歩く

ウォーキング中に痛むのはふくらはぎじゃなくて土踏まずの内側、親指の筋とぶつかる辺りだったわ
扁平足なのも要因だろうか
とりあえず様子見する

>>174
靴はウォーキング用のやつはいてるの？
自分にあったウォーキング用の靴にかえていっぱい歩くと足への負担もだいぶ違うよ

足の裏も筋肉だから足の裏の筋力が弱いと痛くなる事がある

>>175
今は普通のスニーカーだけど、以前ウォーキング用を履いてたときも同じく痛みました。
近いうちにウォーキング用を購入するので違いを感じたいと思います。
あと、歩き方の癖もあるんじゃないかと思って、きちんと踵から真っ直ぐに足を下ろすのも意識してはいます。

>>176
足の裏の筋力ってどうすれば増えます？

そういうググれば出てくるような質問は
「筋力アップ　方法」　あたりでぐぐれ

>>174
続けてるうちに筋力ついて痛くならなくなるよ
頑張れー

昨日飲みに行って食べ過ぎてしまった
１キロ太った
ちゃんと元に戻さないとまた来週食事会ある…

昨日食べ過ぎた・・・１キロ太った

↑
こういう馬鹿って生きるのに苦労しそう

息を吸いすぎてしまった
1キロ太った
ちゃんと元に戻さないと

昨日だけの食べ過ぎなら今日明日控えめにしたら戻るでしょ
元々飲食で毎日1kgくらい変動する

　 ,＿_.,､＿,､　
　(　 (　･ω･ )　そうヒドい事いいなさんな、わいら太めのお友達やで？
　｀u-｀u--u

>>181
こういう人はメンヘラ率が高いと感じてる

おにくたべたいなあ…

ササミとか牛赤身300ｇずつ迷わず食えよ

身長171で体重53と体脂肪率11前後が2週間くらい停滞してるのでチートデイを試してる 胃が苦しい 仮に逆効果だったとしても4日ほど消費カロリー-600kcal続ければいいだけだから試す価値はあると思う

>>181
停滞期だから１キロ痩せるのも大変なんだよ
大半が浮腫みなのは分かってても凹むだろ

ダイエット失敗したデブは分からないだろうが

まともな知識があれば凹まないけど？
停滞期とか関係ねえし

やっぱ馬鹿すぎだわこいつ

巨デブにはわからないのは仕方ないか

>>189
そうか？
自分も今ダイエット中だけど停滞期みたいなのにぶつかっても一週間ほどでガクッと下がったぞ？

>>177
歩くべし
ひたすら歩くべし

>>186
(´・_・｀)つ サラダチキン

レスありがとう
ウォーキングシューズを買ってきたので30分ほど歩いて来ます

停滞期ってのはこの図みたいに燃えた脂肪の代わりに水がたまって体重が減らなくなっとるだけやぞ
なんかのきっかけで水がなくなれば、ぷしゅーっと体重落ちるし、体重が停滞してる間もマイナスカロリーならちゃんと脂肪は燃えとるのよ
大騒ぎするようなものではないです

http://i.imgur.com/47fGozj.jpg

お好み焼き作ろうと思ってスーパー行ったら美味しそう＆好物のいももちが売っててつい買って食べてしまった
一つ190kcal✕2個で約400kcal...
このままお好み焼き食べるとカロリーオーバーになるからお好み焼きで使う肉とたまごなしで作りました

糖質まみれのデブになるものばかり食うなよ

>>196
これ分かりやすいな

休みの日は糖質をとりつつ2食で、平日は糖質抜きで1食にして
朝はヤクルトや青汁を飲んで便秘予防してる
筋トレとウォーキングも一緒に続けてたら体重が減ってく
筋肉減って身体に悪いだろうか…と思ってたけど
骨格筋率は減らず体脂肪率は減るし基礎体温は上がった
今までが食べ過ぎだったんだなあ

体脂肪は口から息を吐いた時に消えていくんやで
この息の中に脂肪が入ってる

レッツウォーキング！
早起きして歩くのだ！

>>196
なぜ、階段状に体重が減るのかという疑問が、完全に氷解した瞬間だわ

お土産にロールケーキ買ってきてくれた…
調整すればいいだろうけど栄養考えるようになるとケーキ食べるの勇気がいる

ダイエットで満腹中枢イカれたかもしれん
お腹すいたって感じがあんまりなくて一日半くらいなら何も食べなくても全く問題ないんだけど、一口食べると暴走する
痩せたのはよかったけどこれはまずい…

>>200
ヤクルト糖質じゃん

　 ,＿_.,､＿,､　
　(　 (　･ω･ )　ダイエットすっかり忘れて普通に生活しよった、やばい
　｀u-｀u--u

ごはんたべたい

>>205
ごめんね書き方悪かったね！
ヤクルトは便秘予防のために摂取してるだけだから食事に入れてない
1日に1回のヤクルトと青汁+食事と考えてくれ

ヤクルトは売れるようにするために甘くしてある
健康を考えたらあんなに甘くなくて良い

単にヤクルトが好きなだけか
美味しいもんね

お腹の調子のため、ピルクルの低カロリータイプは1本29kcalなので毎日飲んでる

体重計が壊れたので新調した
ドンキのPBで安いんだけど、今まで使ってたタニタよりも基礎代謝や体脂肪率とかこっちの体重計のほうが信じられそう
体水分率や体筋肉率、骨量まで測れて1580円は安い気がする

（測れてないぞ）

自分は毎日整腸剤飲んでるわ。おかげでうんこの硬さがお尻にめちゃ優しい

好きなのもあるけど便通だけじゃなく肌の調子が良くなるから飲んでる
個人差があるだろけどニキビも出来にくくなって、出来ても膿まなくなった
何よりPMSが驚くほど軽くなった
カロリーハーフを飲んでるから1本で26kcalくらいだったかな？
手軽に手を出せる値段だしオススメしとく

コスパで考えるとビオフェルミンとかになるのかね
ヤクルト高いよね
腹筋ローラー買ってみたけどこれ凄いきくわ
腹引きつる

コロッケってなんであんなに安いの……しかもうまい
買っちゃうじゃん

コロッケ美味しいよね
もう随分食べてないなー

コロッケがおやつだった時代もありました

コロッケって自分で作るとクソめんどくさくて、なんであんな安く売るんだろうと不思議に思う

>>215
ビオフェルミン飲んでるけど自分には合ってるみたいでなかなか良い
ローラーで腰やらないように気をつけてね

ダイエット仲間ができたが、あまりにも意識が低すぎてあかん　思わず一言二言言いたくなってしまう

自分だけ痩せて優越感に浸ればよい

>>219
大量に作るのは楽なやつだからだろ

自分にレスするキチガイビチクコビトジジイw



嘘つきキチガイコビトジジイw

ビチクコビトジジイw

155�pチンチクリンの貧者ガリガリお笑いコビト体型のくせにィ〜ww

ガリはデブより下ですwwwwww

【アンケート結果】女性に質問！ 好きな男性の体型は？
http://ren-ai.jp/48107

・細マッチョ……52％（577人）
・普通……20％（226人）
・マッチョ……11％（118人）
・スリム……9％（103人）
・ぽっちゃり……6％（63人）
・おデブ……2％（18人）
・ガリガリ……0％（5人）

※有効回答者数：1,110人
※集計期間：2015年5月2日?2015年5月5

>>1
これか
http://blog-imgs-46-origin.fc2.com/p/e/e/peepd/blog_import_52af1208b1462.jpg
http://blog-imgs-46-origin.fc2.com/p/e/e/peepd/blog_import_52af120a81079.jpg
http://blog-imgs-46-origin.fc2.com/p/e/e/peepd/blog_import_52af120c1f062.jpg
http://blog-imgs-46-origin.fc2.com/p/e/e/peepd/blog_import_52af120e1e5e6.jpg
http://blog-imgs-46-origin.fc2.com/p/e/e/peepd/blog_import_52af1206892e4.jpg

　 ,＿_.,､＿,､　
　(　 (　･ω･ )　みかんジャースおいしい！脳にドカンとくる！！！もうしんでもいい
　｀u-｀u--u

カボチャコロッケとかだと食べても問題無かったりしないかなー あまり見かけないけど

>>225
グロ

というかヌード

>>219
馬鹿すぎる・・・

今までリバウンド何度も繰り返してる
短期間で体重減らすとリバウンドしやすいから1年10kgぐらい減らすつもりでやるといいって言われたんだけど
肉も油ものも普通に食ってお菓子も食べて夜だけ炭水化物抜いて
3日に1度ウォーキングするだけで歩くたびに1kg痩せてくんだが
歩かない日でも寝て起きただけで数グラム減ってるし
このままだとまた1か月で10kg以上減ってしまう
体重増やすのに筋トレでもした方がいいんかね
資格の勉強に時間取りたいからあまり時間取ることしたくないんだけどな

そりゃ筋トレしないんだもん万年リバウンダーだわなw
筋肉量も減ってるから体重減ってる事にいい加減気付こう
体重減っても基礎代謝がどんどん落ちてるだろうよ

>>230
ダイエット初期？
それなら水分が抜けてるだけで、別に脂肪が１kgも２kgも減ってるわけじゃないから安心していい
特に炭水化物カットをやると、体内のグリコーゲンが枯渇して急速に水分が排出されるから、一見ごっついダイエットが素早く進んでるように見えるだけ

まあ、それとは別に筋トレはやった方がいいよ
週３回くらい、腕立てスクワット懸垂ブリッジ倒立、やりたきゃ腹筋もやればいい

ハーゲンダッツのクリスピーサンド、エスプレッソマスカルポーネのやつめっちゃ旨そう
アイスがどんどん冷凍庫にたまっていく、食べる勇気はない

あーあ。簡単に5キロ痩せないかなー

マンナンライス食べたい！！とか
100キロカロリー欧風カレーうめえ！！とか

デブは同じ物ばかり食ってるだろ

100キロカロリーのカレー1個100円か
安いな

ＴＤは、好きな物が好きなだけ食べられる、究極のダイエットにょ

。。

>>225
うわ気持ち悪い。デブの体ってこんなふうになってるんだ…

80キロくらいか？これ

よく人間に対して気持ち悪いとか言えるね

デブ乙

人を貶める人間性に吐き気するわ

そいつらはコンプレックスが強いんだよ

なんでこんな写真を撮ったのかが謎

恥知らずって怖いな。朝鮮人みたい。

　 ,＿_.,､＿,､　
　(　 (　･ω･ )　汚い言葉を使ってはいけませんよ
　｀u-｀u--u

>>244
え、ダイエット初日の一番やばい頃の画像って撮っときたくない？
そうじゃなくてもつい自撮りしちゃうのは現代人の性か

見た人が不快になるような画像を貼ってはいけない

誰だか分からない、ここいない人の話やめようよ…

最近ウエスト周りがスッキリしてきて嬉しい
筋トレは大事だね

身近にいるデブもあんな感じなのかなと思うと

やな感じになったね
残念だ
のんびり書き込み読むの楽しみだったのに

他人の体を批判するならてめえの体を晒せ

これ俺のポリシーです